Як погладшати на здоровому харчуванні
Хочу трохи набрати вагу, тому що нирка опущена і лікар порадила. Але я не їм хліб/борошняне/торти/будь-який фастфуд. М'яса їм дуже мало. Як набрати вагу?
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Коротіна Світлана Юріївна
Лікар-психотерапевт. Фахівець із сайту b17.ru
Ігор Малов
Психолог, Чуйний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Орлова Світлана Станіславівна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Цой Олександр Георгійович
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Пакіна Наталія Анатоліївна
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Кузьміна Наталія Сергіївна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Спіридонова Надія Вікторівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Ольга Яценко
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
В'ячеслав Потапов
Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru
Вжечинська Єва
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Нирку бажано підняти фізичними вправами на прес, ніж жиром.
Взагалі-то дійсно при опущенні нирок лікарі часто радять погладшати, щоб нирка встала на місце - але при цьому в тренажерку ходити не можна, підняття ваг протипоказано, різкі рухи і стрибки теж, а від басейну якогось, який дозволений, вага не набереш. Так що виходить замкнене коло: або переступай через себе і їж побільше солодко-борошняне, картоплю смажену з котлетами нажеристими, проте це удар по серцево-судинній системі та обміну речовин, або ходи з опущенням нирок, не видужавши. Одне лікуєш, інше калітиш. Може, спробувати йогу або пілатес якийсь, займаючись у спеціальному бандажі+гейнери, спортивне харчування білкове,проконсультуватись із лікарем?
вуглеводи у другій половині дня, саме у другій! сирники їжте, запіканки, желешки, всякі корисні солодощі, сметану. а взагалі ж ви нічого з нормальної їжі не їсте, так що не знаю що і радити.
Взагалі-то дійсно при опущенні нирок лікарі часто радять погладшати, щоб нирка встала на місце - але при цьому в тренажерку ходити не можна, підняття ваг протипоказано, різкі рухи і стрибки теж, а від басейну якогось, який дозволений, вага не набереш. Так що виходить замкнене коло: або переступай через себе і їж побільше солодко-борошняне, картоплю смажену з котлетами нажеристими, проте це удар по серцево-судинній системі та обміну речовин, або ходи з опущенням нирок, не видужавши. Одне лікуєш, інше калітиш. Може, спробувати йогу чи пілатес якийсь, займаючись у спеціальному бандажі+гейнери, спортивне харчування білкове, проконсультуватися з лікарем?
ну який удар по серцево-судинній? не цілий день це є! а щодня, картоплі смаженої чи пюрешечки, тут вже шкоди нічого очікувати.
я від сиру дуже одужаю
я від сиру дуже одужаю
А в чому проблема є м'ясо та хліб, у вас алергія чи що? у лікаря запитайте, що вам є, нехай раціон вам складе
А що ви взагалі зараз їсте? а хліб/борошняне/торти/всякий фастфуд чому не їсте? через здоров'я чи просто так? ну їжте інші висококалорійні продукти, сир великої жирності, сметану, сухофрукти, горіхи, насіння, мед, варення, пийте сік, це перше що спало на думку
А що ви взагалі зараз їсте? через здоров'я чи просто так? їжте інші висококалорійні продукти, сир великої жирності, сметану, сухофрукти, горіхи, насіння,мед, варення, пийте сік, це перше що спало на думку