Як правильно вибрати та використовувати сонцезахисні засоби, АЛЬПІНДУСТРІЯ

Які ключові фактори слід враховувати під час вибору та використання сонцезахисного засобу?

Стисло:

• Для тривалого перебування на сонці (від 4 годин) вибирайте сонцезахисний засіб із фактором захисту (sun protection factor – SPF) від 30.
• Вибирайте засоби із захистом від обох видів ультрафіолетових променів – ультрафіолет-A та ультрафіолет-B (UVA та UVB); такі засоби зазвичай позначені як «широкий спектр захисту».
• Пам'ятайте, що фактор захисту SPF, який вказується на упаковці, означає лише ефективність захисту від УФ променів типу B (UVB), які спричиняють сонячні опіки. До цих пір не існує системи позначення ступеня ефективності захисту від УФ променів типу A (UVA), які спричиняють раннє старіння шкіри та появу зморшок.
• Наносите захисні засоби на шкіру щедро. Якщо нанести занадто тонкий шар крему на шкіру, то шкіра не буде добре захищена.
• Тінь та захисний одяг – це додаткові методи захисту шкіри від УФ-променів, рекомендовані професіоналами.

Це основи захисту від сонця. Якщо Ви нечастий покупець та користувач сонцезахисних засобів, то Вам цілком може бути достатньо цієї інформації. Далі в цій статті ми в деталях розглянемо питання щодо сонцезахисних засобів та ультрафіолетових променів. Ця інформація може бути корисною для багатьох читачів.

УФ-промені та здоров'я шкіри

Чому варто турбуватися через сонячне світло?

Сонячне світло – це хвилі, що включають як видиме світло, так і невидиме ультрафіолетове (УФ) випромінювання. Видиме та ультрафіолетове світло знаходяться поруч один з одним на електромагнітному спектрі. Цей спектрвключає в себе й інші види випромінювання – від радіохвиль та мікрохвиль до рентгенівських променів та гамма-променів.

Довжина хвилі видимого світла в діапазоні від 400 до 700 нанометрів (нм); Коротші хвилі видимого світла дають фіолетовий колір (400-420 нм). А ультрафіолетове випромінювання знаходиться в діапазоні ще більш коротких хвиль від 200 до 400 нм. 1 нанометр дорівнює одній мільйонній частині метра.

• UVA промені (320-400 нм) проникають глибоко у шкіру, викликають старіння шкіри, появу зморшок та, можливо, рак шкіри.
• UVB промені (290-320 нм) спричиняють сонячні опіки; вони також можуть сприяти появі раку шкіри.
• Промені UVC (200-290 нм) поглинаються газами в атмосфері Землі, і це дуже добре, т.к. UVC промені вважаються потенційно смертельними для людини.

За даними Американського Співтовариства Раку, щорічно в США діагностується понад 1 мільйон немеланомних випадків раку шкіри, пов'язаних із сонячним випромінюванням. УФ промені також можуть послаблювати імунну систему організму.

• Через те, що вони довші, ніж вигнуті UVB промені, UVA промені можуть краще проникати крізь хмари і негативно впливати на Вашу шкіру.
• UVA промені негативно впливають на шкіру протягом усього світлового дня. (UVB промені найбільш небезпечні між 10 та 16 годинами).
• UVA промені, на відміну від UVB променів, також можуть проникати через більшість стекол.

З цих причин деякі люди включають сонцезахисні креми до свого щоденного косметичного «раціону».

І, тим щонайменше, сонячне світло необхідне людському організму, т.к. він допомагає йому синтезувати вітамін D. Хоча, при сучасному рівні розвитку фармакології, потреба організму у вітаміні D цілком можна задовольняти за допомогою різнихвітамінні комплекси.

Як найкраще захистити свою шкіру?

Існує думка, що для людей, що займаються outdoor-активностями, найкращим способом захисту від сонця є захисний одяг (головні убори з широкими полями, що закривають шию та обличчя, довгі штани вільного крою та вільні сорочки з довгими рукавами). Кошти від сонця мають бути лише «другою лінією оборони».

На легкому літньому outdoor одязі часто вказується ступінь захисту – фактор захисту від ультрафіолету (ultraviolet protection factor – UPF). У такому одязі зазвичай використовуються щільне плетіння ниток, темні кольори або спеціальні просочення, що блокують УФ-промені. Ступінь захисту деяких матеріалів досягає UPF 50+. Для порівняння – біла футболка з бавовни забезпечує захист між UPF 4 та UPF 8. Мокрий одяг має менший ступінь захисту.

Що означає кількість SPF на упаковці сонцезахисних кремів? Яке значення краще?

Високе значення SPF (sun protection factor – фактор захисту від сонячних променів) означає кращий захист від променів, що викликають сонячні опіки UVB. Однак це число не позначає захист від UVA випромінювання. У наступній таблиці описано характеристики двох найбільш популярних значень SPF:

---