Корисні фрукти для здоров’я волосся
Для здоров'я волосся важливо не тільки правильно доглядати за ними, але і добре харчуватися. Фрукти в раціоні - чудова підмога здоров'ю всього організму. Але деякі з них особливо корисні для волосся.
Існують різні причини, з яких у чоловіків і жінок випадає волосся. У жінок - це найчастіше вагітність або менопауза: вони змінюють рівень гормонів, що є поширеною причиною витонченого та слабкого волосся. У чоловіків випадання волосся найчастіше відбувається на генетичному рівні. Згідно з медичними показниками, на погіршення росту та стану волосся можуть вплинути: високий рівень холестерину, підвищений тиск, стреси.
При витончення волосся без будь-якого серйозного на них впливу ззовні (наприклад, хіміотерапія) облисіння може займати досить багато часу - близько 15-25 років. За цей період можна кардинально змінити спосіб життя, покращити здоров'я та природним шляхом запобігти випаданню волосся. Крім того, існують фрукти, споживаючи які, згідно з науковими дослідженнями, можна зміцнити волосся.
Як фрукти здатні врятувати волосся?
Процес облисіння найчастіше пов'язані з ослабленням волосяних фолікул. До цього часу немає ідеальних ліків від облисіння. Науці невідомо, як відновити волосяні фолікули, щоб продовжити зростання волосся. Але вчені виявили фермент, здатний спровокувати волосся до швидкого зростання.
Виявляється, на такі ферменти багаті деякі ягоди та фрукти, які відносяться до сильнодіючої групи JAK блокаторів. У цих фруктах міститься у великій кількості еллагава кислота, інгібітор кіназ, здатний боротися з облисінням.
Щоб зміцнити волосся, покращити його та попередити облисіння, потрібно їсти наступні фрукти:
Невеликі ягоди ожини містять велику кількість поживних речовин. У смачних ягодах багато:
* Вітаміну С (у 100 г ягоди міститься 35% добового споживання).
* Мінералів (міді, марганцю, калію, ніацину, фолієвої кислоти).
Поряд з вітамінами та мінералами в ожині міститься еллагава кислота, відповідальна за блокування ферменту фолікулів волосся. У ній є фітонутрієнти – речовини, що допомагають запобігати процесам старіння, розвитку ракових та неврологічних захворювань. Рекомендується додавати в ранкову кашу жменю ягід ожини.
2. Бойсенберрі (суміш ожини та малини)
У ягодах, які є сумішшю ожини з малиною, теж є еллаговая кислота, що допомагає росту волосся. Також ці ягоди багаті на марганець, фолат і вітамін К.
Цей екзотичний фрукт відомий багатими запасами вітаміну С та калію. Сапоніни, що містяться у фейхоа, знижують рівень холестерину в крові, мають протипухлинні властивості. З фрукта можна варити сироп чи варення для щоденного прийому.
Гранат дуже корисний для здоров'я фрукт. Прийом насіння чи якісного свіжого соку граната допомагає відновити силу та здоров'я волосся.
5. Шипшина
Невеликі плоди чагарника – шипшини мають лікарські властивості. У них міститься у великій кількості вітамін С, багато марганцю та кальцію. Найчастіше плоди шипшини вживають як чай, сироп або джем. Очищена олія шипшини має потужну омолоджуючу дію, тому застосовується, як природний продукт, що входить у засоби за доглядом за шкірою.
З маслом шипшини масажують коріння волосся для поліпшення їх зростання. Рекомендується перевіряти реакцію шкіри на олію шипшини, застосувавшийого спочатку на невеликій ділянці шкіри. Ефірна олія шипшини доставляє JAK-інгібуючу еллагієву кислоту у волосяні фолікули через масаж шкіри голови.
6. Суницю
Суниця, як і інші схожі ягоди (наприклад, полуниця), містить у великій кількості вітамін С, фолієву кислоту, калій та марганець. Ця ягода вважається універсальною, вона застосовується в будь-якому вигляді - свіжа, компотах і вареннях, додається в чай, в тісто, в будь-які фруктові десерти.
Якщо частіше включати вище перелічені фрукти у звичайний раціон, це принесе багато користі організму, особливо здоров'ю волосся. Ці фрукти сприяють відновленню росту волосся, повертають їм здоровий блиск, запобігають випаданню, а заразом допомагають організму боротися і з багатьма іншими проблемами.