Як позбутися почуття образи, Психологія.
Відомо, що образа є руйнівною емоцією, здатною не лише надовго зіпсувати настрій, а й спричинити виникнення різних захворювань. Багатьом знайома народна мудрість: «Якщо ти хворієш, шукай того, кого не зумів пробачити».
Захворювання, що виникають на нервовому ґрунті, виснажують організм, тому слід не накопичувати у своїй душі злість та образи, а почати з ними боротися. Фахівці з психології розробили кілька простих методів, завдяки яким людина вчиться ефективно справлятися з такою руйнівною емоцією, як образа.
«Виплакування»
Образилися - поплачте, радять психологи. Не намагайтеся стримувати сльози, не зображуйте гордість. Виплачте своє горе – і вам стане легше. Біль образи, яку ви загнали глибше в душу, здатний довести до інсульту.
«Биття подушки»
Обзаведіться спеціальною подушкою для биття. Зганяйте на ній весь той гнів, який відчуваєте по відношенню до того, що вас образило. Виплескуйте весь негатив, промовляйте те, що хотіли б сказати своєму кривднику.
А ось спати на такій подушці не рекомендується, надто багато негативної енергії вона вбирає в себе під час таких психотерапевтичних сеансів боротьби з образами.
«Вимовляння на воду»
Метод полягає в тому, що скривджена людина сідає на березі річки або іншої водойми і, дивлячись на поточну біля ніг воду, розповідає їй про свої прикрощі та печалі. При цьому бажано, щоб пацієнт уявляв, як хвилі забирають його образу геть.
Якщо ж поблизу немає річки, то можна провести сеанс за допомогою крана у ванній кімнаті. Достатньо його відкрити і вимовити свою образу, дивлячись на тік, що тікає в стік.воду.
Не чекайте, поки ваша образа переросте в гнів, постарайтеся «викричати» злість, яка разом із образами просочилася у вашу душу. Для цього вам необхідно знайти пусте місце, де вас ніхто не бачитиме і чутиме. Кричіть голосніше, лайтеся, не стримуйте себе. Нехай разом із криком від вас піде образа. Не залишайте негатив собі, постарайтеся очиститися від емоцій, що руйнують вас.
Метод полягає в тому, щоб людина, яка страждала від образи, села і власноруч написала листа про наболіле. Необхідно докладно написати про те, що образило, що спричинило біль і викликало злість, що турбує і заважає жити. На початку листа необхідно обов'язково вказати дату, а наприкінці написати слово «Закінчую». Після перечитати написане і спалити лист у полум'ї свічки. Дивлячись, як горить папір, уявляти, що вогонь знищує образу і біль.
«Свідоме сприйняття»
Це одна з найбільш ефективних методик боротьби з образами. Складається вона в тому, щоб людина візуалізувала власну образу, виразно представила її як потік негативної енергії, що скупчився в його тілі. Сконцентрувавши свою увагу на цьому згустку, треба сказати йому: "Я тебе бачу" - і почати подумки виводити його з власного тіла.
Розчиняйте свої образи, виводьте їх із себе, не збирайте в душі негативну енергію, яку вони несуть, роз'їдаючи радість життя. Вчіться прощати інших хоча б заради власної душевної рівноваги та здоров'я. Любіть та будьте щасливі!