Як покращити ерекцію без лікарів та ліків
детально про засоби, препарати та таблетки для лікування порушень ерекції
Якщо ваша проблема полягає у неможливості вчинити повноцінний статевий акт через слабку ерекцію або її відсутність, не поспішайте бігти до лікарів та жменями пити таблетки. Цілком можливо, деяких змін у способі життя буде достатньо для того, щоб виправити ситуацію. Однак, якщо Ви не помічаєте видимих поліпшень, треба негайно звернутися до лікаря.
Слабкість ерекції або, мовою лікаря, еректильна дисфункція може бути обумовлена багатьма факторами. Серед них зайва емоційність, вживання деяких ліків, зловживання курінням тютюну та алкоголем. Навіть одна-єдина поразка на любовному ложі може перетворити впевненого в собі чоловіка на неврастеника, зацикленого на своїй невдачі. Надалі, вирушаючи в ліжко, він уже зі страхом чекатиме на повторення сумного сценарію.
Фізкультура та спорт
Зі всіх можливих змін фізичним навантаженням відводиться перше місце. Сидяча робота, годинник, проведений в автомобілі, домашнє лежання на дивані перед телевізором викликають порушення кровообігу та застій крові в ділянці тазу. У подібних випадках поява гіпертонії та еректильної дисфункції лише питання часу.
Рішення: регулярна фізична активність у будь-яких доступних видах. Це можуть бути пробіжки в парку, заняття в тренажерному залі, плавання, танці та ін. Крім того, важка атлетика підвищує рівень тестостерону в організмі та лібідо.
Раціональне харчування
Збалансований раціон – велика справа. Якщо правильно харчуватися, можна уберегти себе не лише від проблем з потенцією, а й від таких грізних захворювань, як цукровий діабет, ожиріння, гіпертонія, атеросклероз судин. Їжа має бути багатаовочами, фруктами, крупами, морською рибою та морепродуктами. Доведено багаторічними спостереженнями: абсолютна більшість чоловіків, вага яких на 20% і більше перевищує норму, неспроможні у ліжку.
Якість та тривалість сну
Самопочуття та працездатність чоловіка безпосередньо залежать від того, наскільки добре висипається він ночами. Стрес, депресія, нав'язливі думки про неприємності на роботі чи особистому житті будь-кого можуть зробити імпотентом. Якщо додати до цього відсутність ізольованого приміщення для сну, незручний матрац, приміщення, що погано провітрюється, картина стає і зовсім гнітючою. Рішення: грамотна організація спального місця, чіткий графік роботи та відпочинку, курс заспокійливих препаратів на рослинній основі. Можливо, курс масажу чи рефлексотерапії, спрямованої на нормалізацію сну.
Відмова від куріння
Давно відомо, що нікотин звужує судини та ускладнює кровообіг. У курців зі стажем судини, які ведуть до пеніса, сильно звужені, майже закупорені. Через це печеристі тіла статевого члена не наповнюються кров'ю – ерекція неможлива. У той же час, повна відмова від куріння і виконання рекомендацій лікаря-андролога здатне повернути ситуацію назад.
Обмеження споживання алкоголю
Чим більше і частіше чоловік випиває, тим повільніше у нього вивільняється в кров оксид азоту, необхідний виникнення та підтримки ерекції. За ці питання «відповідає» нервова система, реакції якої під впливом алкоголю уповільнюються та стають менш ефективними.
Припинення самолікування
У наш інформаційний вік люди схильні лікуватися самостійно від будь-яких хвороб, починаючи з застуди та закінчуючи виразкою шлунка. В аптеках сьогодні доступні практично всі препарати, включаючи засобивід гіпертонії, бета-блокатори, антидепресанти, нейролептики (у разі чого можна і рецепт роздобути). Така вседозволеність має і зворотний бік у вигляді величезної кількості несприятливих побічних ефектів. Один з них – порушення ерекції, яке може пройти після відміни препарату, що його викликав.