Як правильно використовувати лляну олію при вагітності відео

Обробляти льон почали багато тисячоліть тому ще в Стародавньому Єгипті та Індії. На Русі олія льону була однією з основних продуктів, її активно вживали у їжу. А в медичних цілях воно використовувалося як засіб для загоєння опіків, порізів та ран. Сьогодні лікарі рекомендують жінкам лляну олію при вагітності від розтяжок, а також як біоактивну добавку, яка є джерелом незамінних жирних кислот і відмінним помічником при запорах.

Склад лляної олії

Олію з насіння льону отримують трьома способами: гаряче пресування, холодний віджимання та екстрагування.Максимальна кількість корисних речовин і вітамінів зберігається в продукті, отриманому за допомогою холодного віджиму.

Таблиця: хімічний склад лляної олії

Групи речовин	Корисні компоненти
Жири	Омега-3, Омега-6, Омега-9.
Вітаміни	А, В 1, В 2, У 3, В 4, О 6, О 9, Е, До, F.
Насичені жирні кислоти	Міристинова, стеаринова, пальмітинова.
Мінерали	Цинк, фосфор, калій, залізо, магній.
Інші елементи	Лінамарін, сквален, фітостероли, лігнін, лецитин, бета-каротин, тіопролін.

Максимальну користь приносять жирні кислоти Омега-3, Омега-6, Омега-9, що беруть участь практично у всіхбіологічних процесах організму.

Коли організм отримує у потрібній кількості так необхідні йому поліненасичені жирні кислоти (а не насичені жири), відбувається поступова нормалізація жирового обміну.

Лляна олія - джерело необхідних організму жирних кислот, вітамінів різних груп і мінералів

Це цікаво! У лляному маслі міститься вдвічі більше Омега-3, ніж у риб'ячому жирі.

Коли можна, а коли не можна вагітним приймати лляну олію і чому

Від запорів і не тільки: користь лляної олії при вагітності

Отже, перерахуємо, чому корисно вживати лляну олію вагітним:

При регулярному прийомі олії льону підвищується рівень опірності організму до вірусних та бактеріальних інфекцій. Підвищується імунітет, що дозволяє уникнути простудних захворювань навіть у період високого ризику (сезон осінь – весна).
Одна столова ложка лляної олії на день здатна позбавити вагітну жінку від запорів. Згідно зі статистикою, приблизно кожна друга жінка в положенні страждає від цієї проблеми. І це не залежить від терміну, на якому вона знаходиться.

Але дуже важливо не перестаратися з такою терапією, оскільки надлишок олії, особливо при прийомі на голодний шлунок, може викликати високу активність кишечника, а за цим і активність матки, що вкрай небажано може позначитися під час вагітності.

Завдяки нормалізації роботи ШКТ, краще засвоюються вітаміни та мінерали, що надходять до організму жінки разом з їжею.

Корисні жири цього продукту нормалізують роботу гормонів, а це особливо важливо для жінки у положенні.

Олія льону успішно бореться з бляшками на стінках кровоносних судин, покращуючи кровообіг, і малюкотримуватиме більше поживних речовин, вітамінів та кисню. І серцево-судинна система мами буде в порядку, тому що навантаження на серце в цей період сильно збільшується.

Фахівці вважають, що нестача поліненасичених жирних кислот під час внутрішньоутробного зростання загрожує дитині проблемами з моторикою, координацією, мисленням.

Відповісти на запитання «Чи можна лляну олію вагітною?» може тільки лікар, який веде вагітність і здатний оцінити всі нюанси та можливий ризик.

Застосування олії при вагітності: протипоказання та можливі побічні ефекти.

