Головна причина депресії – надмірна боротьба із самим собою
У сучасному суспільстві, яке можна з упевненістю назвати "машиною придушення особистості", діти найчастіше схильні до психологічних стресів і депресії. Зробити дитину по-справжньому щасливою можуть лише щасливі батьки. Але більшість японців виховуються з урахуванням жорстких громадських рамок, в обстановці постійного придушення своїх бажань, що у результаті призводить до втрати почуття власної гідності. У цьому полягає головна причина депресії, що набуває останнім часом дедалі більше масового характеру.
Зараз, коли люди все менше соромляться відкрито визнавати, що вони відчувають складності психологічного характеру, депресія ніби з'являється на світ із глибокої темної прірви. Як свідчать дані проведеного нещодавно урядового опитування, в Японії кожна 15-а людина страждає на виснаження нервової системи і постійно перебуває в нервовій напрузі.
"Кількість людей, які страждають на психічні розлади, неухильно зростає. І головна причина полягає в тому, що, як правило, люди не можуть зняти нервову напругу і виплеснути назовні гнів, що накопичується в їхній душі", - говорить він.
Лікар Ріеко Сіба, директор психіатричної клініки Сіба, вважає, що японці особливо схильні до депресії через надмірно старанний характер.
"Саме мислення та поведінка японців такі, що дозволяють їм легко впадати в стан депресії", - наголошує Сіба. 14 років вона провела у Сполучених Штатах, де вивчала коморбідний синдром гіперактивності. Повернувшись до Японії, вона стала спеціалізуватися на лікуванні цього та інших психічних захворювань у дітей та жінок.
"Японці виховуються таким чином, що у них атрофується почуття власної гідності, – продовжує Сіба. – Для досягнення своїх цілей мивстановлюємо настільки високу планку, що змушені постійно боротися, щоб її подолати та утримуватись на цьому рівні”.
"Боротьба за своє місце в суспільстві починається вже в ранньому віці. Зазнаючи труднощів, діти часто впадають у глибоку депресію. Крім того, якщо батьки перебувають у пригніченому стані, діти це сильно переживають і почуваються нещасними. Негативний психологічний стан дитини часто залишається непоміченим, оскільки з раннього віку дітей привчають зовні не демонструвати свої переживання", - пояснює Сіба.
Міністерство освіти, культури, спорту, науки та техніки почало серйозно займатися цією проблемою психологічних стресів, особливо зараз, коли встановлено, що депресія є головною причиною зростання самогубств. Число суїцидів за останні п'ять років перевищило 30 тисяч. Міністерство веде спостереження 5 тисяч дітей, які переживають депресію, щоб узагальнити дані та виявити найхарактерніші причини цього захворювання.
Як правило, діти, які впадають у депресію, знаходяться у безпосередньому оточенні тих, хто перебуває в аналогічному стані.
"Багато дітей постійно критикують з боку батьків і вчителів, - продовжує Сиба. - Дорослі "підганяють" своїх дітей, збільшують і без того важке навантаження і вимагають,
щоб діти завжди і в усьому були першими. При цьому батьки вкладають величезну кількість грошей та особистої енергії у навчання дітей”.
Деякі батьки намагаються реалізувати через дітей свої власні невдалі мрії. "Часто батьки прагнуть ототожнити дітей із собою", - каже Уміхара.
"Дитина стає як би "продовженням" особистості батька. Вона змушена придушувати власні бажання та емоції і чинити так, щоб її батьки булизадоволені та щасливі", - каже Сиба. Вона додає, що такі діти ростуть, не знаючи, чим їм насправді подобається займатися - вони цілком зайняті тим, що догоджають своїм батькам.
Підвищена увага до дітей з боку батьків безпосередньо пов'язана з проблемою зниження народжуваності. "Коли в сім'ї мало дітей, батьки зазвичай вимагають і чекають від них дуже багато, - каже Сакаї. - Крім того, сучасні діти неправильно харчуються, і це є ще однією причиною того, що їхні розумові здібності не розвиваються належним чином".
Як людині уникнути депресії?
