Як покращити лактацію - Грудне вигодовування - Країна Мам
2. Годуйте довше. Не обмежуйте тривалість годування заздалегідь певною кількістю хвилин на кожну груди. Дозвольте дитині досмоктати з перших грудей, перш ніж перенесете її на інший бік. Це дає дитині можливість насититись висококалорійним жирним молоком, яке утворюється завдяки рефлексу молоковідділення. Якщо ви перенесете його на другий бік зарано, він отримає рідке молоко з обох грудей, яке наситить його голодний животик, але не дасть йому достатньо калорій для росту.
3. Спробуйте поперемінну годівлю. При звичайному способі грудного годування дитина починає біля однієї груди, смокче її близько 15 хвилин і потім закінчує годування у грудях. Цей спосіб може бути не дуже хороший для дітей, які смокчуть неквапливо або легко засинають під час годування. При поперемінному годуванні уважніше слідкуйте за своєю дитиною. Дозволяйте дитині смоктати одну груди до тих пір, поки смоктальні рухи глотки не стануть рідше. Перш ніж він задріме у грудях, розслабившись і смоктаючи, перенесіть його на інший бік і допоможіть йому почати активне смоктання, яке потім зновуослабне. Не даючи йому заснути, знову поверніть дитину до перших грудей, нарешті, закінчіть годування у інших грудях. Якщо не давати дитині заснути, перекладаючи її то туди, то сюди, підтримуючи більш тривалі періоди активного ссання і ковтання, то це дозволить йому отримати більше висококалорійного жирного молока. Поперемінне годування особливо ефективне для сонних дітей, які мають звичай засипати, перш ніж вони встигнуть одержати достатню кількість "молока росту". Додатковим прийомом, що стимулює енергійне годування, з'явиться можливість дати дитині відригнути перед заміною грудей.
4. Спробуйте подвійне харчування. Як альтернатива поперемінному годуванню, після того як ви нагодували дитину, не давайте їй якийсь час заснути. Потримайте дитину або підніміть її вертикально і не давайте їй заснути 10-15 хвилин, щоб вона відринула зайве повітря. Це звільнить простір для молока. Догодуйте його з обох грудей вдруге. Подвійне годування, як і і поперемінне, сильніше стимулює молокоотделительный рефлекс і, отже, збільшує обсяг і калорійність вашого молока.
5. Роздягання дитини під час годівлі. Контакт шкіра до шкіри допомагає сонним немовлятам прокинутися та стимулює неенергійних їдців. Також частково роздягніться самі, щоб збільшити площу контакту вашої шкіри зі шкірою дитини. Щоб захистити немовля від охолодження, накрийте його спину легкою ковдрою.
6. Сонне годування та нічне годування. Один з найсильніших способів стимулювати молоковідділення - це слідувати старому прислів'ю: "Візьми дитину в ліжко та годуй". Це розслаблює вас, і дитину і сприяє більш тривалим і частішим годівлям. Завдяки цьому підвищується рівень гормонів, що виробляють молоко. Коли виспіть, рівень пролактину підвищується і рівень гормону росту людини, який, гадаємо, впливає на молоковідділення, можливо, за рахунок посилення дії пролактину, вночі також підвищується. (Молочна індустрія використовує коров'ячий гормон росту, щоб збільшити надої молока. Проводилися дослідження, коли матерям передчасно народжених немовлят давали гормон росту людини, щоб збільшити обсяг молока.)
7. Годування у слінгу. Природно, коли немовля знаходиться за кілька сантиметрів від улюбленої їжі, воно буде спокушатися їсти частіше. По можливості частіше носите дитину у слінгу між годуваннями. І, як виявилося, деякі немовлята їдять краще та частіше на ходу. Рух та ритм материнських кроків не дають дитині заснути під час уроку ссання.
8. Зосередьтеся. Проаналізуйте свій спосіб життя. Чи є у вашому житті "споживачі", які витрачають вашу енергію, яку ви могли б витратити на турботу про себе та дитину? Чи не намагаєтеся зробити занадто багато, і тому у вас не вистачає часу на дитину? Щоб у вас було більше молока для немовляти, ви повинні вважати грудне вигодовування та турботу про себе основним обов'язком. Делегуйте інші обов'язки. Вшануйте вашого чоловіка його часткою обов'язків, пов'язаних з появою дитини. Ваші гормони, що відповідають за молоковідділення, не зможуть повністю реалізувати свій потенціал, якщо ви надто захоплені іншими справами.
9. Скористайтеся допомогою по дому. Якщо у вас немовля, яке потребує уваги, найміть підлітка, щоб він приходив після школи зайнятися зі старшою дитиною і дати вам можливість посидіти і розслабитися і нагодувати вашу дитину. Скористайтеся допомогою при пранні, миття посуду, приготуванні та приготуванні.
10. Відпочиньте. Щоб у вас було більше молока, ви повинні більше часуприділяти собі. Отримуйте задоволення від гімнастики, подорожі на курорт, щоденних прогулянок, кілька разів спіть вдень, тобто використовуйте все, що допомогло б розслабитися і зосередитися на вашій дитині. Відпочинок знижує рівень стресових гормонів, що дозволяє ефективніше працювати гормонам молоковідділення, і ви ще більше розслаблюєтеся. Існують щоденні роботи, які ніхто, крім вас, не зробить, ще ніхто інший не зміг зробити молоко для вашої дитини. Спіть, коли засинає дитина, замість "встигати щось поробити". Ви вже щось робите. Ви робите найважливішу турботу у світі, Здійснюєте материнську турботу про людину.
11. Жодних пустушок, жодних пляшечок. Якщо хочете, щоб дитина додавала у вазі, то вона не повинна смоктати нічого, крім грудей. Пляшечки зі штучною сумішшю вплинуть на баланс між кількістю молока у вас та потребами дитини. Щоб задовольнити потребу в ссанні дитини, вам знадобиться пустушка (мабуть, мається на увазі – не знадобиться пустушка – прим. амари). Якщо є медичні показання дати вашій дитині додаткове харчування, спробуйте способи, у яких не застосовуються штучні соски.
13. Думаю про дитину, думаю про молоко. Грудне вигодовування - гра самонавіювання. Щоправда, полягає в тому, що працює природна система. Якщо ви досить часто годуєте дитину, а вона смокче ефективно, то у вас буде достатньо молока. Дуже рідко матері не вистачає молока для своєї дитини. І хоча вам здається, що життя сповнене стресів, матері годували своїх дітей і під час воєн, і в голод, і в періоди особистих трагедій. Немає причин думати, що вам не вдасться годувати грудьми.