Як позбутися хропіння, ІНФОРМІ
Якщо говорити сухою медичною мовою, причина хропіння криється у слабких м'язах м'якого піднебіння. І виходить, коли людина дихає – м'які структури глотки б'ються одна об одну, через що і виникає цей звук, який не дає спати сусідам. Але до меж сусідів, адже хропіння - це величезна шкода і для самого хропіння. Через нього можуть виникнути зупинки дихання уві сні, тому треба позбавлятися хропіння. Але як?
Як позбутися хропіння.
Як ми вже сказали, головна причина хропіння – це слабкі м'язи м'якого піднебіння. Тому, щоб позбутися хропіння, будемо їх тренувати. Для цього потрібно лише вимовляти звук "І". Так, по 20-30 разів на день, щодня, вимовляйте звук "І-і-і-і". Робити це потрібно із зусиллям, напружуючись і тужачись. Цим ми тренуємо м'язи неба, і через місяць ви почуєте результат цієї вправи.
А ось і друга вправа, яка допоможе позбавитися хропіння. Напружуйте основу мови, і тягніть її якомога ближче до горла. Ця вправа повторюється 2-3 десь у день, по десять-п'ятнадцять раз.
Як позбутися хропіння. Народні методи
А для тих, хто схильний довіряти народним методам, ось кілька порад, як позбутися хропіння.
2) Ви любите різні трави? Тоді ось вам суміш трав, яка допоможе позбутися хропіння. - 1 ст.ложку ягід чорної бузини. - 2 ст.ложки реп'яха звичайного. - 1 ч.ложку кореня шабельника. - 1 ч.ложку хвоща польового. Все це змішати, перемолоти в кавомолці, і прибрати у темне місце. Тепер, щоб позбавитися хропіння, візьміть столову ложку цієї суміші і залийте склянкою окропу. Дайте настоятися протягом години. Тепер настій можна приймати по 1 столовій ложці, 5 разів на день. Приймати можна до повноголікування від хропіння.
3) Позбутися хропіння можна і за допомогою олії обліпихи. Все дуже просто - по 1 краплі масло обліпихи закапати в кожну ніздрю, приблизно за 4 години до сну. Повторювати регулярно протягом 3 тижнів.
Як стверджує статистика, близько 70% чоловіків і половина всіх жінок після 30 років страждають від хропіння. Сподіваємося, наші рекомендації як позбутися хропіння допоможуть Вам позбутися цього безрадісного явища.