Як посилити ерекцію за допомогою силових вправ
Не секрет, що при порушенні ерекції лікарі-андрологи своїм пацієнтам поряд із медикаментами призначають ще й заняття фітнесом. Радять їм піти до тренажерної зали та потягати там залізо. Якщо вони так радять, значить, є якесь медичне обґрунтування зв'язку фізичних навантажень та ерекції.
Як силові тренування впливають на ерекцію?
А вплив тут подвійний. У сенсі двостороннє. Адже, що чоловікові потрібне для гарної ерекції (у плані фізіології)? Потрібні лише дві речі: збудження та кровонаповнення працюючого органу.
Порушення залежить від багатьох факторів, у тому числі від рівня тестостерону. А я вже не раз казав, що тренування взагалі і силові тренування особливо – підвищують вироблення власного тестостерону. Тобто, якщо тестостерону в крові більше, то збудження сильніше. Цей факт уже давно доведено.
Запитайте будь-кого, хто колов собі штучний тестостерон - чи підвищувалося у нього лібідо? І вам усі дадуть відповідь, що – так. Причому досить відчутно. Коли рівень тестостерону підвищується у крові у рази, то хочеться завжди і скрізь. У випадку з силовими вправами, в рази тестостерон ви не підвищите, але на кілька десятків відсотків цілком.
Тепер про кровонаповнення. Ця функція чисто механічна за своєю суттю. Але за інших рівних умов, що краще у вас кровотік, то сильніший «стояк». А будь-які вправи покращують кровопостачання по всьому тілу взагалі, і в м'язах, що працюють, тим більше.
Звичайно, на члені м'язів немає (а шкода…), але можна покращити кровообіг опосередковано, тренуючи м'язи тазової області. Тобто ті м'язи, які знаходяться поряд.
Які вправи підвищують рівень тестостерону?
Відповідь проста – базові вправи. Справа в тому, що чимбільше м'язів залучено до роботи, тим більше стимулюється гіпофіз і більше виробляється тестостерону. І найголовніші у плані вправи, это:
- Станова тяга зі штангою
- Присідання зі штангою
Причому це стосується всіх різновидів тяги і присідань, а не тільки класичних.
Можна виділити ще всі види підтягувань на перекладині, віджимань від підлоги та від брусів. Загалом, я думаю, що суть ясна: чим більше м'язів працює, тим більше вироблення тестостерону. Просто у присіданнях та становій тязі працює найбільше м'язів.
Які вправи покращують кровонаповнення?
Як і у випадку з жіночим оргазмом, це все вправи, які тренують м'язи, що прилягають до тазу. Тобто м'язи, які знаходяться найближче до статевих органів. Здебільшого це:
- Сідничні м'язи,
- Прес,
- Здухвинно-поперекові м'язи.
Вправи, які тренують ці м'язи – покращують кровонаповнення члена, посилюючи тим самим ерекцію.
Як бачите, це знову-таки присідання та тяги.
Так що, як ви самі помітили, в основному це звичайні вправи. І більшість мужиків їх і так роблять мало не на кожному тренуванні. Тому нічого секретного я вам не розповів.
Досить багато чоловіків мені розповідали, що після того, як вони почали тренуватись у залі, у них підвищилася потенція. Це стосується як молодих хлопців (до 30 років), так і старших.
Насамкінець зауважу, що якщо проблеми з ерекцією мають психологічну причину, або якусь серйозну патологію (наприклад, простатит), то використання тільки силових вправ проблему не вирішить. Тому не потрібно силові вправи сприймати як панацею від будь-яких сексуальних чи психологічних розладів.
Ну а ті, хто загалом здоровий, цілком зможуть покращити свої любовні показники за допомогою рекомендацій цієї статті. Успіхів!
Знайшли помилку у статті? Виділіть її мишкою та натиснітьCtrl + Enter. І ми її виправимо!