Як позбавитися від огрубілої шкіри на п’ятах у домашніх умовах

Причини огрубіння шкіри ступнів, особливо п'ят

Що відбувається, коли шкіра ступнів не справляється з покладеним на неї навантаженням? Спочатку шкіра стоп стає сухою, грубіє та потовщується. Особливо жорсткою стає шкіра по краях п'ят. Ось основні фактори, які сприяють появі грубої шкіри на п'ятах:

Довге стояння одному місці, особливо у жорсткої поверхні. У цьому випадку наші ступні зазнають великого навантаження, оскільки змушені безперервно «приймати» на себе вагу всього тіла.
Зайва вага. Чим більша маса тіла «спирається» на наші ступні при стоянні (ходьбі, бігу), тим більше страждає шкіра стоп.
Носити взуття більшого розміру або взуття без задника. У цих випадках п'яти залишаються без належної підтримки і піддаються більшому тертю.
Нестача вологи. Шкіра наших стоп суха "від природи". На ній зовсім немає сальних залоз, і єдиний спосіб, яким шкіра стоп здатна самостійно зволожити себе - це задіяти потові залози. Мало того, ми постійно змушуємо наші ніжки втрачати вологу, коли знаходимося в приміщеннях з пересушеним повітрям, ходимо босоніж або у відкритому взутті влітку, п'ємо мало води.
Миття ніг занадто гарячою водою. Якщо ви любите прийняти дуже гарячу ванну або постояти під душом, що обпалює, або просто попарити ноги в гарячій воді, майте на увазі, що занадто гаряча вода пересушує шкіру і, відповідно, сприяє огрубінню шкіри стоп.
Різні захворювання. Сухості шкіри стоп сприяють такі шкірні хвороби, як атопічний дерматит, екзема та псоріаз; а також деякі системні захворювання, наприклад, цукровий діабет та гіпотиреоз (зниження функції щитовидної залози).

Якщоне вжити жодних заходів, на п'ятах почнуть утворюватися тріщини – спочатку поверхневі, а потім – глибокі. Глибокі тріщини можуть кровоточити, запалюватися, і навіть гноитися, перетворюючись із косметичного дефекту на серйозну проблему зі здоров'ям.

Способи швидко позбутися огрубілої шкіри на п'ятах у домашніх умовах

Як бути, якщо ви вже запустили ситуацію, і шкіра на п'ятах загрубіла та потріскалася? Для розм'якшення та видалення огрубілої шкіри існує чимало ефективних процедур, які, як правило, виконуються ввечері перед сном.

Зробіть ванну для ніг. Налийте в невеликий тазик теплої (не гарячої!) води, щоб рівень води доходив до кісточок. Додайте у воду ¼ склянки білого 6% оцту. Потримайте ноги у воді 10-15 хвилин (не більше, щоб не сушити шкіру), а потім опрацюйте проблемні місця пемзою або спеціальною металевою пилкою. Під впливом оцтової кислоти груба шкіра ступнів розм'якшиться та легко відійде. Витріть ноги насухо і нанесіть зволожуючий крем. Надягніть бавовняні шкарпетки.
Налийте в невелику ємність пару столових ложок оливкової олії. Додайте до нього пів чайної ложечки білого оцту чи лимонного соку. Можна також додати трохи меду. Добре перемішайте інгредієнти і масажними рухами втирайте суміш у шкіру стоп, концентруючись на п'ятах. Надягніть бавовняні шкарпетки. Вранці помийте ступні та потріть розм'якшену шкіру пемзою або пилкою. Витріть ноги насухо і нанесіть зволожуючий крем.
У тазі з теплою водою розведіть столову ложку солі та потримайте там ноги 10-15 хвилин. Обробіть п'яти пемзою або пилкою. Витріть ступні рушником і нанесіть на них заздалегідь підготовлену суміш із однієї частини гліцерину, трьох частин рожевої води та соку половини лимона.Коли ваші п'ята знову набудуть здорового вигляду, продовжуйте використовувати цей надзвичайно ефективний зволожуючий засіб щовечора після душу для підтримки ефекту.
Побалуйте ніжки пом'якшувальною фруктовою маскою для стоп - адже фрукти містять багато ензимів та багато інших корисних речовин. Розітріть м'якоть одного банана, половини авокадо та половини кокосу. Отриману суміш нанесіть на стопи на 15 хвилин, потім змийте і промокніть ноги рушником. Якщо така маска здається вам недешевою та складною у приготуванні, можна використати якийсь один із фруктів (наприклад, банан). Однак найбільший ефект дасть змішання всіх трьох компонентів.

Що робити, щоб шкіра на п'ятах не огрубіла?

Зрозуміло, регулярно доглядати її! Це цілком можливо в домашніх умовах. Щовечора після душу витирайте стопи насухо і зволожуйте шкіру стоп спеціальними кремами або лосьйонами, що містять компоненти, що відлущують (саліцилову кислоту, альфа-гідроксикислоти), а також компоненти, здатні ефективно утримувати вологу в шкірі (сечовину, сахарид ізомерат).

Щодня «інспектуйте» п'ятки на предмет появи загрубілих ділянок шкіри і, перед нанесенням зволожуючого засобу, акуратно потріть шкірку, що затверділа, пемзою або спеціальною пилочкою. Не варто користуватися бритвою, щоб позбутися огрубілої шкіри на п'ятах - так ви ризикуєте травмувати п'яти, а шкіра в проблемних місцях почне наростати з подвоєною силою. Втім, якщо ви щодня приділятимете п'яточкам увагу, потреба в таких кардинальних заходах і не виникне.

А якщо тріщини на п'ятах настільки глибокі, що з ними не вдається впоратися в домашніх умовах?

У такому разі вам доведеться звернутися до лікаря. Краще, якщо це будеподолог - лікар, що спеціалізується безпосередньо на патологіях стоп. Подолог має в своєму розпорядженні арсенал засобів для боротьби з глибокими тріщинами і супутніми їм проблемами.

Тепер ви знаєте як позбутися огрубілої шкіри на п'ятах у домашніх умовах, втім, проблеми легше попередити, ніж лікувати. Приділяйте шкірі стоп пару хвилин кожен вечір, намагайтеся уникати факторів, що посилюють огрубіння шкіри стоп, і нехай ваші п'ята завжди будуть «як у немовляти»!