Як підвищити власну самооцінку та впевненість у собі, Успішна

підвищити
Очевидно, що якщо людина сама погано до себе ставиться, то безглуздо очікувати, що інші люди ставитимуться до неї інакше. Також очевидно, що людина з низькою самооцінкою ніколи не може бути задоволена своїм життям і своїми досягненнями, не може пишатися собою. Але «перш ніж змінювати світ, зміни своє ставлення до нього». Перш ніж махнути на себе рукою, варто спробувати змінити ставлення до себе, полюбити самого себе. І тоді всі ваші мрії стануть на десять кроків ближчими, і сил для їх досягнення стане вдесятеро більше.

Психолог Фредерік Фанже визначає самооцінку як віру в себе та свої сили, таланти та здібності. Людина, у якої ця віра відсутня, ніколи не зможе досягти задовільних результатів у своєму житті. Ніколи не зможе шанувати самого себе.

Як же підвищити власну самооцінку та впевненість у собі? Вчений попереджає: не варто у прагненні до самореалізації кидатися з головою у вир. Перш ніж намагатися подолати себе, навчитися чогось абсолютно нового та незнайомого, варто максимально можливо розвинути ті навички, які даються вам з легкістю. Адже людина талановита в тому, що дається їй легко, без труднощів. Намагайтеся примножити те, що вже володієте.

Досягаючи успіхів, значних чи невеликих, ви відчуватимете позитивні емоції, відчуватимете задоволення від того, що робите, що додасть вам енергії для нових звершень і підвищить вашу самооцінку.

Повно оцінити свої можливості та здібності дозволить погляд із боку. Не посоромтеся запитати у близьких, які, на їхню думку, у вас є таланти і прийміть беззастережно. А краще – запишіть. Повірте, погляд з боку навіть найближчих ілюблячих друзів буде набагато об'єктивнішим, ніж ваш власний.

Родичі та друзі можуть надати вам та іншу допомогу – моральну підтримку. Нічого не посилює погану самооцінку, ніж почуття самотності. Тому не бійтеся просити допомоги пережити невдачі та хвилювання.

Намагаючись підвищити свою самооцінку, ви намагаєтеся навчитися мислити позитивно. Для цього спробуйте виконати таку вправу: візьміть два чисті аркуші паперу і складіть два списки. У першому списку перерахуйте все те, що ви зробили за останній день, але що викликало у вас почуття незадоволення та невдоволення собою, почуття невпевненості у собі. У другому — що викликало у вас почуття впевненості у собі, почуття задоволення. Перечитайте обидва списки. Ця вправа дозволить вам поглянути на себе збоку, оцінити свої сильні та слабкі сторони, зрозуміти, що у вас справді виходить. Знаючи, як підвищити власну самооцінку та впевненість у собі, ви зможете досягти в житті багато чого.

І найголовніше - відмовтеся від перфекціонізму, дозвольте світу і особливо бути неідеальними. Перфекціонізм концентрує вашу увагу на тому, в чому ви не здатні показати хороший результат, і на тому, чого ви, можливо, ніколи не навчитеся. Бути перфекціоністом – означає ставити собі недосяжні цілі. І прагнучи цієї мети досягти, ви тільки розчаровуєтеся в собі. Погодьтеся, розчарування ніяк не може сприяти високій самооцінці. Намагайтеся ставити перед собою лише досяжні цілі. Ну а якщо ви дійсно хочете освоїти якусь складну навичку або здійснити якийсь складний проект, не намагайтеся отримати бажане тут і відразу і розбивайте складні завдання на більш нескладні цілі та завдання. Ідіть до своєї мети невеликими, але впевненими кроками, – ітоді на вас будуть чекати успіх і успіх на цьому шляху.