Як правильно голодувати, щоб не нашкодити здоров’ю
Кожна мисляча людина рано чи пізно має поставити собі запитання: «Що найцінніше для мене в житті?». І більшість розсудливих дадуть відповідь — здоров'я. Будь ти багатий чи знаменитий, ти – ні що, якщо немає здоров'я. Голодування з розумом ще нікому не завадило. Але як правильно голодувати, щоб допомогти, а чи не нашкодити здоров'ю? Навіщо омолоджувати наш організм?
Голод – найбільш значуще відкриття 20 століття. Багато лікарів та науковців визнають лікувальну дію голоду на організм. Під час голоду наше тіло та дух омолоджуються.
Ми живемо у отруєному світі. Навколо нас багато джерел забруднення довкілля. Щодня ми дихаємо забрудненим повітрям, п'ємо очищену хімічними речовинами воду, їмо їжу, що містить підсилювачі смаку, консерванти та сіль. Кількість солі, яку вживає сучасна людина в рази перевищує норму. Але сіль, як і багато хімічних речовин, що потрапляють в організм людини з їжею, водою і повітрям, накопичується в тілі людини. Омолоджуючись - людина позбавляється всього, що забруднює організм.
Як розпочати?
Починати голодування потрібно поступово. Спочатку навчитися голодувати бодай день. Потім три. Потім сім. А далі як захочете. Голодування тривалістю добу
Багато лікарів рекомендують голодувати раз на тиждень. У будь-який зручний день. Починати голод краще з ранку. Вранці поїли і до ранку п'єте воду.
Голодання тривалістю три доби та більше
Після того, як людина освоїться з одноденним голодуванням і відчує, що може більше. Настає етап триденного голодування. У разі не важливо, коли почнеться голодування. Важливий психологічний настрій та чистота вашого кишечника. Для полегшенняпротікання голоду кишечник бажано почистити за допомогою клізми, проносного (наприклад, Магнезії) або комплексом вправ йоги «Шанк пракшалана». Надалі на голоді добре робити клізму. Це також полегшує перебіг голоду. Людина може ходити в туалет «за великим» і на десяту добу голоду.
Психологічний настрій
Найважчим на голоді є психологічний настрій. Людину долають сумніви щодо правильності вчинку. Також посилюється чутливість. Той самий запах їжі «може звести з розуму». Можуть з'являтися звані харчові галюцинації — гострі бажання поїсти чогось конкретного. Це не страшно. Допомогти цьому може сила духу. Важливо пам'ятати, навіщо ти голодуєш. Подумки повертатися у момент рішення піти на голод. Також допоможуть дихальні практики для заспокоєння. Не чекайте результатів
Багато людей, починаючи голодувати, чекають разючих і швидких результатів. Але їх не буде. Щоб навчитися голодувати сім днів, знадобиться приблизно рік чи два. Голодування має бути раціональним! Голодування має відбуватися спокійно й у радості. Не треба поспішати. Інакше можна зашкодити організму. Голодування це спосіб життя, а не ліки!
Раціонально голодування
Голодування, у якому людина відчуває психологічного і фізичного тиску, можна назвати раціональним. У цей час людина відчуває, що вона омолоджується. Він живе як ні в чому не бувало, виконуючи самі життєві функції: навчається, працює, займається спортом, гуляє і т.д.
Голодування - інтимна подія
Під час голоду краще максимально виключити спілкування та по можливості нікому не розповідати про те, що ви робите. Багато людей можуть заважати зайвою увагою до голодуючого, яке проявляється у критиці,глузування, спокушання їжею та багато іншого. На голоді важливо
Не піддаватись на провокації вийти з голоду. Тримати в чистоті мили. Не варто думати чи мріяти про їжу. Допомагати організму омолоджуватися.
Як допомогти організму омолоджуватися на голоді?
Омолодження організму сприяють: сонячне світло, чисте повітря, чиста вода, фізичні вправи, відпочинок.
Як закінчувати голод
Для початку пожуйте хліб із часником, але не ковтайте. Потім добре поїсти капусту чи молочну. Найближчими днями після голоду виключіть із харчування: м'ясо, рибу, яйця, борошняне, спеції. І в жодному разі не наїдайтеся. Починати їсти варто потроху.
Що почитати на тему?
Чудо голодування. Поль Брегг Підручник з голодування. Г. П. Малахов