Як потрібно гартуватися

Презентація до класної години "Як потрібно гартуватися"

Класний час: «Як потрібно гартуватися»

Часто, прогулюючись біля річки в зимовий час, можна спостерігати людей, які безстрашно поринають у крижану воду.

Процес загартовування організму одна із способів зміцнення здоров'я людини.

Лікарі рекомендують гартуватися. Це допоможе уникнути простудних та інших захворювань та підвищити свою енергійність.

Гартування на свіжому повітрі

купання у морській воді

у природних водоймах

лазня та сауна з купанням у прохолодній воді

Загартовування організму влітку- це передусім прийняття сонячних ванн.

Перебувати на сонці можна в активному стані, граючи, наприклад, у пляжний волейбол, або пасивному, лежачи на пляжі.

Починати процес гартування краще влітку, оскільки в цьому випадку організм буде максимально захищений від хвороб.

Спочатку почніть із елементарних прогулянок на свіжому повітрі.

Перебування на свіжому повітрі доцільно поєднувати з активною діяльністю: взимку-катанням на лижах та ковзанах,

влітку-бігом, грою в м'яч та іншими рухливими іграми.

Обтирання. Температура для обтирання не повинна бути нижчою за 18 градусів.

Обливання. Правильне обливання холодною водою зміцнює як тіло, і дух людини. Обливання можназдійснювати як повністю, і частково.

Загартовування ніг. Цей спосіб дуже хороший для людей, які часто хворіють на простудні захворювання.

Зробіть крок назустріч здоровому способу життя, почніть гартуватися вже зараз.

Нові олімпіади

Безкоштовна участь та можливість отримати свідоцтво про участь у вебінарі.