Як пережити втрату роботи, Робота, кар’єра, бізнес
Глобальні економічні проблеми життя людини проявляються по-різному. Хтось втрачає мільярди, розоряючись у пух і порох. Але для когось становище «жебрака» мільярдера — недосяжна мрія. Благополуччя переважної більшості співвітчизників повністю залежить від регулярної зарплати. Із її зменшенням доводиться заощаджувати. А якщо тоненький грошовий струмок перекривається повністю? Катастрофа! Як її пережити?
Втрата заробітку - серйозне випробування для психіки, але зневірятися і впадати в паніку не варто. Впоратися з труднощами цілком реально. Люди, часом навіть не підозрюючи про класифікацію психологів, використовують способи адаптації та захисні механізми.
До можливої ситуації кращеготуватися заздалегідь. Подивіться навкруги, напевно, хтось із знайомих уже втратив роботу. По можливості, спробуйте поговорити з вищими начальниками та з'ясувати свої перспективи. Можливо, розмова зменшить рівень тривоги. Але навіть якщо отримані відомості виявляться невтішними, все одно краще дізнатися про майбутнє звільнення заздалегідь, ніж мучитися здогадами.
Не чекаючи на звільнення, уточніть свої права, уважно почитайте положення контракту, вивчіть процедуру звільнення, описану в законах, зверніть увагу на матеріальні компенсації, відповідальність роботодавця за їх виплату. Цілком можливо, що тільки грамотність потенційного кандидата на звільнення та його небажання «поступитися принципами» збереже за ним робоче місце.
У разі коли «все за законом» знання цього дозволить відчути себе не жертвою маніпуляцій і забаганок начальників, а людиною, яка має права та обов'язки, захищеною від свавілля державою.
Звільнення, як і будь-яка криза, не залишається без наслідківдля людської особистості. Серед найпоширеніших - зниження самооцінки, пригніченість, депресія, страх перед майбутнім. Не рідкість сімейні конфлікти, спричинені втратою доходів.
У народі найпопулярнішим антидепресантом вважається алкоголь. Але психологи використовують інші методи. Так званий нарративний підхід рекомендує не тримати в собі негативні переживання, а говорити про них якомога частіше. Розмови та обговорення хвилюючих тим — ті ж сльози, після яких настає полегшення.
Якщо від вживання алкоголю краще утриматися, то обмежувати себе споживанням шоколаду та бананів не варто. Вони природні антидепресанти.
І ще.Звільнення - не кінець життя. Погляньте на ситуацію з іншого боку. З'являється вільний час, якого так не вистачало раніше, і можливість змінити рід занять більш відповідний. Зізнайтеся, напевно, ви вже давно про це замислювалися?