Як підвищити імунітет дітей
Багато батьків стурбовані питанням, як підвищити імунітет дітей, особливо найменших. Але далеко не всі знають, що стан імунної системи багато в чому залежить від здоров'я мікрофлори чи мікробіоми малюка.
Дізнайтеся про те, як мікрофлора впливає на стан здоров'я та візьміть на озброєння прості поради від популярного медичного порталу MedAboutMe. Вони допоможуть зміцнити імунний захист новонародженого та дитини перших років життя.
Імунітет та мікробіом
Мікробіом - це мікроскопічна екосистема, яка населяє всі поверхні тіла, у тому числі шкіри, порожнини рота, кишечника, піхви та сечовивідних шляхів. До моменту народження, поки малюк не з'являється на світ, всі ці області є стерильними. Тому протягом кількох перших місяців життя відбувається побудова здорового бактеріального середовища таких частин тіла, як шкіра та слизові оболонки, у тому числі шлунково-кишкового тракту.
Мікрофлора допомагає забезпечувати ефективність імунного захисту будь-якої людини. Тому дуже важливо допомогти виростити здоровий мікробіом та сформувати ефективний імунітет, допомагаючи процвітати «хорошим» бактеріальним культурам та тримаючи в «чорному тілі» грибки, віруси та небезпечні бактерії.
Народження малюка - перша зустріч з мікроорганізмами
Поява світ малюка - перший і дуже важливий етап для становлення мікробіома. Первинне мастило (природне біле покриття на шкірі новонародженого) містить велику кількість органічних олій та імунних пептидів, які забезпечують благополуччя мікробіома та допомагають будувати сильний імунітет. Під час природних пологів первородне мастило, яким бувають покриті всі діти під час внутрішньоутробного розвитку, вступає в контакт звагінальними виділеннями мами. Вони містять безліч мікроорганізмів, які є своєрідним насінням для майбутньої мікрофлори організму новонародженого. З них і виростає зовсім новий мікробіом новонародженої дитини.
Тому дуже важливо, щоб мікрофлора піхви матері була представлена хорошими бактеріями, безпечними для здоров'я.
Вода для купання дітей
Шкірі дитини доводиться багато і важко працювати, щоб створити необхідні олії та натуральні пептиди, тому не варто втручатися у процес, запрограмований природою, порушуючи тендітний світ мікробіоми агресивними хімічними речовинами та руйнуючи імунітет.
Деякі педіатри рекомендують використовувати для купання немовлят лише воду протягом перших кількох тижнів життя. Якщо води недостатньо для очищення, оскільки шкірні покриви дуже забруднені, радять використовувати делікатне дитяче мило, гель або пінку для тіла без сульфатів і парабенів.
Мамине молоко - найкращий засіб для зволоження шкіри
Молоко мами творить справжні дива, даючи немовля всі необхідні поживні речовини та мікронутрієнти, ділячись антитілами і захищаючи від патогенної мікрофлори, будучи ліками від багатьох інфекційних патологій. До того ж, воно може бути найбезпечнішим і найефективнішим лосьйоном для зволоження, харчування та лікування шкіри новонародженого, містить багато цінних жирів та білків.
Достатньо просто нанести на суху або роздратовану шкіру кілька крапель материнського молока, щоб малюк відчув полегшення.
Пробіотичні продукти в раціоні
Щоб діти були здорові, дуже важливо активізувати мікробіом мами в період грудного вигодовування, збагачуючи раціон «хорошими» бактеріями. Необхідно збільшити кількістьйогурту, квашеної капусти та інших ферментованих продуктів у звичному меню. Можна порадитися з лікарем з приводу додаткового прийому біологічно активних добавок до їжі з пробіотиками.
Пробіотичні продукти допоможуть поповнити кишкову мікрофлору та мікробіом шкіри корисними мікроорганізмами. Якщо мати буде здоровою, вона зможе поділитися корисними бактеріями з дитиною. Діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, зміцнюватимуть імунітет під час кожного годування.
При введенні прикорму будь-який малюк повинен отримувати корисні пробіотичні продукти. Першими до раціону можуть з'явитися кефір, йогурт та інша «кисломолочка».
Педіатр може призначити дитячі пробіотичні добавки до харчування. Лікар повинен рекомендувати дозу та схему прийому для конкретної дитини, з урахуванням віку, ваги, об'єктивного стану здоров'я та можливих протипоказань.
Деякі фахівці рекомендують змішувати дитячі пробіотичні добавки з грудним молоком чи сумішами. Це може бути особливо корисним для лікування попрілостей у дитини. Особливо цінною така «комбінація» є для недоношених дітей, які народилися в строк з низькою вагою, що з'явилися на світ за допомогою кесаревого розтину, у яких порушено оптимальний баланс мікрофлори у бік патогенних мікроорганізмів.
Грудне молоко - улюблена їжа для мікробіома
Багато з корисних бактеріальних культур, які продають у вигляді дитячих пробіотичних добавок, живуть у природних умовах на сосках жінок, що годують. Під час годування груддю вони потрапляють у ротову порожнину, а потім спускаються шлунково-кишковим трактом, проникаючи у всі його відділи.
Крім того, недавнє відкриття вчених із Каліфорнії показало, що людське грудне молоко містить нелише інгредієнти, які живлять дитину, а й специфічні цукру, які перетравлюються виключно «хорошими» бактеріями, що у кишечнику немовляти! Таким чином, грудне молоко призначене природою для годування дитини та хороших бактерій у складі мікробіоми малюка.
Обійми та поцілунки мами корисні для здоров'я
Полягаючи в обійми та обсипаючи поцілунками своє чадо, мама не тільки дарує йому любов і увагу, але й допомагає імунітету дитини, ділячись своїми бактеріями та стимулюючи власний імунітет дитини: у момент обіймів та поцілунків відбувається обмін мікроорганізмами, які населяють шкіру та слизові оболонки рота. Коли мама цілує та обіймає, діти отримують корисні бактерії, які зміцнюють його імунітет.
Звичайно, притискаючи дитину до себе, мама має бути впевнена в тому, що вона здорова.