Як позбутися метеоризму, щоденної муки
Прояви метеоризму
Здуття живота, викликане скупченням газів у кишечнику, призводить до розтягування кишечника, що супроводжується збільшенням об'єму живота. Здуття живота одна із найпоширеніших функціональних шлунково-кишкових симптомів.
Метеоризм проявляється здуттям живота із почуттям дискомфорту, джерелом якого є збільшення кількості кишкових газів. Вони чинять тиск усередині травної системи, відповідальної за заподіяні незручності у вигляді больових відчуттів.
Метеоризм утворюється в більшості випадків з безпечних причин, наприклад, через занадто велику кількість повітря, що потрапив під час прийому їжі, або порушення кишкової флори, яка виробляє більше газів. Метеоризм викликає здуття живота із необхідністю випускати гази. Ці гази надходять з повітря, яке потрапляє під час ковтання, повітря, що знаходиться в їжі або ферментації, пов'язаної з травленням, випускаючи водень та вуглекислий газ.
На початку вагітності організм виробляє сильну дозу прогестерону, що сприяє розслабленню гладких м'язів. У даному випадку йдеться про м'язи травної системи, що спричиняє уповільнення травлення, викликаючи бродіння та викиди газу. Під час зростання дитини шлунок стискається, що викликає почуття здуття у вагітної жінки, особливо після їди.
Під час місячних спостерігається велика затримка води. Гормональні зміни в цей період у деяких жінок призводять до метеоризму, якийвідбувається наприкінці місячних.
Зверніть увагу на харчування
Існує низка продуктів/інгредієнтів, які викликають здуття живота.
Перш за все, мова йде про трисахарид, який міститься в спаржі, броколі, капусті. так далі. Він не засвоюється ні шлунком, ні кишківником. Крім іншого, він викликає бродіння, що призводить до утворення газів і метеоризму. Щоб уникнути здуття живота, необхідно вживати такі продукти в помірній кількості.
Деякі люди з чутливим шлунком погано переносять яблука та груші. Ці фрукти багаті на розчинні волокна, які викликають здуття живота. Однак це не означає, що їх слід повністю виключити зі свого раціону харчування Раціон харчування: продукти, без яких вам не обійтися.
Олігосахарид, форма цукру, що засвоюється, знаходиться в сухій квасолі. Тому її варто попередньо замочувати у воді перед приготуванням, щоб видалити частину цього цукру, що викликає гази та здуття живота.
Метеоризм може виникати, якщо ви жуєте багатожувальних гумок. У них міститься багато штучних барвників та хімічних компонентів, які часто лежать в основі шлунково-кишкових захворювань.
Газовані напої та пиво призводять до утворення газів та здуття живота, якщо вживати їх у надмірній кількості.
Споживання надто солоних продуктів та їжі також сприяє метеоризму.
Метеоризм – це, зазвичай, тимчасове і безпечне явище. Зверніться до лікаря, якщо здуття живота триває кілька тижнів і супроводжується діареєю або запором, болями в животі, блюванням, мокротою з кров'ю, схудненням, погіршенням загального стану здоров'я.
Препарати, такі як Maalox, захищають від негативного впливу кислоти і запобігають накопиченню газів. За відсутності інших проявів та факторів прийом активованого вугілля та глини дозволяють поглинати гази.
Деревне вугілля відоме своїми поглинаючими властивостями. Деревне вугілля поглинає гази, саме тому його застосовують при метеоризмі та здутті живота, а також при діареї. Крім того, він відмінно поглинає токсини та ефективний при гастроентериті. Існує кілька форм вугілля: у гранулах, капсулах чи желатинових капсулах.
При метеоризмі можна вдатися також до фітотерапії, гомеопатії, аромотерапії.