Як перемогти незручність
Бурчання, що доноситься з надр організму, кольки в животі і бажання закритися в туалеті - часті ознаки сильного емоційного переживання.
Найчастіша причина - голод.
Якщо ми хочемо, але не можемо поїсти через брак часу, або через те, що просто в цей момент нема де вгамувати голод, то потрібно обов'язково перекусити. Це може бути йогурт, банан чи батончик мюслі.
Живіт бурчить після їди.
Це відбувається через те, що ви заковтуєте повітря під час їжі. Щоб уникнути цього, намагайтеся не розмовляти за обідом і ретельно пережовуйте їжу. Це зменшить кількість повітря, яке потрапляє у стравохід.
Обмежте або зовсім виключіть зі свого раціону продукти - джерела підвищеного газоутворення.
Виключіть: груші, капусту, бобові, солодкі газовані напої, олоко, алкоголь, кисле та солоне.
Причина неприємних звуків у животі може бути і серйознішою — якісь хвороби шлунково-кишкового тракту.
Причинами можуть бути і млявий кишкова інфекція, та інші гастроентерологічні нездужання. Кожна хвороба лікується за окремою схемою, тому самолікування неприпустимо.
Не можна виключити причину психічного порядка.
Кожному знайоме почуття хвилювання у животі перед важливим заходом. Перед публічним виступом, перед іспитом, перед побаченням – цей список можна продовжувати. Контролюйте свої почуття, намагайтеся відволіктися від страху та розслабитися.
Як позбутися бурчання в животі
1. Не варто відмовлятися від клітковини у вашому раціоні, навіть якщо саме ці продукти викликають газоутворення. Перевірте припущення та скоротите їх кількість.
2. В інтересах здоров'я відмовтесявід жувальної гумки. Сорбіт, який міститься в них, є причиною газоутворення.
3. Виключіть із свого раціону всі газовані напої. Бульбашки здатні посилити відходження газу.
4. Скоротіть вживання кофеїну. Він дратує товстий кишечник, внаслідок чого в животі починається бурчання.
5. Не завершуйте свій обід здобою та солодощами. Це обов'язково призведе до бродіння та гурчання в животі.
6. Відмовтеся від молока, картоплі, хліба, цукру. Але водночас включіть у щоденний раціон часник, цибулю, сиру рослинну їжу. Щодня – півтора літра чистої води. А на ніч — склянку кислого молока або кефіру. У цих продуктах та напоях містяться корисні бактерії, вони повинні нормалізувати кишкове середовище.
8. Вам допоможе фізичне навантаження. Активні рухи добре впливають на перистальтику, зменшується газоутворення. У цьому сенсі корисні такі види спорту, як плавання, ходьба.
Ще на тему:
Чому бурчить у животі?
Вурчить, болить, коле, пучить, схоплює. Можна назвати ще з десяток визначень того, що іноді відбувається у кожної людини у животі. Коли живіт починає бунтувати, мало нікому не здається. Медики тепер уже точно можуть сказати, що проблемне "тварини" починається з так улюбленої нами "цивілізованої" їжі.
Це пов'язується із споживанням "цивілізованої" їжі, позбавленої в результаті обробки більшої частини клітковини. Без грубої клітковини і рослинних волокон калові маси стають твердими, а кишечник звужується, тому для випорожнення прямої кишки потрібен більш високий тиск.
Німецький паталогоанатом Флейсклюман, який у першій половині XIX століття вперше описав мішковидні випинання стінки ободової кишки і назвав їхдивертикулами (від латів. diverticulus - "відхилення убік"), вважав це досить рідкісним захворюванням, пов'язаним із запором. Одна вже через століття в індустріально розвинених
Винна цивілізація
Дивертикули зустрічаються в сечовому міхурі, сечоводах, сечівнику, позапечінкових жовчних протоках, а ще - в товстій кишці. Найчастіше - в лівій його частині, де розташовані сигмовидна і низхідна кишки, в яких кишковий просвіт сам мінімальний.
Виникнення тут дивертикулів фахівці пов'язують, по-перше, з дистрофічними змінами м'язової стінки кишки. Найчастіше вони виникають у старшому віці внаслідок розвитку атеросклерозу та судинних змін у стінці кишки, що призводить до порушення її харчування.
У людей середнього віку дивертикули можуть з'являтися через вроджену або набуту слабкість сполучної тканини, пов'язану з порушенням синтезу колагену. Випинання стінки сприяють і спазми кишечника внаслідок порушення його моторики. Це пов'язується із споживанням "цивілізованої" їжі, позбавленої в результаті обробки більшої частини клітковини. Без грубої клітковини і рослинних волокон калові маси стають твердими, а кишечник звужується, тому для випорожнення прямої кишки потрібен більш високий тиск. Виникають запори - бич мешканців економічно розвинених країн та головний провокатор дивертикулезу. Невипадково поширеність дивертикулеза у країнах із розвиненою промисловістю сягає 30%.
Небезпечні ускладнення
Найбільшої уваги потребує ускладнений дивертикулез. Небезпечним його ускладненням є внутрішні кишкові кровотечі. Вони можуть виникати, наприклад, внаслідок травмування атрофованої слизової оболонки кишки твердими каловими масами.У разі в калових масах помітні сліди свіжої крові. Обсяг її втрати може бути значним.
Частим ускладненням дивертикулезу – є дивертикуліт – запалення випинань. Запальному процесу в "кишеньках" з'явитися не складно: вони заповнюються неперетравленою їжею, яка при нестачі корисної мікрофлори не встигає перероблятися та утворює щільну масу. При цьому порушується кровопостачання дивертикулів, створюються умови для розмноження гнильних бактерій. У разі наростає біль. Посилюється газоутворення, нудота, підвищується температура.
Хронічна інфекція дивертикула може призвести до розростання або спайок, які викликають звуження або непрохідність кишечника. Симптомами часткової непрохідності є запори, випорожнення у вигляді тонких стрічок, часті проноси та здуття живота. Посилення непрохідності супроводжується напруженістю живота, болями, нудотою та блюванням.
Але найнебезпечніше, коли сильно запалений дивертикул розривається (тобто відбувається його перфорація). А такі ситуації, за оцінками фахівців, трапляються у 20% випадків дивертикуліту. Внаслідок цього у черевній порожнині може утворитися абсцес із поширенням інфекції у всій черевній порожнині (перитонітом). Тоді температура сильно підвищується, з'являється озноб, кров'яний тиск падає. Зрозуміло, що така ситуація вимагає негайного медичного втручання.
Звичайно ж, лікарю багато про що можуть сказати скарги хворого на дискомфорт у животі, спастичний біль та періодичну затримку випорожнень. Тим більше, якщо він згадає епізоди, коли сильний біль у лівій нижній частині живота у нього поєднувався з підвищенням температури тіла. Усе це свідчить про можливість дивертикулярної хвороби. Але підтвердити ці висновки здатне лише апаратнеобстеження – іригоскопія (рентгенологічне дослідження з використанням барію), колоноскопія.