Як позбавитися від патологічного почуття провини, Всі поради для дівчат та жінок
Як позбутися патологічного почуття провини
Серед безлічі фобій, сумнівів і забобонів, якими страждає людство, патологічне почуття власної винності, мабуть, найтяжче відчуття. Постійне самобичування, почуття відповідальності за всі неприємності, що відбуваються навколо, не дають людині розслабитися, відчути себе вільним і щасливим. На думку психологів, патологія винності іноді переростає в справжнісінький невроз, і людина на довгі роки стає пацієнтом психіатра. Що ж робити, щоб не допустити розвитку ускладнень від цілком, здавалося б, пристойної риси характеру?
Як розпізнати патологію?
Саме собою почуття провини, звісно, похвальне якість, якщо вона проявляється як реакція на власні провини. Це говорить про сумлінність, порядність людини. Але якщо ви відчуваєте провину навіть за ті події, в яких особисто не брали участь (наприклад, «не так подивилися» на когось – і він упав, забився, поранився тощо), якщо не вмієте відмовляти чи відстоювати свою точку зору, є підстави вважати, що у вас починає розвиватися патологія провини.
Чим небезпечна патологія провини
Коріння патологічного страху комусь нашкодити сягає глибокого дитинства, коли нам вселяли, що соромно чинити так і так, погано бути невихованим, грубим, некрасиво підводити людей. І якщо ви були слухняні до фанатизму – навряд чи це зробило вас щасливішим. Хибне почуття провини переслідує вас всюди, а вмілі негідники вдало цим користуються – начальник та колеги по роботі завалюють вас позаурочною роботою «за спасибі» (ви ж не можете підвести?), адепти релігійних чи економічних сект намагаються схилити вас до «благодійності» і так далі. Така круговавідповідальність доводить вас до перевтоми та депресивних станів, змушує замикатися в собі та не бачити реалій навколишнього світу… Вам і надалі хочеться залишатися маріонеткою в чужих руках?
Фрази-маніпулятори
Щоб раз і назавжди позбутися патологічного почуття провини, запам'ятайте кілька фраз-маніпуляторів, за допомогою яких ваше оточення, іноді найближче, тримає вас у кабалі:
- Такі, як ти, ганьблять прізвище (компанію, країну, звання Людини);
- Ось так ти відповідаєш на моє кохання;
- Ти ж знаєш, я без тебе не можу;
- Ось помру, ти й звільнишся;
- Я стільки для тебе зробив(а), а ти...
Всі ці прийоми застосовуються, звичайно, неусвідомлено, але на підсвідомість діють безвідмовно, і наш комплекс провини викладається на всі 100%, аби той, хто говорить, змінив свою «неправильну думку» про нас.
Як встановити табу на почуття провини
Запам'ятайте ці та схожі фрази та встановіть у своїй свідомості чітку програму – не реагувати на ці посилки бажанням негайно вмикатися у справу.
Дуже хороший спосіб позбутися почуття провини – написати на листку всі свої «гріхи» і голосно зачитати їх самому собі. Гарантуємо – більше половини з них виявляться надуманими, і ви точно зрозумієте це після вторинного перечитування.
Решта ж провини можна пояснити дуже просто – я не святий, і ніхто у світі не святий, а не помиляється лише той, хто взагалі нічого не робить. Зрештою, якщо мають місце серйозні провини, сходіть на сповідь до священика, тільки не викупайте свою провину самоїдством та людиноугодництвом.
Повірте, світ врятують і без вас, а ось про ваше здоров'я, в тому числі і психічне, ніхто особливо не дбатиме, якщо ви самі дозволите його в себезабрати.