Як попередити захворювання печінки
Пн-Пт з 7.00 до 21.00
+375172434143
Як запобігти захворюванням печінки?
Життя у великих містах впливає на стан нашого здоров'я не найкращим чином. Нестача сну, щоденні стреси, шум і поспіх рано чи пізно призводять до захворювань різних органів. Особливо це стосується печінки. Печінка очищає кров та регулює метаболізм в організмі. Вона перетворює їжу, що надійшла в організм, в енергію і поживні речовини - білки, вуглеводи, мінерали і вітаміни. Також печінка бореться із інфекційними захворюваннями.
Часто, не замислюючись, ми вживаємо шкідливу їжу, куримо, п'ємо алкоголь та вживаємо ліки. Адже все це руйнує нашу печінку. У ній майже немає нервових закінчень, і якщо в області печінки відчувається біль, то проблема, швидше за все, досить серйозна. І варто, не відкладаючи, звертатися за консультацією до фахівців. .
Що призводить до хвороб печінки?
- По-перше, наш раціон. Барвники, консерванти та нітрати, які часто входять до складу магазинних продуктів, більшою чи меншою мірою є токсинами. У тому числі й алкоголь. Токсини осідають у печінці та повільно її руйнують. Тому необхідно стежити за своїм здоров'ям і дотримуватись посильної дієти, щоб не нашкодити печінці.
- Друге місце посідають лікарські засоби. Вони спочатку сприймаються організмом як сторонні речовини, і печінка фільтрує кров від ліків. Прийом багатьох ліків потребує постійного контролю та спостереження пацієнта у медичних закладах.
- На третьому місці – всюдисущий дим, газові вихлопи, фарби, лаки та ацетон.
- Четверте місце займають паразити, а саме печінковий сисун. Щоб не допустити зараження печінки, перед вживаннямпотрібно добре просмажувати рибу та м'ясо.
- Але головну небезпеку для печінки становлять вірусні інфекції. Особливо вірус гепатиту. Існує три форми гепатиту: A, B та С. Гепатит А передається через їжу, немите руки, посуд та предмети особистої гігієни. Це захворювання печінки можна повністю вилікувати, чого не скажеш про гепатити В і С. Останні передаються через слину, кров та статеві виділення. Викликані цими вірусами захворювання течуть повільно, набувають хронічної форми і руйнують печінку з роками.
Повністю захистити себе від несприятливих умов середовища ми не можемо, але ми принаймні можемо виключити зі свого життя перелічені вище фактори. Стан печінки необхідно контролювати. Навіть за відсутності симптомів захворювань слід щорічно здавати біохімічний аналіз крові (білірубін та її фракції, АЛТ, АСТ, білок та її фракції) і робити УЗД печінки. А ще слід дотримуватися дієти.
Існує дві основні проблеми: - Наша їжа надто калорійна. - Функціональність нашого харчування вкрай низька.
Функціональне харчування означає, що кожен шматочок, покладений у рот, повинен працювати на здоров'я, а не відкладатись у вигляді жирових запасів. Тобто в кожній ложці нашої їжі мають бути всі необхідні мікроелементи (магній, кальцій, йод, селен, залізо та інші), незамінні амінокислоти, вітаміни, поліненасичені жирні кислоти.
Що слід обмежити за такої дієти для печінки?
- Цукор,
- борошняне,
- картопля,
- консерви,
- копченості,
- смажену їжу,
- білки.
Обов'язково пийте молоко, їжте яйця,рибу, горіхи (крім арахісу), кунжутні та лляні насіння, а також рослинні олії холодного віджиму (у них багато поліненасичених жирів).
Вибираючи продукти, слід орієнтуватися як на кількість холестерину, а й у сумарну калорійність добового раціону, яка в людини, не відчуває фізичного навантаження, має перевищувати 2000 ккал/сутки. Слід збагатити раціон великою кількістю жовчогінних овочів. Так, термічно необроблених несолодких овочів, бобових та фруктів потрібно з'їдати не менше 500-700 г на день. І ще одна порада: якнайбільше рухайтесь! Запишіться на заняття аеробікою чи бойовими мистецтвами, влаштовуйте пробіжки у парках, часто ходіть пішки. Рух не тільки дозволяє правильно спалити зайві калорії, а й відновлює у печінці необхідний для нормальної роботи кровообіг. Так ви зможете запобігти хворобам печінки, і вам не доведеться лікувати застарілі недуги в медичних центрах.