Як підвищити імунітет дитині - поради батькам

Підвищити імунітет дитині в період застуд - дуже просто, але в той же час часом просто необхідно. Осінь – небезпечний час, час зародження епідемій грипу.Зміцнення імунітету допоможе уникнути хвороб в осінньо-зимовий період або зробить їх перебіг безпечнішим, без ускладнень.

Що потрібно для гарного імунітету

Правила хорошого імунітету дуже прості:

відсутність хронічних хвороб;
здорове харчування;
психологічна атмосфера

Все дуже просто і пропоновані нами поради знадобляться не тільки для підвищення імунітету у малюків, але і у дорослих. Якщо хочете не хворіти – виліковуйте усі хронічні хвороби. Справа в тому, що коли організму доводиться підтримувати один із органів, на інші залишається значно менше "сил". Відповідно, і на боротьбу з “вторгненими” теж.

Здорове харчування - це основа здорової мікрофломи в організмі та злагодженої роботи органів. Тут варто нагадати і про питний режим. Якісні продукти та достатня кількість чистої води допоможуть забезпечити нормальне функціонування органів і систем, що, в свою чергу, є вкрай необхідним для хорошого імунітету. Обов'язково слідкуйте за складом продуктів та якістю інгредієнтів.

Діти особливо чутливі до психологічно нестабільних ситуацій. Якщо в сім'ї є якісь проблеми або з однолітками дитина не ладнає, то мови про здоровий імунітет не може йти. Здорова дитина - дитина з хорошим імунітетом - та дитина, яка отримує ласку, любов і увагу батьків і знаходить спільну мову з однолітками.

Прості поради. Що робити для зміцнення імунітету

Масупрепаратів пропонують нині підвищення імунітету. Однак, можна обійтися і без цих дорогих препаратів, дія яких, напевно, залишиться у вас під сумнівом. запропонуємо вам прості правила, які допоможутьзміцнити імунітет дитині.

Перше і найголовніше – гарний сон. Організм повинен відпочивати і дитині для відновлення сил потрібно щонайменше дев'ять годин. А ви, як батьки, маєте простежити за цим. Фізична активність також необхідна для хорошого імунітету. І для вас, як для старшого покоління, це буде чудовим стимулом. Не можете змусити себе робити зарядку вранці – робіть її разом із дитиною.

У раціоні дитини обов'язково повинні бути присутні фрукти та овочі. Це не означає, що на столі мають бути екзотичні продукти. Згадайте про квашену капусту, наприклад, моркву і так далі. Головне - не забувати це просте правило і не намагатися замінити справжні вітаміни таблетками та біологічними добавками.

Насамкінець нагадаємо про прекрасний український звичай — ходити в лазню. Якщо немає протипоказань, то сміливо можете відводити свого малюка попаритися. Лазня покращує циркуляцію крові, що сприяє виведенню токсинів і тим самим покращує імунітет. Правила, перераховані нами, дуже прості, але все ж таки допоможуть вам підвищити імунітет дитині.