Як подолати лінощі м’який, жорсткий та супержорсткий спосіб!

Привіт шановні читачі блогу Олександра Фадєєва. Сьогодні в статті я розповім, як побороти лінощі.

Я вважаю, що за шкалою «активність і лінь» більшість людей перебувають на боці активності, а часто й гіперактивності. Вони бігають як шалена батарейка, даремно витрачаючи свої сили, а потім наприкінці у них виявляється прокидається лінь. Вони хочуть змусити себе зробити те, що потрібно зробити.

Це у вас не ліньки, у вас гіперактивність, ви робите зайві речі. Це називається потрібно працювати над ефективністю.

Сьогодні мова піде про так звану селективну лінощі. Коли потрібно змусити себе робити те, що потрібно робити, і перестати робити те, що не треба робити.

Коротка порада як подолати лінощі – якщо ви вважаєте себе гіперактивним, перестаньте робити 2/3 речей, які вже робите, просто перестаньте їх робити. Хто не зробить їх за вас, відкладіть їх на потім, на кого не спишіть, або делегуйте. Але як тільки у вас з'являться зайві сили, ви робитимете правильні речі. Проблема більшості людей, це низька ефективність, а не ліньки.

  • Лінь може бути сигналом, що у дії, яку ви хочете змусити себе робити, ваш талант не працює.

За частку секунди організм прораховує свої шанси успіху. Чи буду я успішним наприкінці, якщо робитиму цю дію, або не буду. Організм не хоче даремно витрачати свої калорії.

Ми називаємо себе хомо сапієнс (людини розумний), правильно було б називати себе хомо економікус (людини економний). Ми економні, а значить будемо ліниві і це правильно. Ми вибираємо найкоротшу дорогу, якщо кудись їдемо, приходимо в магазин і порівнюємо ціна на товари, вибираючи найкращий товар за найдешевшою.ціни. Організм не розуміє мови часу, він не розуміє мови доларів або рублів. Але він чудово розуміє мову калорій. І для нього почати робити дію, яка наприкінці впереться в бетонну стіну, і він не буде успішний, це абсолютно не обґрунтована витрата калорій.

Тому лінь може бути сигналом. Наш організм за частку секунди прорахував шанси на успіх і видав нам їх як низькі у вигляді лінощів. За частки секунд наш організм збирає будь-яку інформацію. Організм за частки секунд оцінює, буду я успішний у цій справі чи не буду, видає нам сигнал у вигляді лінощів. У такому разі боротися не треба! Лінь це сигнал, що наш талант не працює.

Але трапляються випадки, що цей сигнал бреше.

Перший випадок - це коли ми починаємо щось робити і нас послідовно переривають. Ми почали нас перервали, ми продовжили нас перервали і т.д. І організм, щоб заново не витрачати калорії на нові починання і на нові переривання, просто видає нам ліньки. Тому потрібно усунути переривання, щоб зрозуміти, що таке ваша лінь. Може там немає лінощів насправді, і ваш організм просто не хоче витрачати сили на нові починання.

Другий випадок може бути якщо у людини низька самооцінка. Так сильно він поховав свою підсвідомість під шарами «я не хочу, я не буду, я гірший за інших, у мене не вийде» і підсвідомість починає вірити, що в нього не вийде. Тому потрібно переконатися, що у вас здорова чи висока самооцінка, щоб правильно аналізувати цей сигнал.

Як побороти лінощі.

Є м'який спосіб боротьби з лінощами. Знову ж таки повторюся, ліньки це сигнал, що у свідомість людини неправильно приписані асоціації біль і задоволення. Все що ми робимо у житті, ми робимо щоб уникнути біль та отримати насолоду.

Ми любимо шоколад томущо він приємний і приносить нам задоволення.

Ми не любимо іспити, тому що іспити болючі, вони нам не приємні, нас там аналізують, і ми їх асоціюємо з емоційним болем. Все, що ми робимо похід від болю до задоволення.

Сьома година ранку. Одна людина бігає у парку, а інша спить під теплою ковдрою. Чому? Тому що один з них асоціює біг зі свіжістю, бадьорістю мислення після пробіжки, з приємним душем, що освіжає. А інша людина асоціює біг із задишкою, з холодом, із потом. Тож він залишився спати.

Для того щоб подолати лінощі, часто потрібно просто поміняти місцями асоціації біль та задоволення. Як це зробити?

М'який спосіб

Необхідно вступити до групи, яка заохочує необхідну вам поведінку. Наприклад, якщо ви хочете, щоб у вас була хороша фігура, вам потрібно вступити до групи танців, фітнесу. Не просто вступити, а стати частиною цієї групи. Дихати як вони дихають, думати, як вони, підтримувати один одного, розчаровуватися через невдачі один одного. У цій групі повністю зміниться ваші асоціації. Біль стане насолодою. З цього моменту тренування у вас буде не біль, тренування буде місцем, де зустрічаються друзі. Тренування буде тим місцем, де ваші цінності працюють.

Жорсткий спосіб

Лінь також може бути сигналом, що у вас дуже низький рівень витривалості. Або занижена больова вада. Часто ліньки пояснюється маленьким виходом з комфортної зони, яка так сильно звузилася. Для того щоб перестати бути лінивим необхідно збільшувати рівень витривалості та піднімати загальну больову ваду. Як це зробити?

Рекомендую хлопцям бойові види спорту, вони піднімають емоційний дух, роблять вас сильним фізично. Рекомендую фітнес, біг, плавання. Все те, щопіднімає реальну витривалість.

Спочатку ви піднімаєте свій рівень витривалості, вашу загальну больову ваду. Тільки потім проходить лінощі.

Часто больова вада емоційна, вам важко спілкуватися з людьми, ви соромитеся. Для цього є курси пікапа для молодих людей. Та це не популярно, ганиться суспільством. Але якщо ви хочете бути успішним потрібно знехтувати своїми поняттями.

Супержорсткий спосіб як подолати лінощі

Мій друг узяв кредит на 3 роки. Він віддав його за шість місяців. Чому? Та тому що його організму стало не вигідно так економити. Організм дуже економить, але є спосіб як клин вибити клином. Потрібно зробити, щоб організму було не вигідно економити.

Ти не коли не лежатимеш у ліжку о 6 годині ранку, коли на тобі висить такий великий кредит, це просто стає не економно, ти починаєш працювати.

Йому прийшла велика кількість ідей. Він сам мені зізнався, що не знає, звідки приходять гроші, вони самі зараз йдуть. Все це тому, що мозок працює в 3 рази швидше, йому стало не вигідно економити.

Для того щоб жорстко вигнати ліньки, необхідно три умови.

  • Соціальний тиск
  • Тимчасовий тиск
  • Грошовий тиск

Коли вони підсумовуються, від лінощів нічого не залишається.

На цьому усі друзі. Боріться з лінощами. З повагою, Олександр Фадєєв.

Поділіться або збережіть собі, щоб не забути!

Автор:Олександр Фадєєв