Як перенести авіапереліт без стресу
Незважаючи на те, що авіаперельоти увійшли до нашого життя вже давно, деякі досі бояться літати. Цьому сприяють, з одного боку, психологічні чинники, але з іншого боку, переїзд літаком – це стрес для вашого організму. Тому найкраще підготуватись до переїзду заздалегідь. Як перенести авіапереліт без стресу, ми докладно розповімо у нашій статті. Запам'ятайте ці нескладні правила, і ваш політ буде менш болісним.
Основні правила
1. Перед рейсом відмовтеся від газованих напоїв – від них організму може бути не дуже добре. Під час польоту краще пити частіше – кожні півгодини, бажано воду чи натуральні соки. Відмовтеся від кави та чаю, які можуть негативно позначитися на вашій нервовій системі.
2. Не варто перед польотом їсти багато жирної, гострої та солодкої їжі, якщо не хочете проблем зі шлунком.
3. Одягніть найзручніший і «дихаючий» одяг, який би не сковував рухи.
4. Зніміть лінзи. Через сухість у салоні краще відмовитися від контактних лінз, щоб уникнути неприємних відчуттів в очах. Краще одягніть окуляри.
5. Зніміть взуття та розслабтеся. Намагайтеся зняти напругу. Одягніть теплі та зручні шкарпетки, робіть масаж та вправи для ніг. Якщо ноги затекли, можна встати і розім'ятися. Не рекомендується ставити ногу на ногу, ці тільки сприяєте застою крові в ділянці малого тазу.
6. Не забудьте спеціальну подушку для перельоту. З її допомогою ви можете летіти з комфортом та забути про набряки в області шиї.
7. Відмовтеся від алкогольної продукції, яка не тільки зневоднює організм, але й негативно впливає на серцево-судинну систему. Дозволяється випити лише невелику порцію вина для релаксації.
8. Якщозакладає вуха - посмоктати цукерку, випийте води, проковтніть слину або солодко позіхніть. Постарайтеся не літати з застудою або головними болями, інакше під час зльоту і посадки буде неприємні відчуття, які можна порівняти з вибухом гранати в мозку.
9. Перед польотом краще заспокоїться, щоб уникнути поганого самопочуття та нервозності.
10. У польоті постарайтеся заснути: у вуха - потилички, на очі - пов'язку, під голову - подушку і на себе - плед. Спати до самого приземлення!
11. Якщо у вас є проблеми з судинною системою, проконсультуєтеся з лікарем. Можливо, він порекомендує перед польотом випити звичайний аспірин для розрідження крові. Це зніме надмірне навантаження на серце.
Ці нескладні поради допоможуть вам менш болісно перенести політ. Приємного вам відпочинку та довгих відпусток!