Як перемогти дратівливість, ЖИВОПІТ

САЙТ ПРО ЗДОРОВУ ЇЖУ І ЗАХОПЛЮВАЛЬНІ ПОДОРОЖІ

Як перемогти дратівливість

Гнів і дратівливість в останні роки стали невід'ємним атрибутом сучасної людини, особливо, яка живе у великих містах або займає важливу посаду. І якщо гнів як такий ми все ж розрізняємо в собі, то що стосується дратівливості, то часто ми толком-то і не усвідомлюємо своїх несвідомих діях - лаємося на машину, що підрізала нас, проходить повільно пішохода, на друга, що говорить довго, нудно і повільно, на близьких через якусь дрібницю. Все відбувається начебто на автоматі.Цікаво, що ще якийсь час тому дратівливість вважалася початковою стадією шизофренії і піддавалася обов'язковому медикаментозному лікуванню. дратівливості на фізіологічному рівні. Саме наш організм зможе дати відповідь на питання, як перемогти в собі цього монстра.

Психофізіологічна природа дратівливості

Отже, за будь-яку людську емоцію у нашому організмі відповідає мозок. І відповідає він насамперед певними алгоритмічними реакціями на той чи інший подразник. Якщо докладно вивчати мозкову діяльність у період зародження дратівливості, можна побачити, що вона цілком і повністю збігається з алгоритмами страху.

Висновок №1. Роздратівливість з'являється на тлі наших страхів за будь-кого або що-небудь.

В результаті подібної негативної реакції в кров викидається гормон - адреналін, який змушує наш організм інтенсивно працювати, що називається, розбурхувати кров. Адреналін має властивість витрачатися. Найлогічне при масовому припливі адреналіну - цеактивні фізичні навантаження. Якби на нашому місці був якийсь печерний чоловік, то він у такій ситуації взяв би палицю і просто забив би кривдника, або влаштував полювання на тварину, яка напала на неї. Найпростіше для нас — накричати, чим деякі активно користуються.

Висновок №2. Щоб виплеснути адреналін з організму, достатньо кілька хвилин фізичної активності.

Після виплеску гормональної емоції назовні реакція організму сповільнюється, кровообіг приходить у норму, серцебиття сповільнюється. Проте активна реакція на зовнішній подразник дуже часто — недозволена розкіш. Наприклад, якщо перед вами бос. Тому більшість з нас вважають за краще промовчати. Але на фізіологічному рівні адреналін, який потрапив у кров, не знайшов свого виходу і залишився всередині організму. Пам'ятаєте, що відбувається із застояною водою? Вона починає протухати, виділяти неприємний запах, цвісти завдяки мікроорганізмам, що зростають у ній. Така вода вже непридатна для пиття і може стати джерелом отруєння. Також і нашому організмі. Негатив має властивість накопичуватися, отруювати нашу внутрішню душевну рівновагу, а врешті-решт може вилізти назовні у вигляді серйозної хвороби, або виплеснутися у вигляді величезного скандалу та істерики з найнесприятливішими наслідками.

Висновок №3. Роздратливість обов'язково треба виплескувати.

Чи така погана дратівливість? Слід також пам'ятати, що дратівливість сама по собі не тільки несе негатив, а й є певною мірою корисною. По-перше, вироблення адреналіну найчастіше допомагає «струснути» наш млявий організм, отримати нові емоції. По-друге, саме завдяки аналізу нашої дратівливості ми зможемо зрозуміти причину наших страхів та хвилювань. Пропрацювавши їх, легко впоратися здратівливістю.

Крім того, це адекватна можливість оцінити, що нам не подобається і позбутися цього. Навіть від деяких людей у нашому житті. У переносному значенні, звісно. Навіщо спілкуватися з неприємними тобі особистостями, правда? Адже коли ми кладемо руку на гарячу поверхню, ми відразу її відсмикуємо. Рецептори нашого організму не обдурити.

Як перемогти дратівливість?

Власне, вивчивши природу цього емоційного явища, легко розробити і комплекс заходів, спрямованих на запобігання його негативним наслідкам.

Статтю підготувала Клопова Ірина Олександрівна (сторінка вконтакті)