Як повернути молодість за допомогою точкового масажу, Дамський експерт
Згідно з давньою східною медициною, впливаючи за допомогою точкового масажу на біологічно активні точки на обличчі, шиї та плечах, можна повернути молодість та зняти енергетичні блоки. Багато хто займається акупресурою самостійно, не вдаючись до допомоги фахівця.
Зараз на тілі людини відомо близько 700 біологічно активних точок, проте активно використовуються далеко не всі з них. Техніка точкового масажу дозволяє відновити втрачену енергію, покращити настрій, зняти болючі відчуття і навіть помолодшати!
Слід знати, що акупресура, або точковий масаж – це вплив на певні зони (біологічно активні точки) тіла людини, яка виконується подушечками пальців. Провести таку процедуру самостійно може будь-хто. Інші різновиди цієї лікувальної маніпуляції (наприклад, акупунктура або баночний масаж) може проводити тільки фахівець з медичною освітою.
Як робити точковий масаж обличчя
Спочатку ви повинні знайти на своєму тілі біологічно активні точки. При цьому дотримуйтесь наведених схем (рис. 1 та 2). Варто знати, що на дотик такі ділянки шкіри відрізняються від інших. Зазвичай вони є горбками, складками або невеликими западинками, що іноді мають шорсткості.
При натисканні на біологічну точку ви відчуєте тепло та більшу чутливість у ній, ніж на інших ділянках тіла. А якщо дія буде надто сильною, то зазнаєте біль. Тому масаж повинен бути приємним, не треба тиснути на шкіру щосили, думаючи, що це посилить його ефект.
Вперше процедура повинна бути короткою. Тож ви перевірите реакцію організму неї. Якщо під час точкового масажуви відчули неприємні відчуття або не спостерігаєте жодного ефекту після 3-5 сеансів, продовжувати не має сенсу. Швидше за все, ви не знайшли біологічно активних точок або робите масаж неправильно.
Натискання на шкіру робіть подушечкою великого, вказівного або середнього пальця, поставленого вертикально. Здійснюйте кругові рухи, поступово натискаючи на біологічно активну точку, зі швидкістю 2 обороти в 1 с.
Тривалість дії – 3-4 хв. Перед початком процедури натисніть на чутливу зону подушечкою пальця і тримайте його в такому положенні приблизно 30 с. Перш ніж переходити до наступної точки, зробіть перерву ще на 30 секунд.
Омолоджуючі процедури
Перед початком процедури очистіть шкіру обличчя, шиї та плечей тоніком, а потім змастіть зволожуючим кремом. Масаж повинен бути для вас легким і приємним. А тепер перейдемо до розминки. Виконайте повільні обертання головою, описуючи півколо від одного плеча до іншого по 4 рази на кожну сторону. Посувайте плечима вгору, назад та вниз. Повторіть комплекс ще раз, намагаючись спрямовувати плечі вперед.
Можна приступати до масажу.
Для накопичення енергії
Опустіться на коліна, торкніться підлоги чолом, руки витягніть уздовж тіла. Потім обхопіть голову руками. Помасажуйте основу черепа (на задній частині голови – там, де закінчується її волосиста частина) подушечками великих пальців (крапка 1 на рис. 1). Тепер легкими рухами рук проведіть лінію по шийних хребцях від шиї, що прилягає до спини, до голови.
Масаж цієї області дозволяє також позбутися головного болю та покращити зір.
Від мішків під очима
Знайдіть точки, розташовані з обох боків від крил носа (точка 2 на рис. 2). Масируйте їх поокремо.
Така дія допомагає вивести токсини з організму та прибрати мішки під очима.
Для зняття напруги
Знайдіть область, що знаходиться на верхній волосистій частині голови, приблизно посередині – в районі темряви (крапка 3 на рис. 1). Помасажуйте цю точку кінчиком середнього пальця приблизно 1-3 хвилини.
Така процедура допомагає усунути запаморочення, біль голови, знизити артеріальний тиск, стимулює нервову систему, розслаблює.
Для насичення шкіри киснем
Знайдіть точки, розташовані в центральній частині щік по обидва боки обличчя і натисніть на них подушечками вказівних пальців одночасно (точка 4 на рис. 2). Тримайте 30-40 с.
Для позбавлення стресу
Поставте подушечки середніх пальців на середину чола (точка 5 на рис. 2) і рухайтеся у напрямку скронь круговими рухами.
За допомогою цього ви позбавитеся головного болю та стресу.
Я навела вам кілька прикладів точкового масажу. Звичайно, в них задіяні не всі біологічно активні точки, а лише деякі з них. Виконуючи таку процедуру регулярно, ви відчуєте її оздоровчий і омолоджуючий ефекти. Адже точковий масаж нормалізує роботу нервової системи, наводить м'язи та шкіру в тонус, покращує обмін речовин та циркуляцію крові, підвищує опірність організму до різноманітних вірусів та інфекцій. З його допомогою можна зняти біль невралгічного характеру.