Як підготувати свій організм до подорожей

Підготовку до подорожі до південних країн варто розпочати за кілька днів до перельоту: додати до раціону продукти, багаті на вітаміни С та групи В, більше пити (краще - за 30 хвилин до їжі). Представникам вата-доші слід звернути увагу на насичувальну маслянисту їжу; корисні парові та свіжі сезонні овочі; слід уникати жирних та молочних продуктів, її вибір - овочі та прянощі. Для тривожних людей вата типу подорож є джерелом стресу і нерідко супроводжується запорами. Налагодити процес очищення допоможуть тепла, багата жирами, рясна їжа та частий масляний масаж шкіри. Напередодні перельоту можна зробити олійну клізму.

Тривогу знімуть компреси, інгаляції та протирання обличчя гарячим вологим рушником. Суміш для його просочення готують так: до невеликої кількості емульгатора (мед, цукор, сода або сіль) додають кілька крапель ефірної олії та розчиняють цю композицію у теплій воді. Стабілізують стан вати ветивер, дягіль, рожеве дерево, сандал; врівноважують – лаванда, герань, імбир. Аніс заспокоїть шлунок і поверне присутність духу, а грейпфрут надасть бадьорості. Допоможе людям цього типу і чашка-друга вітрогонного чаю: залийте склянкою окропу 1-2 чайні ложки меленого насіння анісу або фенхелю (можна змішати його один до одного), накрийте і дайте настоятися кілька хвилин. Пийте за 30-40 хв. до їди.

Пітта-мандрівники тяжко переносять дорогу. Їх багато дратує, чому підвищується чутливість шкіри, нерідко з'являються запалення та висипання, посилюється потовиділення. Їм допоможе дрібне харчування (під час, до та після подорожі). Безпосередньо перед вильотом і відразу після нього варто прийняти теплу або прохолодну ванну з ефірними оліями та змастити кокосовим маслом шкіру. Під час перельоту пітту заспокоять ефірніолії сандала, деревію, троянди, герані. Охолодний ефект матиме м'ятна олія. Ромашка та лаванда знімуть роздратування. Швидко поверне рівновагу та випиту склянку прохолодної води з 1-2 краплями м'яти або лаванди. Сприяють релаксації обтирання прохолодною вологою серветкою, змоченою розчином мастил, що стабілізують.

Спокійні та повільні люди капха-типу втомлюються від надлишку вражень. У дорозі часто страждають від набряків та затримки рідини. Їм не варто застосовувати рослинні олії як основу для нанесення на шкіру. Краще скористатися спиртом або водою, в крайньому випадку підійдуть гірчичне та ріпакове масла, що мають сильну зігрівальну дію. Стимулювати рух рідини в організмі допомагають обгортання ступнів тканиною, просоченою розчином ефірних олій (ялівцеве, апельсинове, евкаліптове, розмаринове). З цією ж метою можна одягнути бавовняні шкарпетки, змочені у такому розчині. Підвищать рівень капхи та ефірні олії базиліка, бергамоту, імбиру, чебрецю та кардамону. Під час польоту допоможе чай із спеціями, що зігрівають. Циркуляцію крові та лімфи активізує масаж стоп висхідними рухами та ходьба. А завершити подорож можна гарячою ванною з ефірними оліями.