Як подолати страх перед публічним виступом, 5 корисних прийомів, Світ жінок
Ви боїтеся публічних виступів? Я допоможу вам подолати страх, керуючись власним досвідом. Боязнь виступів неодмінно пройде.
Навчаючись в інституті, моя впевненість у собі трохи шкутильгала.
Неважко здогадатися, що доводилося відповідати на дошці і робити доповідь.
Спочатку мене охоплював страх, а одна дівчина-загалом непритомніла.
Треба було будь-що подолати цей страх, щоб успішно захистити диплом п'ятихвилинним виступом.
Ось Вам 5 корисних прийомів, що дозволяють назавжди позбавитися страху публічних доповідей.
1). Щоб вирішити проблему, я почав шукати об'єктивну причину того, що мене лякає.
– Це самі люди? Їхня чисельність?
- Страх того, що раптово зіб'юся, втративши “дар мови”?
- Ні, друзі, я найбільше боявся того, що мене засміють.
Саме цей факт і є найпоширенішою причиною страху виступів.
2). Що станеться зі мною, якщо почуються смішки?
- Я зомлію, як “та дівчинка”?
- "Оніміє мова", і я осоромлюся на весь світ?
- Коли я запнуся, то вже не зможу продовжити заучену промову?
Та ні хрону нічого не станеться- скомандував я!
3). Перед новим публічним виступом я вирішив "пустити все на самоплив".
Соб'юсь- ну і добре- зрештою це не той страх, прихід якого слід побоюватися.
Якщо раптом хтось засміється, зі мною нічого поганого не станеться.
У схожій ситуації, коли виступатиме той “реготун”, я сам йому “підкину смішки”.
Але йому це "по барабану".
Значить і я не стану ні на що реагувати!
Коли запнуся-сам розсміююся-порадив вселяти собі мій приятель.
4). Коли розпочався виступ, а це був не диплом, я чудово розумів, що страх виступу взятий під жорсткий контроль і нейтралізований грамотним міркуванням та тренуванням.
Перед тим, як виступити з кафедри, я посадив перед собою домашніх, щоб трохи відрепетирувати.
5). Я не поспішав промовити свою промову блискавично.
Коли Ви поспішайте-виступ зривається.
Публіка затихла, і я почав розповідь, не намагаючись словом у слово переказати весь завчений текст.
Зубріння - взагалі справа "тухла".
Я доніс до публіки суть, викладаючи матеріал у довільному порядку.
Лише один раз мене спробував здолати страх, коли з голови вилетів вагомий аргумент.
Я про нього машинально згадав, прямо заявивши про те, що майже все забув.
І тут справді пролунав регіт, який уже не мав для мене жодного значення.
Зрештою - 4 бали за виступ, ніяких непритомностей, страхів і втрат.
Матеріал підготував я-Едвін Востряковський.