Як правильно пити імбирний чай для схуднення та з користю

Як правильно заварювати та пити імбирний чай для схуднення

Про те, що корінь імбиру – чудовий союзник у боротьбі із зайвими кілограмами, чув, мабуть, кожен, кого хвилює ця проблема. Лікарі підтверджують: це не міф. Потрібно лише бути озброєним необхідними знаннями. Як пити імбирний чай для схуднення, щоб отримати з нього максимум користі і не нашкодити собі?

Жирозпалюючий корінь імбиру: чудові якості

Чому наші жирові відкладення так бояться імбиру? Лікарі говорять про такі корисні «таланти» цієї рослини

Підсилює термогенез завдяки дії шогаолу та гінгеролу. Простіше кажучи, імбирний чай стимулює природне вироблення тепла, що супроводжує кожен процес у нашому тілі – у тому числі травлення, кровообіг та клітинний поділ. Знижений термогенез (а як наслідок, поганий метаболізм) - часта проблема людей із зайвою вагою.
Покращує травлення. Люди давно помітили, що корінь імбиру чудово допомагає при переїданні. Вчені стверджують, що він сприяє більш ефективному всмоктування поживних речовин кишечником. Серед інших переваг рослини - зменшення в рази ризику кишкових інфекцій, боротьба з нападами нудоти при синдромі подразненого кишечника і здатність нейтралізувати гази, що накопичилися в шлунково-кишковому тракті.
Впливає на рівень кортизолу та інсуліну. Кортизол – це гормон, який приходить на допомогу нашому організму в ситуації нестачі поживних речовин та стресових умов. Підвищений виробіток кортизолу призводить до того, що тіло перетворює на цінні запаси буквально все, що в нього потрапляє. Регулює вироблення цього небажаного гормону. Рівень інсуліну, що провокує спалахи голоду, також вирівнюється.
Посилює мозковий кровотік, є цінним джерелом енергії. Його порівнюють за силою дії з кавою. Імбирний чай дозволить зберегти бадьорість, швидкість та ясність думки.
Послаблює біль у м'язах. Це особливо порадує любителів худнути за допомогою фізичних вправ.

Вибираємо відповідний імбир

Щоб приготувати корисний та дієвий чай з імбиром для схуднення, потрібно уважно поставитися до вибору самого кореня. Свіжий імбир повинен бути гладким та щільним. На ньому немає зморшок, а тим більше плям і плісняви. Не бійтеся трохи пошкодити шкірку кореня, щоб почути його запах. Свіжа рослина має яскравий запашний аромат.

Як заварити чай?

Почнемо з найпростішого класичного рецепту. На півлітра води рекомендують використати 60 гр. імбирного кореня. Спочатку імбир натираємо на дрібній тертці, потім заливаємо гарячою водою. Наполягаємо півгодини у термосі. Чай вживається перед їдою.
Щоб схуднути, можна пити напій, виготовлений і таким чином. Нарізаємо корінь імбиру тонкими скибочками, заливаємо теплою водою і на слабкому вогні варимо близько 20 хвилин.
Імбирний чай з лимоном та медом – один із найкращих рецептів для схуднення. Особливо дієвим імбир буває у поєднанні з лимоном. Нічого складного у приготуванні немає. Заварюємо за знайомим нам класичним рецептом, охолоджуємо до кімнатної температури. На цьому етапі додаємо за смаком лимон із медом.
Простий у виконанні і цей рецепт. Заварений за класичним рецептом імбирний чай потрібно остудити, потім додати до смаку апельсиновий або лимонний сік.
Цей чай підійде любителям часнику. Готувати його слід в такий спосіб. Тонко нарізаємо корінь, заливаємо водою, доводимо до кипіння. У киплячий напійдодаємо половину подрібненої голівки часнику. Продовжуємо варити ще 10 хвилин. Часник, що перешкоджає утворенню відкладень холестерину, у поєднанні з коренем імбиру приємно здивує результатом.
Імбирний чай із корицею теж допоможе скинути кілограми. Перший спосіб дуже простий: вже готовий чай додаємо паличку кориці і наполягаємо 20 хвилин. Якщо ж у вас є лише мелена кориця, то чай можна легко заварити за другим способом. Змішуємо чайну ложку меленої кориці із чвертю ложки дрібно натертого імбиру, заливаємо гарячою водою та наполягаємо 20 хвилин.
М'ята також прискорює процеси обміну речовин. У поєднанні з імбиром вона пришвидшить досягнення успіху. Змішуємо подрібнену м'яту (60 гр. Достатньо), натертий імбир, кардамон, заливаємо суміш окропом. Наполягаємо чай півгодини.
Щоб вивести з організму шкідливі речовини, можна приготувати чай з імбиром і сінною, яка має проносний ефект. Заварюємо один пакетик сенни відповідно до вказівок на упаковці, додаємо подрібнений корінь (на 200 мл одну чайну ложку) наполягаємо 20 хвилин.Пам'ятайте, що до цього рецепту ставитися потрібно з обережністю.
Імбирний чай із брусницею виведе зайву рідину з організму та налагодить роботу нирок. На літр окропу нам потрібні чайна ложка брусниці, дрібно натертий корінь імбиру, мед за смаком. Суміш наполягаємо півгодини.

Як пити імбирний чай для схуднення та з користю для здоров'я.

Як і будь-який інший засіб для схуднення, імбирний чай потрібно вживати розумно. Лікарі не рекомендують більше 2 літрів такого напою на день. Найкраще вживати чай за 30 хвилин до їди. Почуття голоду буде вгамовано, тому звичайна порція помітно зменшиться. Процеси метаболізму та засвоєння корисних речовинпокращаться.

Пам'ятаючи про те, що імбир має схожі властивості з кавою, не пийте чай за 2-3 години до сну, інакше навряд чи вдасться заснути вчасно.

Людям з хворобами травної системи, вагітним і жінкам, що годують, перед вживанням імбирного чаю потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.