Як працювати над собою та вдосконалюватись

Кожна людина сприймає роботу над собою по-різному. Для когось це обтяжливе заняття, набір завчених дій, які потрібно виконувати невідомо з якою метою.

Для інших це розвага: «Сьогодні мені нема чого робити, піду схожу в тренажерний зал (на курси англійської)». А хтось серйозно займається собою, причому з великим задоволенням, для них це як улюблена робота, якою треба займатися з 8 до 5 і яка дає свої плоди.

Ставимо цілі

Найчастіше люди замислюються про необхідність самовдосконалення, коли їхнє життя дуже ударяє. Тоді людина починає вирішувати свої проблеми, але це глухий шлях. По-перше, тому що проблеми ніколи не закінчаться, а по-друге, це надто слабка мотивація, і після кількох занять стане простіше «забити», ніж намагатись щось виправити.

конкретність;
вимірність;
глобальність;
«екологічність», тобто не тільки вам має стати добре, а й оточуючим має бути непогано.

Головне правило постановки цілей – правдиве ставлення до того, що у вас є і чого ви хочете досягти. Не применшуйте і не перебільшуйте свої переваги та недоліки, тверезо оцініть своє матеріальне та духовне становище. Тільки так ви поставите мету, яку хочете досягти.

Складаємо план роботи

План роботи над собою – це конкретний напрямок, у якому ви збираєтесь рухатись. Він включає кілька етапів, а також необхідні ресурси і помічників. Необов'язково мати один вектор руху, може бути кілька. Пам'ятаєте про глобальність цілей? Якщо ви розвиватиметеся в декількох напрямках, ймовірність «соскока» з одного з них дуже мала.

Розбивка на етапи допомагає нашій підсвідомості зрозуміти,що завдання, яке ви ставите, зовсім не таке велике і непідйомне, як здається. Шлях за тисячу миль починається з одного кроку.

Необов'язково з першого разу сісти та заповнити план дії, достатньо прописати найближчі кроки. Тоді паралельно з роботою над собою ви і дописуватимете продовження. Не соромтеся запитувати поради у людей, яким ви довіряєте. Можливо, вони підкажуть, де потрібно змінити напрямок і що ви ще не врахували у вашій ситуації. З боку видніше.

Залучення ресурсів, мабуть, одне з найважчих завдань. Адже потрібно звернутися по допомогу саме до тих людей, які реально зможуть допомогти там, де ви не впораєтеся.

Починаємо працювати!

Найскладніше – розпочати. А після першого успіху зробити наступний крок набагато простіше. Якщо ви написали чудовий план і розписали все необхідне для його реалізації, але не зробили перший крок протягом двох днів, можете сміливо його викидати – це не те, що вам потрібно. Сідайте писати нову схему роботи.

На початковому етапі людині потрібна підтримка та оцінка його дій. Добре, якщо працювати над собою, ви почали в компанії однодумців. Тоді з'являється додатковий елемент – змагання – ну, хто перший схуд на 5 кілограм? Товариші допоможуть порадою та підтримають у скрутну хвилину, коли нічого не виходить, і опускаються руки.

Щоб допомогти собі енергійно розпочати виконання плану та не кинути його на півдорозі, можна скористатися такими методами:

розбивати кожну більш-менш складне завдання на маленькі етапи;
детально уявляти, як і коли ви починаєте виконувати пункт плану (не «Помий посуд вдень», а «Почну мити посуд о 14-00»);
будувати роботу за кожним пунктом за схемою: дізнатися, як це -> відпрацювати дію-> зробити "фоном" для інших вправ.

Самовдосконалення – це серйозна робота, яку потрібно виконувати так, щоб найприскіпливіший начальник – ви самі – не зміг висловити своє несхвалення.

Візьміть на допомогу групу однодумців або насолоджуйтесь результатами на самоті, головне – не лінуйтеся і вірте в себе. Тоді ви зможете стати в один ряд з Наполеоном, Ломоносовим та Черчіллем і пишатися своїми успіхами.