Як перестати гризти нігті на руках - основні способи.
Кожна людина має шкідливі звички, яких слід позбавлятися. Оніхофагія – це звичка гризти нігті, яка найчастіше з'являється у дитинстві. Багатьом вдається позбутися її, але й за дорослими водиться такий грішок.
Людина, що гризе нігті, виглядає неохайною, сама картина неприваблива і відразлива. Багато хто думає, що немає нічого простішого, ніж позбутися шкідливих звичок. Але насправді це важче, ніж може здатися на перший погляд.
Як правило, у людей, що гризуть нігті слабка нервова система. Оніхофаги часто страждають від безсоння і проводять ночі безперервно за поїданням власних нігтів. Жахливе видовище, чи не так?
Причини виникнення шкідливої звички
- Стресові ситуації.
- Нестача уваги.
- Нудьга.
- Нервовий стан.
- Неакуратний манікюр.
- Агресія.
- Задумливість та інші.
Набагато простіше відучити дитину від цієї звички, ніж дорослу особистість, що сформувалася. Усвідомити причину такої не естетичної поведінки, отже, бути на півдорозі до позбавлення від шкідливої звички.
Безневинна звичка може в майбутньому стати причиною небажаних наслідків. Крім непривабливого візуального ефекту, людина, яка гризе нігті, може спровокувати розвиток серйозних інфекційних захворювань. Як це відбувається?
- На руках та під нігтями людини є безліч невидимих мікробів. Обгризаючи нігті, ризик заразитися глистами збільшується у кілька разів. В результаті можуть виникнути серйозні проблеми із травленням.
- Кусаючи нігті, людина травмує нігтьову пластину та шкіру навколо неї. Запальні процеси на пальцях рук супроводжуютьсянеприємними відчуттями та відразливим зовнішнім виглядом.
Способи позбавлення оніхофагії
Батьки відучують дітей від поганої звички, намазуючи їм нігті чимось гірким чи кислим. В результаті дитина поступово відвикає від цього заняття. Доросла людина також може скористатися подібним прикладом.
- В аптеках можна придбати засіб, що нагадує пляшечку манікюрного лаку. Прозора рідина має зміцнюючу дію і крім цього гірким смаком. Коли людина захоче погризти свої нігті, вона відчуватиме в роті гіркоту і після цього тривалий неприємний післясмак. Таким чином відбувається відвикання від шкідливої звички.
- Якщо причина оніхофагії криється в прагненні зайняти руки, то в цьому випадку краще крутити в руках олівець, ручку або інший неживий предмет. Головне, щоб нова звичка не була пов'язана із жуванням чи їжею.
- Милі дами швидко відвикають від такого заняття, варто їм лише привести свої нігті до ладу. Це і буде стримуючим фактором, що не дозволяє зіпсувати красу, яка до того ж коштує чималих грошей.
- Ще одним корисним способом позбавитися такої звички є читання цікавої книги, яка перемикає думки на більш позитивний лад. В'язання, ліпнина, малювання, будь-яке заняття, що приносить задоволення, зможе замінити нав'язливі рухи.
- Прогулянка в добрій компанії допоможе відволіктися від негативних думок. До того ж на вулиці людина намагається стримувати власні пориви, особливо якщо це викликає критику чи невдоволення оточуючих.
- Сильною мотивацією може стати дружня суперечка на заохочувальний приз. У цьому випадку людина захоче позбутися шкідливої звички, щоб отримати бажане.
Якщо ж ці способи рятування відшкідливої звички не діють, варто вдатися до радикальніших методів. Тільки людина, яка справді усвідомлює проблему, може застосувати такі способи:
- Використання пластиру допоможе в стислі терміни забути про оніхофагію. Доведеться помучитися з пластиром на нігтях, тому що позбутися за день такої поганої звички неможливо. Якщо пластир завдає дискомфорту, можна знімати його на ніч. Після того, як людина повністю відвикне від згубної звички, вона зможе оцінити, наскільки покращилися її нігті.
- Іноді доводиться поступово відвикати від тієї чи іншої шкідливої звички. Для початку виберіть один ніготь, який більше ніколи не гризтимете. Через кілька днів можна побачити величезну різницю між цим нігтем та іншими обкусаними. Після цього забороніть собі гризти другий ніготь, і так поступово заборона перейде на всі нігті.
- Можна замінити одну звичку іншою. Наприклад, жувати жуйку або їсти цукерку. У цьому випадку можна прищепити собі іншу небезпечну звичку, яка загрожує зайвими кілограмами. Щоразу, коли хочеться погризти нігті, робіть ковток води. Такий спосіб точно не завдасть шкоди.
- Рукавички допоможуть у боротьбі з такою згубною звичкою. Як тільки виникає бажання погризти нігті, надягайте рукавички і ходіть у них, поки потреба спробувати нігті на смак не зникне.
- Навіть найменше досягнення може стати приводом для гордості. Приємно, коли близькі та друзі заохочують до подальших дій. Також можна зробити фото своїх нігтів до та після відмови від звички. Спостерігаючи зміни на краще, навряд чи захочеться повернутися до звички і перекреслити все те, що було зроблено до цього.
Перш ніж, зайнятися обгризанням нігтів, варто збокууявити цю картину. Така звичка є ознакою поганого тону, що викликає осуд навколишніх.
Самооцінку може підвищити навіть зроблений манікюр, не варто відмовляти собі у цьому задоволенні. До того ж, гарні руки з доглянутими нігтями є приводом для гордості. Навряд людині захочеться зіпсувати цю красу.
Позбутися цієї проблеми за короткий термін практично нереально. Людина має запастися терпінням і не відступати від поставленої мети. Якщо не вдається самостійно впоратися з такою проблемою, слід проконсультуватися з лікарем, можливо, причиною цих дій є психологічні порушення, що вимагають грамотного лікування.