"Найнадійніший засіб запобігання депресії - це вміння звільняти свої емоції", - каже Уміхара.
"Вивчення природи, знайомство з флорою або фауною благотворно впливає на стан людини і є ефективним засобом боротьби з депресією, - продовжує вона. - Але найголовнішим є клімат у самій сім'ї. Батьки повинні навчитися контролювати власний спосіб життя та свої вчинки, перш ніж виявляти турботу про дітей. Зробити дитину по-справжньому щасливою можуть лише щасливі батьки".
Але коли у дитини виявляються ознаки депресії, втручання батьків необхідне.
"І чим раніше – тим краще", - додає Мінако Іто, адвокат середньої школи в токійському районі Накано. У 1995 р. міністерство освіти, стурбоване почастішали випадки буллінга (шкільна цькування.
- Прим. ред.) та психічних розладів серед школярів, направило до шкіл адвокатів, які періодично консультують дітей та допомагають їм навчитися відстоювати свої права.
"Сьогодні дітям буває дуже важко щиро висловити їхні почуття, навіть серед друзів та однолітків, - каже Іто. - Іноді дітям набагато легше говорити просвоїх труднощах та неприємностях з незнайомцем”.
Іто постійно зустрічається та розмовляє з батьками та вчителями, а іноді навіть консультується із психіатрами, щоб знайти правильне рішення.
Незважаючи на те, що ознаки депресії виявити досить легко – вона супроводжується розладом травлення, порушенням сну та пригніченим настроєм – більшість людей ставляться до обговорення цієї проблеми як до якогось табу.
Донедавна більшість японців відмовлялися визнавати той факт, що в подібних ситуаціях необхідна допомога психіатрів та психотерапії. За даними міністерства охорони здоров'я, лише 24,5% опитаних заявили про те, що коли вони відчували депресію, вони звернулися до клініки і пройшли відповідний курс лікування.
"Слідування принципу "хадзі" - боротьби з труднощами поодинці, не перекладаючи свої проблеми на інших, лише посилює загальне небажання шукати допомоги у фахівця", - наголошує Сіба.
Наприкінці минулого року проводилася широка агітаційна кампанія із залученням телебачення та інтернету, щоб заохотити людей, які зазнають депресії, звернутися до професіоналів-психологів та пройти курс лікування.
Однак лікарські препарати - це не більш ніж вторинний допоміжний засіб.
Уміхара вважає, що головна причина хвороби у структурі сучасного суспільства.
"Стан депресії був вкрай рідкісним явищем у післявоєнній Японії, коли кожен прагнув просто вижити, - каже вона. - Але тепер люди більше замислюються про сенс життя і своє місце в ньому".
Уміхара не хоче, щоб Японія прямувала американським шляхом "картопляних чіпсів і кока-коли". "Це культура втечі від дійсності. Американці живуть у суспільстві, яке наголошує, що головнамрія американця полягає в тому, щоб зробити великі гроші та жити на високому матеріальному рівні", - каже Уміхара і додає, що подібні цінності змушують людей придушувати свої почуття та емоції.
Уміхара сказала, що протягом трьох років вона сама перебувала у стані депресії, після того, як спробувала бути "супержінкою" і на роботі, і вдома. Вона сильно схудла, і життя почало здаватися їй позбавленим всіх радостей. Відновивши власний стан здоров'я, вона продовжує лікарську практику, але консультує трохи більше трьох пацієнтів на день. Вона пише книги на тему здоров'я жінки і любить складати та виконувати естрадні пісні, оскільки це допомагає знімати напругу.
На початку 1990-х років японці потрапили в пастку "економіки мильної бульбашки", маючи гроші та насолоджуючись матеріальними благами. Але все це пішло в минуле, і багато хто тепер відчуває спустошеність.
На даний момент суспільство переживає дуже важливий перехідний період. "Якщо ми не навчимося правильно боротися з труднощами в ситуації, що склалася, коли здається, що суспільство, політика і довкілля вже вичерпали всі свої можливості, і не почнемо серйозно замислюватися про справжні причини проблем, що виникають, кількість людей, які страждають від депресії, буде неухильно зростати. ".