Протипоказаннями до вживання лляної олії при вагітності вважаються:

Сечокам'яна або жовчнокам'яна хвороба. Вживання масла може призвести до спазму та защемлення каменю, а це викликає дуже сильні болі.
Активна перистальтика кишківника.Олія льону додатково активізує роботу кишечника і тому здатна викликати тонус матки.
Захворювання підшлункової залози та печінки. Прийом олії загрожує загостренням таких хвороб, оскільки посилює вироблення жовчі.
Знижений артеріальний тиск і спільне вживання олії з лікарськими засобами, що знижують тиск, оскільки цей продукт також сильно знижує.
Розлади травної системи. Лляна олія може серйозно посилити діарею через підвищення моторики кишківника.
Будь-які захворювання кишківника.

Серед можливих побічних ефектів варто відзначити можливість розвитку алергічної реакції, що проявляється у вигляді шкірних висипів, нудоти, неприємних відчуттів у шлунково-кишковій ділянці.

Відгуки лікарів про прийом лляної олії в першому триместрі та на пізніх термінах

Лікарі нерідко прописують своїм пацієнтам олію льонудля загальної профілактики, нормалізації роботи ШКТ або лікування запорів. Вони відзначають корисність продукту, його активну та м'яку дію. Однак у питанні безпеки включення цього продукту до раціону вагітних жінок думки розходяться. Деякі акушери-гінекологи прописують олію з насіння льону як біологічно активну добавку до їжі. А інші фахівці, ґрунтуючись на тому, що це може бути небезпечно, не рекомендують до вживання олії льону вагітним.Але в одній думці лікарів сходяться: олія льону найменш небезпечно вживати в їжу в другий триместр вагітності.

Небажаний прийом олії в першому триместрі - є ризик викидня. Крім того, лляна олія при вагітності на пізніх термінах може спричинити передчасні пологи.

Відео: лікарі про українське рідке золото

Вибір якісної лляної олії

Якісна олія із насіння льону має коричнево-золотистий або золотистий колір. Інтенсивність відтінку залежить від способу виготовлення та ступеня очищення. Вміст пляшки має бути без каламутних домішок максимально прозорим. Запах у лляної олії досить специфічний, але цілком приємний. Головний критерій якості - не повинно бути гіркого смаку. Гіркота - перша ознака того, що продукт спочатку був поганої якості або вже став непридатним. Пляшка має бути виготовлена з дуже товстого темного скла. Обсяг тари - 200-300 мл, не більше.

Лляна олія має маленький термін зберігання, тому її розливають у невеликі бутлі

Заборонено застосування олії льону, яке зберігалося при температурі вище 20 градусів та/або на відкритому сонячному світлі, оскільки під впливом тепла та світла відбувається процес його окислення, і в маслі утворюються небезпечні для людини речовини.

Для вживання всередину або в косметичних цілях краще купувати олію холодного віджиму, тому що в ній зберігається максимальна кількість корисних речовин та мікроелементів.

Зберігати олію льону слід лише в холодильнику. Якщо у смаку з'явиться хоча б трохи гіркоти – одразу викидайте.

На жаль, перевірити продукт на смак у магазині не можна. Тому можна перестрахуватися та купити в аптеці лляну олію в капсулах.

Як приймати рідку олію та в капсулах

Перед тим як придбати олію льону в магазині або аптеці, жінці слід проконсультуватися зі своїм лікарем у жіночій консультації, щоб з'ясувати, чи є протипоказання і які можуть бути негативні наслідки його прийому.

Для профілактики запорів вживати олію льону вагітним слід 2 рази на день вранці та ввечері по одній чайній ложці безпосередньо перед їжею або під час їди.

Олія лляна в капсулах може випускатися в різних дозах, тому дотримуйтесь вказівок інструкції та порад вашого лікаря.

Як продукт харчування та біологічно активна добавка лляна олія відмінно доповнить:

Не можна додавати лляну олію у гарячі страви.

Фотогалерея: з якими продуктами добре засвоюється олія льону

Тривалість прийому олії - один місяць. Потім слід зробити перерву на 3-4 тижні, після чого курс можна повторити за потреби.

Цікавий факт! Вживання житнього хліба або птиці та риби з лляною олією сприяє виробленню гормону щастя – серотоніну.

