Як покращити пам’ять за методом Піфагора, Вчимо американську мову
Англійська Американська з Доктором Владом
Як покращити пам'ять за методом Піфагора
Для того, щоб нормально й ефективно вивчати мову, потрібна хороша пам'ять, правильно? А де її взяти, якщо вона дірка наскрізь? Ось і почитайте, як можна різко покращити запам'ятовування. Пропонований нижче Метод Піфагора - це найпростіша методика серед ефективних.
Пам'ять людська є основою нашого інтелекту та знань. «Пам'ять — це мідна дошка, покрита літерами, які час непомітно згладжує, якщо не відновлювати їх різцем», — сказав Джон Локк.
У чому суть методики
Методика насправді дуже проста. Щоночі перед сном згадай усе, що сталося з тобою за день, аж до незначних дрібниць на кшталт того, де ти залишив склянку — у раковині чи на столі. У цій справі дрібниць бути не може.
Так, сама ідея виглядає як катування. Потрібно заново пережити найчастіше не вдалий день і прокрутити постиглу плівку перед найприємнішою процедурою за добу — перед сном. Але повір, інші методи ще гірші, там треба старатися і мучитися ще сильніше. Тож вони тобі не сподобаються.
Почни з процесу пробудження. Що ти побачив першим? Свою мирно соплячу красуню, що залишила слиняве озеро на подушці? Пару капців? Похмуру хмару у вікні? Ні, нам не цікаво, ми пропонуємо тобі згадати.
І далі продовжуй у тому ж дусі, візуалізуючи все, що спаде на думку. Врахуй, важливо робити це послідовно та глибоко. Чию руку ти першою потис на роботі, про що говорили дівчата з курилки, хто сидів поруч із тобою у метро. Спочатку буде дуже важко, особливо зберегти послідовність, бо думки будуть блукати від сніданку до вечері до роботи. Але з часом все встаканиться і встанена свої місця.
Спочатку ти будеш шокований своєю пам'яттю. Здається, так мало пам'ятають тільки склеротики. Але вже за три дні до спогадів про сніданок, обід та вечерю додадуться нові деталі. Ти інтуїтивно намагатимешся зафіксувати момент у своїй голові, тим самим усунувши проблеми із запам'ятовуванням.
Піфагор робив трохи інакше
Правду кажучи, старий Піфагор та його учні користувалися цією технікою вранці, а не ввечері (або коли ти там спиш). Але якщо чесно, випробувавши два способи, ми зрозуміли, що в рази ефективніше прокручувати стрічку саме на майбутній сон. По-перше, вранці ти і так ненавидиш біле світло, навіщо зайвий раз засмучуватися.
Будильник, зараза, хоч і дзвонить за розкладом, але не вчасно. Тут ще сон наснився дивний, якраз із четверга на п'ятницю. Всі померлі родичі з усіма колишніми дівчатами терли курку, щоб з неї випало золоте яйце, причому все відбувалося в Татарстані, дуже схожому на Тридесяте царство. Після таких вражень ні на чому не зосередишся.
У чому переваги техніки
Можливо, техніка не змінить твоє життя, але тільки в тому випадку, якщо ти не візьмешся до справи як слід. Зазвичай хороша пам'ять покращує якість життя. Якщо ти боїшся, що негативні спогади отримають тверду прописку в мозку і не покинуть його, розслабся. Мозок має чудову властивість — позбавлятися негативного.
Друге — тобі не доведеться ламати голову, згадуючи назву ресторану, в якому ти був три роки тому, щоб порадити його близьким. Знаєш це дратівливе, голчасте відчуття, коли назва крутиться мовою, але в голові така каша, що згадати її не виходить? Так от, більше подібних дискомфортних ситуацій не повинно бути. Завдяки цій техніцімозок значно швидше відтворює фрагменти інформації.
Про сон ми вже згадували. Після такого навантаження на голову спиться солодше і засинається швидше. Деякі адепти впевнені, що якість сну завдяки подібній прокрутці стає набагато вищою.
Ну і, як не дивно, найголовніше. Здавалося б, якщо техніка спрямована на поліпшення пам'яті, то що може бути важливіше за це? А те, що завдяки їй ти починаєш більше цінувати своє життя та кожен прожитий момент. Звертаючи увагу на дрібниці, тобі простіше зрозуміти, що тобі згубно, а що приносить користь.
Знову ж таки, дивлячись на свою рутину збоку, ти розумієш, наскільки потворний і неефективний графік, у якому ти живеш. Стає зрозуміло, як зробити його зручнішим. І оскільки наше життя складається з дрібниць, дуже швидко починаєш усвідомлювати цінність кожного моменту.
З'являється розуміння того, що все в цьому житті має значення — від кинутої в урну пляшки до агресивного вереску автомобільного клаксону, який рано вранці розбудив тебе. Після такого починаєш ставитися до себе та оточуючих з підвищеною увагою.