Як подолати сором’язливість і боязкість
Такі люди не знають, як зав'язати розмову, в компаніях вважають за краще відмовчуватися. Навколишні, своєю чергою, нерідко знаходять скромних людей нудними чи навіть недружелюбними. У боязких людей, при переживанні ними неприємної ситуації, відзначається прискорене серцебиття, почервоніння шкіри, рідко спазми в шлунку.
Сором'язливість прокидається в ранньому дитинстві. Іноді її приймають через відсутність почуття гумору чи зайву серйозність дитини. З віком, залежно від умов, у яких виховувався малюк, невпевненість може зникнути чи загостритися. Батьки повинні допомогти своїй дитині, навчити її спілкуванню та вмінню грати з іншими дітьми. Головне, щоб він зрозумів робити це зовсім не страшно. Лише батьки можуть дати дитині почуття захищеності, стійкості та передбачуваності світу. Завищені вимоги батьків здатні, навпаки, примножити тривоги малюка. Потягти за собою боязкість і нерішучість у його вже дорослому житті.
Проблема сором'язливості – у нестачі комунікативних навичок. Коли за плечима буде багаж успішного досвіду, ви відчуєте, що всі ваші страхи безвісти зникли. Отже, якщо теперішній стан справ не влаштовує вас, і ви готові діяти, існують нескладні прийоми.
1. Візьміть за правило першим вітати оточуючих посмішкою, даючи тим самим зрозуміти, що налаштовані на контакт, а потім почніть невимушену розмову.
2. Якщо в розмові з кимось відчули себе не найкращим чином, - ставте безліч запитань, змушуйте говорити співрозмовника. Найчастіше будьте в місцях, де є практика спілкування. Можна приєднатися до клубів за інтересами, ходити на вечірки, спілкуватись із колегами по роботі. Зняття напруги, скутості сприяютьтакож заняття спортом та танцями.
3. Може бути ваша незручність - наслідок того, що ви не вірите у свою зовнішню привабливість, симпатичність. Варто попихкати і створити власний імідж, тоді не доведеться комплексувати з приводу зовнішності.
4. Життя – театр. Майстерність перетворення допомагає оцінити себе із боку. Спробуйте виступити в ролі свого антипода, себе - навпаки, поки не вживете в образ цілком і повністю. Так само як вам, долати свою природну скромність довелося багатьом відомим акторам та видатним людям.
5. Тримайтеся впевнено (або вдавайте, що впевнені у собі). Розправте плечі, підніміть високо голову і наповніть легені повітрям повністю. Дайте світові зрозуміти, що дещо з себе уявляєте. Заражайте інших своєю щирістю та гарним настроєм.
6. Для надання в цій «нелегкій» справі впевненості, підключіть аутотренінг (нагадуйте собі, що ви самий). Зрештою, не шкідливо й просто помріяти. Уявіть, що подолали бар'єр сором'язливості і вільно говорите з однокласниками, колегами по роботі, сусідами. Думка матеріальна і через деякий час ціль виявиться досягнутою, самі не помітите, як швидко перетворитеся на заводилу будь-якої компанії.
7. Якнайбільше практикуйтеся! Здійснюйте те, чого найбільше боїтеся. Можливо, вийде хоч щось із того, перед чим раніше доводилося пасувати, тоді вас можна привітати – перемога за вами!
8. Буває, що все-таки складно впоратися з проблемою одному. Тоді знайдіть хорошого психолога та зверніться за допомогою до нього.
Перемігши свою сором'язливість, ви побачите, яким яскравим і цікавим може бути ваше життя!