Як позбутися почервоніння при спілкуванні, Все про блашинг і еритрофобію
Часом людині досить найменшого погляду і з'являється відчуття почервоніння, обличчя на всю «палає». І чим більше людина зациклюється на такому становищі, тим червонішими стають щоки. А все дуже просто. Варто тільки навчитися до цього правильно ставитись.
Такий процес з людиною досліджували, і з'ясувалися досить цікаві явища, що при неприємностях, що склалися, почервонінням «покриваються» близько 55 відсотків британців і лише 23 відсотки іспанців. Це, звичайно, зовсім не свідчить про те, що саме жителі Мадриду впевненіші у собі, ніж жителі Лондона. А з'ясувався простий секрет: чим у людини шкіра світліша, тим більше просвічується на ній рум'янець. Іншими словами, якщо у людини світла шкіра – рум'янець виділяється більше.
Традиційно схильність до почервоніння пов'язується з несміливістю, проте це не так просто пояснюється. Найчастіше червоніють саме ті, хто відчуває будь-яку упередженість. У таких людей, як правило, складаються враження, що хтось за ними спостерігає або розглядає їх. А також у тих людей, які надто залежні від думки оточуючих — інакше це якісь недовірливі суб'єкти. Коли людина нервує, відбувається збудження нервової системи. Кров при цьому потроху йде з нижніх частин людини (тіла) — звідси і холодні долоні. А підшкірні судини тим часом розширюються, внаслідок чого змінюється колір обличчя. Полегшити таку ситуацію допоможе те, що з віком шкіра людини стає менш уразливою.
Допомагаємо собі не червоніти
Звичайно, не дуже й просто — взяти і перестати червоніти хоч із певного приводу, а іноді навіть безнього. Однак методи зменшення частоти таких проявів (рум'янців) існує. І якщо їх дотримуватися, рум'янець не так швидко і легко «прогулюватиметься» по шкірі людини.
Поради, які реально допомагають не червоніти:
- Потрібно провести кілька тренінгів. Наприклад, можна стати перед дзеркалом і спробувати «постаратися» почервоніти. У таких ситуаціях навряд чи вийде на щоках почервоніння. Викликати рум'янець – не вдається. Але психотерапевти радить такі процедури проводити (думати про почервоніння) кілька разів щодня і за обов'язком (хоча б по 10 хвилин). Тоді сама людина помітить, що почервоніти щось і не так просто і легко.
- Людині слід виробляти стійкість нервової системи до ситуацій, які провокували б почервоніння. Необхідно в уяві прокручувати ситуації, в яких людина зазвичай червоніє, подумки поринути саме в ті ситуації, які викликають збентеження. Через деякий час людина почне розуміти, що реальність у жодне порівняння не йде з тією фантазією, і в реальних життєвих ситуаціях людина червонітиме все рідше.
- Душ приходить на допомогу, якщо його приймати при почервонінні щік. А якщо це відбувається вдень, та й природно не в домашній обстановці — слід включати уяву і подумки приймати холодні струмки на щоки. Це хоча б допоможе відволіктися від почервоніння і не концентруватися на рум'янці.
- Якщо в житті склалася особливо неспокійна ситуація, можна уявити, що професія людини — журналіст, і він знімає при цьому якийсь репортаж. При цьому необхідно уважно оглядати оточуючих, подумки складати опис присутніх місць, де саме знаходиться людина в той чи інший час. Не слід концентрувати свої думки та почуття лише на собі,особливо на своїх палаючих щоках.
- Слід намагатися завжди бути раціональною. Адже, чим більше людина нервує, тим червонішими стають щоки. На початку варто добре проаналізувати всі свої емоції саме в той момент. І постаратися запитати в самої себе чому ж так страшно, може саме людина інша щось дізнається про зайве… При цьому слід пам'ятати, що кожній людині в житті не догодиш, кожній щось не сподобається — люди різні... І взагалі може це все ще й здається, що люди так думають чи подумають. Адже кожна людина стурбована передусім самою собою.
- Рум'янець може виступити і як симптом - при різних депресіях, неврозах або інших захворюваннях. У таких випадках необхідно відвідати спеціаліста, а вже потім робити відповідні висновки і проводити призначене лікування.