Як перемогти депресію та повернутися до життя

depression-lechenie-300x200.jpg

Перше, що варто зробити людині, яку мучить питання: "Як перемогти депресію і повернутися до життя", - це звернутися до лікаря. Самостійно подолати цей стан не можна, хоча допомогти собі у справі подолання депресивного стану можна. Ефективне лікування депресії – це спільна робота пацієнта з лікарем-психіатром та психотерапевтом.

Коли з усіх боків радять взяти себе в руки та вирішити свої проблеми самостійно, потрібно виявити достатньо мужності, щоб розповісти про свої переживання лікарю.

Якщо своєчасно не звернутися за допомогою,наслідки депресії можуть бути найнебезпечнішими :

Якщо після тривалого перебігу хвороби людина все-таки вирішує звернутися до лікаря, лікування буде набагато важчим і довшим, ніж на початку розвитку депресії. Бажано не затягувати і звернутися до фахівця, як тільки помітні перші тривожні симптоми.

Основні методи лікування депресії

До лікування цього захворювання підходять з різних сторін. Важливо знати про кожного з них:

Як подолати розлад за допомогою психотерапії?

При легких формах захворювання здатна допомогти одна психотерапія без фармакологічних помічників. Психотерапія – це спосіб, який передбачає, як давати раду душевними розладами з допомогою слова. У ході роботи психотерапевт не дає пацієнтові готових відповідей та рекомендацій, а допомагає йому самому усвідомити, які його думки та вчинки призвели до такого стану.

Радити може кожен зустрічний, але не кожен здатний робити це абстрактно від самого себе, тобто. об'єктивно. За допомогою питань, вправ та опрацювання минулого досвідупсихотерапевт відкриває перед пацієнтом можливість пошуку свого шляху вирішення проблеми. Підходів до психотерапії дуже багато, але найпопулярнішими є психоаналітична та когнітивно-біхевіоральна теорія.

Психоаналіз спрямований на опрацювання сфери несвідомого - того, що не усвідомлюється людиною. Багато думок і почуттів, які неприйнятні для нас, можуть йти в підсвідомість, при цьому заважаючи нам жити. Також з позиції психоаналізу опрацьовуються стосунки, особливо дитячий досвід. Так, людина може сильно когось ненавидіти, але не розуміти, чому. А виявляється, що ця ворожість йде з дитинства, бо об'єкт ненависті просто асоціюється з кимось іншим. Психоаналітична терапія може здійснюватися дуже довго, від кількох місяців до кількох років, доки не виявиться «корінь» проблеми.
Інший варіант, як позбутися депресії за допомогою психотерапії, - це когнітивно-біхевіоральна або когнітивно-поведінкова теорія. Тут первинними є думки людини, які призводять до певних емоцій та поведінки. До душевних переживань можуть призводити звані автоматичні думки і судження, які за її усвідомленні є логічними. Наприклад, на людину просто подивилися в компанії знайомих чи на роботі, а в неї зіпсувався настрій. Розбираючи ситуацію, з'ясовується, що в людини промайнула ірраціональна думка, що її ненавидять і хочуть якось образити, коли окинули поглядом. Когнітивно-поведінкова терапія якраз і займається тим, щоб навчити людину відстежувати ці думки та перевіряти їхню правильність.

Медикаментозний вихід із цього стану

Найчастіше депресивний стан потребує застосування медикаментів. Як засіб від депресіїрозглядаютьантидепресанти - психотропні препарати. Розрізняють препарати старого та нового покоління, і хоча нові антидепресанти викликають менше побічних ефектів і легше переносяться, однозначно сказати, які ліки кращі, не можна. Лікар, виходячи зі стану хворого та можливого виникнення ускладнень, вибирає найбільш оптимальний варіант терапії. Основні етапи лікування за допомогою антидепресантів можна сформулювати так:

Спочатку визначається тактика лікування: вибір препарату з урахуванням симптомів та індивідуальних особливостей хворого, підбір оптимальної дози лікарського засобу.
Потім проводиться безпосередньо курс терапантидепресантії, спрямований на усунення симптомів депресії та повернення життя пацієнта до колишнього русла.
Потім протягом півроку проводиться підтримуюча терапія, яка спрямована на запобігання загостренню захворювання.

Міфи та реальність про антидепресантів

Іноді люди, які страждають на депресію, не звертаються до лікарів або не дотримуються їх рекомендацій, тому що у свідомості більшості є деякі стереотипи щодо прийому антидепресантів:

По-перше, багато хто вважає, що антидепресантивикликають залежність, але це не так. Вони не викликають звикання, а після припинення їхнього прийому не з'являється синдром відміни. До того ж, недаремно лікар аналізує кожен конкретний випадок і призначає певні дози ліків – це все вкладається в індивідуальну схему лікування.

По-друге, є міф, що антидепресанти дуже шкідливі і негативно впливають на всі внутрішні органи. Сучасні засоби викликають набагато менше побічних ефектів, і тяжкість цих легко усувних наслідків не можна порівняти з тяжкістю шкоди,заподіяної людині депресією.

По-третє, у нашій свідомості часто взагалі неправильно розглядається психіатрична і психотерапевтична допомога, через що і стан типу депресії розглядаються як якийсь дефект, набутий людиною тільки з його вини.

По-четверте, не отримавши швидкої чи навіть миттєвої допомоги від антидепресантів, люди розчаровуються у можливостях цих засобів і відмовляються від їх прийому.

Насправді швидкої допомоги в подібних справах взагалі можна не чекати. Лікувальний ефект препаратів зазвичай проявляється через 2-3 тижні, а то й через місяць після початку прийому, причому приймати їх потрібно регулярно згідно з рекомендаціями лікаря. Прийом антидепресантів часом – це єдиний вихід із депресії. Але в жодному разі не варто самостійно визначати потрібні дози або навіть підбирати собі ліки.

Всі призначення лікарів визначені вашою конкретною ситуацією і вашими симптомами, тому слухати родичів, друзів або хворих, які вже вилікувалися, з приводу «правильного» лікування не треба.

Як впоратися з депресією у стаціонарі?

Багато лікарів вважають одним із найкращих варіантів, як боротися з депресією, лікування у стаціонарі. Тут хворий постійно перебуватиме під наглядом лікарів, що дозволить оптимально підібрати дози медичних препаратів, продумати найкращу стратегію психотерапії та оцінювати найменші зміни у стані пацієнта.

Цей варіант лікування підходить для найважчих випадків, особливо коли людина виявляє суїцидальні нахили. У цьому випадку людина буде позбавлена можливості займатися повсякденними побутовими справами, як у разі лікування будинку, але родичі та близькі не переживатимуть, залишаючи його вдома одного. Сучаснеобладнання, новітні терапевтичні методи, кваліфікований персонал та оптимальні умови для психотерапії – ось що вирізняє сучасні клініки.

Як допомогти собі із цього стану?

Коли хворий таки звернувся до лікаря, де йому поставили діагноз «депресія» і розробили план лікування, нерідко виникає питання, а що робити йому самому, щоб якнайшвидше позбутися недуги в домашніх умовах? І деякі речі справді можна зробити:

Якщо вчасно звернутися до лікаря і знайти оптимальний варіант, як подолати депресію, незабаром життя знову заграє яскравими фарбами. Як відомо, одужує той, хто лікується, тому слухайте рекомендації лікарів, не відштовхуйте близьких, які щиро переживають за вас, і вірте у швидке одужання.