Як правильно вибрати жорсткість матраца • Рекомендації щодо вибору жорсткості
Від того місця, де ми зазвичай спимо, багато в чому залежить наш власний фізичний стан. Незручне місце для сну заважає повноцінному відпочинку та неминуче погіршує самопочуття. Повноцінне розслаблення м'язів і природне положення тіла під час сну безпосередньо впливають якість відпочинку і фізичний стан людини на наступний день. Але добре розслабитись можна лише на «правильному» матраці, який має оптимальні для тіла параметри жорсткості.
Як вибрати жорсткість матраца?
Відповідь це питання носить суто індивідуальний характер. Адже велика людина на м'якому матраці провалюватиметься, а худа на жорсткому – лежатиме, наче на підлозі.
Тому потрібно співвідносити фізичні дані, такі як вага і зростання, якості матраца. А ще враховувати вік, фізичну активність, наявність порушень опорно-рухового апарату. І лише куплений з урахуванням усіх факторів матрац стане ортопедичним. Саме для вас.
До вихідних параметрів підбору матраца відносяться:
- Вага
- Фізична активність людини
- Вік
- Наявність або відсутність болю та порушень спини
- Індивідуальні переваги
Вік людини
Так як приблизно до 25-27 років людина продовжує рости і формуватися, анатомічно правильне положення кістяка протягом тривалого нічного періоду доби вкрай необхідне. Чітку фіксацію кісток та м'язів забезпечують лише жорсткі та середньої жорсткості матраци.
З 27 до 50 років помітних змін у роботі суглобово-м'язового апарату зазвичай не спостерігається. У цей час можна користуватися матрацами різних типів, орієнтуючись насамперед на власні відчуття істан після нічного відпочинку.
Від 50 років і більше варто подумати про створення особливих умов сну. З цього періоду краще відпочивати на матрацах підвищеної анатомічності та зниженої жорсткості, тобто на м'яких матрацах, що забезпечують фізіологічну підтримку тілу. Матраци не повинні перешкоджати мікроциркуляції крові.
Вага людини
Для людей вагою від 40 до 60 кг варто вибирати м'який матрац. Для людей вагою понад 90 кг найкращим буде найжорсткіший варіант із моделей з урахуванням віку.
Якщо матрац купується з розрахунком на двох сплячих, потрібно враховувати вагу обох людей. Різниця до 30 кілограмів між ними не вплине на матрац під час експлуатації. А ось при розриві в 45 кіло і більше варто розглядати моделі високої анатомічності та товстим м'яким шаром понад 6 сантиметрів.
Фізична активність
Чим вище рівень фізичної активності людини протягом дня і більше навантаження на м'язи та спину, тим жорсткіший і анатомічний матрац необхідний. Вибір слід робити з урахуванням особистої ваги.
Жорсткі та м'які матраци
Найбільш твердими серед масово поширених наповнювачів є блоки на основі кокосової койри.
Для виробів із комбінованими шарами кокосової койри та латексу, або іншого матеріалу, характерна, як правило, середня жорсткість. Але навіть жорсткі матраци цих серій набагато комфортніші. М'які матраци випускаються з основним шаром у вигляді латексу, холлофайбера та пінополіуретану.
Як перевірити жорсткість матраца?
Зазвичай виробник показує рівень жорсткості матраца. Перевірити власноруч можна, поставивши матрац вертикально до стіни та натиснувши на лицьову сторону. Якщо глибина прогину складе 10 сантиметрів і більше, це не жорсткий матрац.
Передпокупкою краще оцінити якості матраца, полежавши на ньому 10-15 хвилин і змінюючи положення тіла. Це дозволить вибрати індивідуальний матрац серед аналогів.