Як підтягнути розтягнуту шкіру після схуднення
Люди часто використовують різноманітні методики схуднення. Причому це способи не завжди правильні: жорстка дієта, голодування, місяць на гречці або кефірі. В результаті, крім втрати кілограмів, приходять проблеми з травною системою, депресія та розтягнута жахлива шкіра, яка залишилася після догляду зайвих кілограмів. Про те, як худнути правильно, як повернути шкірі пружність і не носити на своєму животі, руках і грудях щось на зразок порожніх мішків, написано багато. Але проблеми залишаються. Іноді поради – просто нереальні чи недієві. Щоб допомогти людям підтягнути шкіру після схуднення, ми постараємось у кілька етапів розповісти вам про основні принципи.
Не поспішайте
За ідеєю, якщо людина худне правильно - розтяжок і обвислої шкіри не повинно бути. Правильно – це здорове харчування, регулярний спорт, масаж, відмова від спиртного та куріння. Але дуже часто, ми поспішаємо позбутися зайвих кілограмів, при цьому підриваючи своє фізичне та психічне здоров'я.
Розглянемо приклад. Жінка стала мамою. Мав величезний живіт. Це місце потенційно – обвислої шкіри. Жінка народила. Їсть лише гарну дієтичну їжу. А оскільки годує малюка грудьми, регулярно займається спортом (піші прогулянки, носіння дитини на руках, вся домашня робота з миттям статей та іншими нахилами-перенахилами), не палить, про алкоголь не думає навіть у найстрашніших снах. І що ж? І все одно обвисла шкіра є. У чому каверза? Що жінка робить негаразд? Ви, мабуть, з подібним зіткнулися. Що ж робити?
Якщо ви жінка, яка вирішила схуднути після вагітності, пам'ятайте, не треба прагнути швидше схуднути. Робіть це поступово, регулярно качайте прес (але тільки після дозволу лікаря), не перестарайтесяз фізичними навантаженнями, відпочивайте частіше, будьте спокійні. Після народження дитини важливо запам'ятати, що схуднення та стан вашого тіла залежить і від гормонального фону, і від того, як ваш організм відновився після пологів. Запам'ятайте, деякі жінки можуть прийти у форму і через 2, і через 3 роки. Згадайте, навіть після місяця або двох після пологів ви мали сліди набряків на обличчі, а організм відповідав на всі спроби повернутися до звичайного життя втомою і роздратуванням. Це нормально.
А для того, щоб жінка після пологів не мала в'ялої шкіри потрібно робити такі:
Щодня масажуйте і погладжуйте свій живіт і не забувайте про інші проблемні зони, якщо бачите, що сильно одужали. Регулярне погладжування живота, а ще якщо ви при цьому користуєтеся оливковою олією або натуральними ефірними оліями, позбавить вас від розтяжок та в'ялості.
Для тих, хто не народжував, а просто має зайву вагу – всі ці поради діють так само. Не поспішайте! Якщо ви почали займатися і не бачите результату, у жодному разі не кидайте! Дайте організму пристосуватися. І тоді, коли ви почнете повільно втрачати вагу, ваше тіло порадує вас не тільки зниженням ваги, але й гладкою, рівною шкірою.
Здорове харчування
Масаж та спорт
Заняття спортом укріплять ваші м'язи та підтягує шкіру. Звичайно, такий спосіб може зайняти кілька місяців чи років. Але пам'ятайте, займатися спортом можна до схуднення та під час нього. Якщо після різкого схуднення у вас в'яла шкіра, спорт допоможе лише на кілька відсотків. Якщо коротко: уявіть скелет, а на ньому висить шкіра, якій утричі більше ніж кісток. Куди подіти шкіру? Навіть якщо ви цілодобово качатимете прес, це не допоможе. Це як нафарширувати курячу ніжку, маючи прицьому 10 грам фаршу. Неможливо. Тому спорт потрібен у момент схуднення. Тоді шкіра буде підтягуватися поступово і є шанс, що ви отримаєте красиві м'язи та прес.
Масажі повинні бути професійними та тривалими. Вам буде потрібний не один курс. Тому, готуйтеся викласти чималу суму для такого способу підтягнути шкіру.
Цілюща вода
Вода допоможе вашій шкірі залишатися пружною. Регулярні заняття плаванням та контрастний душ можуть дати помітний результат. Якщо ви помітили обвисання шкіри – негайно біжіть у басейн або вранці та ввечері поливайте своє тіло спочатку холодним, а потім теплим душем.
Вода – це саме те, що потрібно. Один із найефективніших нехірургічних, нешкідливих та приємних способів підтягнути шкіру.