Як подолати страх і зробити перший крок у самозахисті
Як же при зустрічі з реальною загрозою фізичного насильства, бути тим людям, які не приймають з якихось причин, наприклад релігійним, сам факт фізичного впливу на людину, або просто не в змозі дати відсіч агресору через банальний страх, перед болем. Політика таких людей однозначна - краще вже стерплю пару трійку ляпасів, пущу сльозу, покажу, що дуже-дуже їх боюся, і можливо, тоді вони від мене відстануть. А якщо почну чинити опір, раптом ще гірше буде?
Повірте, справжні сміливі, хоробри, відважні люди ніколи не опустяться до приниження такого собі. Тому що відвага – дар бога, а бог не може бути несправедливим. Кожна людина народжується відважною, пройшовши через муки материнських пологів. Але ми трохи відволіклися. Що ж робити, коли дуже страшно, коли тремтять коліна, гулко бухає серце і темніє в очах. Сторонніх ліків, на жаль, не існує, і чарівної цукерки хоробрості ви не дочекаєтесь. Ліки тільки у вас самих. Страшно буде лише до першого кроку, після якого вас уже нічого не втримає. Але цей крок слід зробити.
Ми вже говорили про те, як можна одягнути на себе маску впевненої в собі людини, як діяти в критичних ситуаціях, використовуючи найпростіші прийоми рукопашного бою, але, на жаль, всі ці рекомендації виявляться марними, якщо ви не навчитеся робити перший крок щодо подолання свого страху. Страх буває різним. Буває страх живить організм адреналіном і змушує діяти тіло швидко, чітко, на підсвідомому рівні. Це включаються несвідомі тваринні інстинкти самозбереження.
Тепер уявіть, що ви зробили перший крок і чинили опір, і, не просто мляво рушивши по зубах найближчого до вас супротивника длязаспокоєння совісті, а люто, зло, з повною віддачею фізичних сил і з повним наплюванням до можливих ударів, синців чи навіть ран. Але! Зате, коли ви відлежитеся в лікарні з повним почуттям власної гідності і глибоким повагою до себе, коли проходячи потім повз тих же агресорів, побачите, як вони старанно відводять очі, як поспішають перейти на інший бік вулиці, побачивши вас, тоді ви остаточно зрозумієте, що ваш тимчасовий фізичний біль ніщо в порівнянні з тією гордістю та високою самооцінкою, що огортає вас тепер.
Я, можливо, подекуди згустив фарби (необов'язково справа дійде до лікарні), десь висловився надто пишномовно, але, проте, це так. Тепер, коли ви пройнялися необхідністю зробити перший крок, засвоїмо деякі практичні деталі подолання страху. Який паралізує волю, страх генерують ваші панічні думки і саме їх необхідно позбутися в першу чергу. Потрібно навчитися швидко, заспокоюватися, очищаючи розум від будь-яких думок, здатних зробити страх.
Для цього зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, насичуючи мозок киснем. Ваше серце почне битися рідше і дихання вирівняється. Дуже важливо в цей момент взагалі не думати про загрозу, що насувається. Розслабте всі м'язи вашого тіла, нехай кров вільно циркулює в організмі.
А ось щоб тіло пам'ятало, що потрібно робити на повному автоматі, необхідні регулярні тренування та вивчення деяких прийомів рукопашного бою. Необов'язково ставати майстром кунг-фу, достатньо привчити своє тіло до найпростіших ударів та блоків. Необхідно зробити так, щоб м'язи запам'ятали, як проводиться той чи інший удар рукою або ногою. Це не забере багато часу, достатньо години занять на день.
Отже, ви перемогли страх і зробили свійперший крок, противник повалений, а ви набули колосальної самоповаги, і ваша самооцінка злетіла до небес. Звичайно, змодельована ситуація досить банальна і може мати безліч варіацій. Наприклад, після того, як ви дали відсіч і кинули першого супротивника, на вас може накинутися вся зграя, підігріта винними парами та чисельною перевагою. Але, за великим рахунком, це вже не важливо, ваш перший крок зроблено. Синяки та шишки заживуть швидко, головне у вас більше ніколи не житиме страх.