Як подолати хвилювання на співбесіді
Кожен із нас стикався з хвилюванням перед співбесідою та під час нього. Спітнілі долоні, невпевнена мова, тремтячі руки і «все вилетіло з голови» — хіба це не про нас? Найприкріше — чим бажаніша вакансія, тим більше страхів, тим сумніший результат.
Що ж робити? Давайте розділимо наші тривоги на складові.
1. Технічна частина
На співбесіді . Важливо чітко зрозуміти, що ви можете дати компанії, а що вона вам. Розкажіть про себе, виходячи з вимог вакансії та з урахуванням корпоративної культури компанії (ви ж підготувалися). Самопрезентація має бути короткою, але змістовною.
На співбесіді не виступайте в ролі прохача. Не соромтеся самі ставити запитання. Активна участь у розмові допоможе подолати хвилювання. І навпаки, якщо ви любите побалакати, контролюйте свою балакучість. Роботодавцям потрібні люди, які з радістю та ентузіазмом робитимуть свою роботу. Тому покажіть вашу впевненість у собі та позитивність.
Навіть якщо вас не приймуть на роботу, нічого страшного не станеться. Постарайтеся поставитися до інтерв'ю як можливості показати себе і оцінити з боку — це лише досвід, а не остання спроба.
2. Емоційна частина
До співбесіди. Якщо у вас є запас часу, можна піти на курси «підвищення впевненості». Займіться дихальною гімнастикою та аутотренінгом. Зовсім перед співбесідою, якщо мандраж наростає, можна попитати заспокійливі фітопрепарати типу собачої кропиви, валеріани. Якщо занепокоєння призвело до безсоння, як снодійне діє корвалол на теплій воді.
На співбесіді . Рекрутер спілкується з вами, а вас скувало хвилювання. Що робити? Зробіть кілька глибоких повільних вдихів і посміхніться. Постарайтеся не смикати ногою, хрумтітипальцями або крутити ручку. Краще, якщо ви дивитися в очі рекрутеру (але не свердлити його поглядом). Якщо від хвилювання німіє тіло і ледве повертається язик, можна попросити склянку води або пояснити рекрутеру, що хвилюєтесь, вам потрібно пройтися. Вибачтеся, прогуляйтеся коридором або подихайте свіжим повітрям. Як правило, рекрутер готовий зрозуміти хвилювання працівника, головне щоб той був професіоналом.
У ситуації, якщо вас починає дратувати рекрутер (або недосвідчений фахівець занадто зухвалий або, навпаки, фахівець з досвідом поводиться зарозуміло) - важливо зняти роздратування. Ви ж професіонал – контролюйте дихання, тембр голосу та просто поставу. Інакше ваше роздратування обернеться проти вас, а це зовсім не те, чого ви прагнете.
Причини хвилювання та їх подолання
Кожен із нас у своєму досвіді може знайти реальну причину почуватися на співбесіді незатишно. Наприклад, претенденти, яким за … переживають, що їх не приймуть на роботу через вік. Молоді мами думають: напевно, відмовлять — кому потрібна співробітниця, яка постійно відпрошується чи лікарняному. Молоді претенденти взагалі бояться відмови через відсутність досвіду роботи. Будь-який із цих факторів можна з мінуса перевести в плюс і аргументувати майбутньому роботодавцю як факт на свою користь.
Виявлення та усунення більшості слабких місць, як правило, трансформує руйнуючий страх, що нівелює всі сильні сторони кандидата, у хвилювання. Це позитивніше почуття. Воно не дозволить здобувачеві розслабитися і до співбесіди, і на самій співбесіді і стимулюватиме її бути зібраним і максимально сконцентрованим на тому, як гідно та дотепно реагувати на поставлені питання.
Важливо розуміти, що роботодавець не менше за вас хоче відшукатигідного кандидата. Якщо ви вважаєте себе таким, корисніше сконцентруватися не на страхах і хвилюваннях, а на тому, як вам довести на співбесіді, що ви гідний кандидат, а також на тому, як зробити так, щоб ваше бажання отримати цю роботу і бажання потенційного роботодавця знайти гідного кандидата збіглися.