Для профілактики запорів та поліпшення роботи ШКТ олію льону можна замінити оливковою олією або риб'ячим жиром.

Косметичне застосування лляної олії

Використовувати олію льону можна не тільки вяк продукт харчування, а й у косметичних цілях. У цьому випадку воно абсолютно безпечне та дозволене на будь-якому терміні вагітності.

Від ламкості волосся

Лляне масло відмінно живить шкіру голови, допомагає впоратися з кінчиками, що січуться, рятує при випаданні волосся. Для лікування та профілактики достатньо один раз на тиждень наносити цей засіб на шкіру голови та по всій довжині волосся. Потім голову слід обмотати поліетиленом, а зверху надіти теплу шапочку, через 40-50 хвилин змити шампунем.

Від розтяжок

Легше запобігти появі стрій під час вагітності, ніж потім болісно намагатися їх позбутися. Для профілактики слід щодня після душу м'якими масажними рухами втирати олію льону у зони стегон, живота та грудей. Це зробить шкіру більш еластичною та пружною.

Використання лляної олії від розтяжок при вагітності дозволить уникнути дорогої операції, що є єдиним способом ліквідувати стрії. Всі інші способи можуть зробити їх менш помітними.

Від сухості шкіри

Лляна олія - живильний і зволожуючий засіб, який можна використовувати для всього тіла: рук та ніг, шиї, обличчя. Воно добре справляється із проблемами як жирної, так і сухої шкіри. Пом'якшує та зволожує руки, стопи. Добре підійде і для загального масажу тіла.

Лляна олія відмінно поєднується з олією зародків пшениці. Для використання у косметологічних цілях ці засоби краще змішувати у пропорції 1:1. Для приготування масок можна використовувати кефір, нежирний йогурт, яйце, мед.

Фотогалерея: з якими компонентами поєднується лляна олія у складі масок

При інфекційному нежиті можна змащувати слизову оболонку носа на малому льону. Інший варіант - закопувати 2-3 краплі в кожну пазуху.Засіб м'яко і активно справляється із симптомами хвороби: звужує судини, знімає набряк слизової оболонки, перешкоджає поширенню запалення.

Відгуки жінок

Пила олію льону вранці під час вагітності для профілактики запорів. Засіб дуже допомагав. ШКТ працював як по годинах. Єдиний момент — не варто захоплюватися, особливо якщо є якісь ризики. Інакше можна зашкодити.

Оленаhttp://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/276422862/

У другий та третій триместр вагітності змащувала все тіло олією з насіння льону відразу після душу 2-3 рази на тиждень. Мене це врятувало від розтяжок, тому що вага набрала дуже великої і живіт був просто величезним. Якби не подбала про своє тіло відразу, то потім все життя мучилася з жахливими рубцями на животі, стегнах та грудях.

Ганнаhttp://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

П'ю олію льону дуже давно. Тож і під час вагітності вирішила не відмовлятися. Тільки в період першого триместру не вживала в їжу, бо трохи побоювалася викидня. Раніше були проблеми з гормонами через те, що дотримувалася дієти і вживала мало жирів. Потім все нормалізувалося завдяки цьому «диво-олії». Волосся, шкіра, нігті - все у відмінному стані.

Дінараhttp://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Лляна олія допоможе вагітним швидко впоратися із запорами та нормалізувати роботу ШКТ. У ньому містяться незамінні жирні кислоти, вітаміни, мінерали. Воно відмінно впливає на стан шкіри та волосся, запобігає появі розтяжок. Але, незважаючи на незаперечну користь цього продукту, будьте вкрай обережні з його вживанням, адже йдеться відразу про два життя: ваше і малюка. Обов'язково уточнюйте у вашого лікуючоголікаря, чи можна пити лляну олію при вагітності, не перевищуйте рекомендовану денну норму, пам'ятайте, що в першому та третьому триместрах завжди існує ризик викидня або передчасних пологів через можливу активність матки, навіть якщо ваш лікар не забороняє вживання олії льону в їжу.