Як правильно доглядати зуби Секрети ідеальної посмішки - Про виправлення прикусута брекети
Красива усмішка зачаровує і притягує, а на її красу впливає стан зубів, тому важливо уважно ставитися до себе і знати, як правильно доглядати зуби, а не тільки відвідувати дантиста.
Стежити за ротовою порожниною потрібно з дитинства. Але є й особливі тонкощі, які зроблять догляд за зубами найбільш ефективним, дозволять попередити карієс та хвороби ясен. До того ж від здоров'я ротової порожнини безпосередньо залежить здоров'я травної системи.
7 золотих правил догляду за зубами
Існує кілька корисних правил, використовуючи які ваші зубки завжди залишатимуться чистими та здоровими:
- Навчіться правильно чистити
Зубки необхідно чистити ретельно 2 рази на день: коли прокинувся перед сном. Але не всі дотримуються цього правила.
Чистити зуби можна перед їжею і після. У першому випадку це робити бажано за п'ятнадцять хвилин до їди. Після сніданку рота слід прополоскати, для цього варто скористатися ополіскувачем для ротової порожнини. Для тих, хто практикує чистку після сніданку, це просто чудово.
- Скільки потрібно чистити зуби?
На чищення зубів слід витрачати близько трьох хвилин, але не менше двох. Чистити слід не лише зовнішню, а й внутрішню поверхню зубів.
Волокна щетини зубної щітки мають бути штучними, та її жорсткість визначається лікарем. При сумнівах у виборі краще щітка середньої жорсткості.
Нитки для чищення проміжків та важкодоступних місць допоможуть правильно доглядати ваші зуби. Зараз на ринку їхній дуже великий вибір - це і супер-флоси, і нитки з фтор-покриттям, з додаванням ароматизаторів, з різними видами перерізу і такдалі.
Флос можна підібрати самостійно, але краще проконсультуватися зі стоматологом. Чищення міжзубних проміжків проводити корисно перед сном, рухи обов'язково повинні бути від ясна (викидаючими).
- Використовуйте хорошу зубну пасту
Пасту слід вибирати правильно, адже вибір сьогодні по-справжньому величезний і кожна має свою функцію. Пасту слід підбирати індивідуально за порадою лікаря, але щоб вона добре виконувала свою роль у чищенні, за зубами слід регулярно стежити, вчасно видаляти камінь та наліт з емалі.
Зубна паста забезпечує харчування зубів кальцієм і фтором лише на тридцять відсотків, тому слід ретельно стежити за раціоном харчування та споживати корисні речовини з їжі.
- Догляд за м'якими тканинами ротової порожнини
Догляд та гігієна язика та щік зсередини є важливим елементом здоров'я зубів та ясен. Деякі зубні щітки з тильного боку мають спеціальний пристрій для чищення щік. Мова варто чистити скребком або щіткою.
Ополіскувачі є різні, вони дуже зручні, оскільки містять активні компоненти, що змивають наліт на зубах і знищують бактерії, саме вони призводять до карієсу та гінгівіту.
Який ополіскувач краще обрати, допоможе дантист. Але якщо немає можливості консультації, слід придбати профілактичний ополіскувач. Користуватися ним можна як перед чищенням зубів, і після.
Як правильно доглядати зуби: рекомендації
До основних правил догляду можуть бути додані деякі поради:
Слід регулярно ходити до стоматолога. Обстежитись потрібно один раз на півроку
Особиста щітка. Щітка має бути у кожного своя. Не можна користуватися чужою. У кожного індивідуальна мікрофлора та бактерії, можназаразитись небезпечними захворюваннями.
Вживання жувальної гумки. Що вона дає? Це свого роду догляд за зубами. Краще вживати жуйки без цукру. Якщо вживати її після їжі, вона видалить залишки їжі та наліт. Небажано жувати жуйку більше семи хвилин, цього часу вистачить, щоб почистити емаль та освіжити дихання.
Неприємний запах із ротової порожнини. Коли ця проблема турбує, але зуби в повному порядку, слід перевірити шлунок, легені, ЛОР органи. Щоб запах пішов, слід з'їсти фрукти чи овочі, це свого роду механічне очищення зубів. Вони також містяться фітонциди, які відновлюють мікрофлору.
Температурний режим їжі. Не можна за один прийом різко поєднувати холодну та гарячу їжу – це шкідливо для зубів і призводить до тріщин на емалі.
Солодкі напої при полосканні рота неприпустимі – це призводить до формування карієсу. Те ж саме з кавою та алкоголем.
Зуби треба берегти. Не можна відкривати зубами банки, гризти щось тверде, перекушувати волосінь, розгризати горіхи та інше.
Відмова від шкідливих звичок. Куріння шкодить зубам, наскільки можна його слід обмежити. Під впливом компонентів тютюнового диму погіршується колір емалі, порушується кровообіг ротової порожнини.
Починати привчати дитину правильно доглядати зуби і ясна слід з двох років. Спочатку йому потрібно навчитися робити це простою щіткою, а потім уже з усім арсеналом приладів, включаючи пасту.
Багато батьків вважають, що молочним зубам не потрібен догляд та лікування, але дитину до дантиста варто відводити з дитинства для виключення багатьох серйозних проблем у майбутньому.
За зубами потрібно доглядати правильно та вчасно!