Як подолати потяг до солодкого
Якщо я балуватиму себе десертом, то одним десертом справа не обмежиться. Або він буде щодня. Якщо це не впливає на вагу – чому б ні? А я зараз худну. І з гарним десертом я не схудну. Хтось може, я – ні. Пробувала неодноразово. Я їх багато з'їла, цих десертів, за останні роки )))) Ну їх. Знайду чим порадувати себе, крім десерту.
Спробуйте. Початок у Вас вже покладено. І мислите Ви в правильному напрямку - треба просто відмовитися від солодощів, а не думати, як замінити шоколад на "корисний" зефір та пастилу. Вони нічого корисного. Мені у справі відмовитися від солодкого і борошняного допомогло глибоке вивчення темы. Цукор: 1. Сприяє зниженню імунітету (ефективний імунодепресант).
2. Може спричинити порушення мінерального обміну.
3. Здатний призвести до дратівливості, хвилювання, порушення уваги, дитячих примх.
4. Знижує функціональну активність ферментів.
5. Сприяє зниженню опірності бактеріальним інфекціям.
6. Може спричинити пошкодження нирок.
7. Знижує рівень ліпопротеїдів високої густини.
8. Веде до дефіциту мікроелементу хрому.
9. Сприяє виникненню раку молочної залози, яєчників, кишківника, передміхурової залози, прямої кишки.
10. Збільшує рівень глюкози та інсуліну.
11. Викликає дефіцит мікроелементу міді.
12. Порушує всмоктування кальцію та магнію.
13. Погіршує зір.
14. Збільшує концентрацію нейромедіатора серотоніну.
15. Може спричинити гіпоглікемію (зниження рівня глюкози).
16. Сприяє підвищенню кислотності їжі, що перетравлюється.
17. Діти можуть підвищити рівень адреналіну.
18. Приводить до порушення всмоктуванняпоживних речовин.
19. Прискорює настання вікових змін.
20. Сприяє розвитку алкоголізму.
21. Викликає карієс.
22. Сприяє ожирінню.
23. Збільшує ризик розвитку виразкового коліту.
24. Веде до загострення виразкової хвороби шлунка та 12-палої кишки.
25. Може призвести до розвитку артриту.
26. Провокує напади бронхіальної астми.
27. Сприяє виникненню грибкових захворювань.
28. Здатний викликати утворення каменів у жовчному міхурі.
29. Збільшує ризик ішемічної хвороби серця.
30. Провокує загострення хронічного апендициту.
31. Сприяє появі геморою.
32. Збільшує ймовірність варикозного розширення вен.
33. Може призвести до підвищення рівня глюкози та інсуліну у жінок, які мають гормональні протизаплідні таблетки.
34. Сприяє виникненню пародонтозу.
35. Збільшує ризик розвитку остеопорозу.
36. Збільшує кислотність.
37. Може порушити чутливість до інсуліну.
38. Веде до зниження толерантності до глюкози.
39. Може знизити вироблення гормону росту.
40. Чи здатний збільшити рівень холестерину.
41. Сприяє підвищенню тиску систоли.
42. Діти викликає сонливість.
43. Може спричинити розсіяний склероз.
44. Викликає головний біль.
45. Порушує всмоктування білків.
46. Служить причиною харчової алергії.
47. Сприяє розвитку діабету.
48. У вагітних може спричинити токсикоз.
49. Провокує екзему в дітей віком.
50. Сприяє розвитку серцево-судинних захворювань.
51. Може порушити структуру ДНК.
52. Викликаєпорушення структури білків.
53. Змінюючи структуру колагену, сприяє ранній появі зморшок.
54. Сприяє розвитку катаракти.
55. Може спричинити пошкодження судин.
56. Веде до появи вільних радикалів.
57. Провокує розвиток атеросклерозу.
58. Сприяє виникненню емфіземи легень.
У Вашому випадку – просто вирішити для себе: чи шашечки, чи їхати. Це як алкоголіку: як мовляв, подолати потяг до алкоголю? А наяк, поки САМ не вирішить, що йому важливіше бути тверезим, ніж пити. А вирішує зазвичай лише після того. як ТОВ Дуже щільно припрет, тобто коли проблеми від вживання алкоголю будуть куди серйозніші дискомфорту при "тязі". А вже всякі кошти, що приглушують потяг: від вітамінів до медитації та спорту - лише допомагають підтримати це рішення. І якщо його немає – жодні кодування та замикання під замок не допоможуть.
Так, як Ви описуєте - Ви НЕ ХОЧЕТЕ подолати потяг до солодкого. Тобто Ви ХОЧЕТЕ їсти солодке більше, ніж схуднути. Чому я така ворожка? Тому що на всі варіанти Ви радісно відповідаєте класичному "так. але". Мовляв, мені це не піде, мені це не допоможе. Ну що ж. значить таки не допоможе