Як правильно зустріти Новий рік або Дайте місце новому

«Новий рік до нас мчить, скоро все трапиться» – цей спів уже звучить на всіх перехрестях і створює атмосферу передсвяткової суєти та очікування. Всі ми чекаємо чогось нового, приємного, якихось кардинальних змін на краще. Створювати зовнішній антураж урочистості вміють майже всі, а от як налаштувати себе зсередини, як створити легкість та натхнення, без яких не буває справжнього свята? Постараємось розібратися.

Камені на шляху

Чи не так, прибирання квартири, вдома ми вважаємо обов'язковим ритуалом? Усім зрозуміло, що старі та поламані речі необхідно викидати, пил протирати, підлогу мити – ми інтуїтивно знаємо, що простір довкола потребує чищення. Усередині нас є такий самий невидимий простір, у якому, як і в будинку, зберігаються радісні спогади, яскраві відчуття, маленькі та великі перемоги. Неабияке місце тут відведено і «будівельному сміттю»: образам, помилкам, уподобанням і страхам. Ці звалища потрібно періодично розбирати. Чи часто ми займаємося прибиранням самих себе? Про чищення фізичного тіла чули багато хто з нас, а ось свідомість залишається не при справах. Пам'ятайте популярний радянський фільм «Іронія долі», де щороку друзі ходили до лазні, щоб «чистими зустріти Новий рік». Це правило стосується і внутрішнього простору. Для очищення свідомості існує безліч технік, але для початку розберемося в корінні страхів.

Біль минулого та страх майбутнього заважають нам жити сьогоденням

Мені відкрилася ця істина багато років тому, тепер ділюся нею з вами. Біль – це благословення, якщо правильно з нею поводитися; страхи самі по собі не такі вже й погані, якщо помірні. Біль показує, з чим нам треба працювати, а страхи оберігають від необдуманого ризику та надмірностей. Тож чи потрібно звільнятися від болю та страхів, і коли це робити?Тоді коли вони починають сковувати ваші дії. Розглянемо приклад: дві дівчини пережили у шкільні роки приниження від однокласників: ровесники глузували з їхніх сценічних виступів. Пройшло багато років, але той біль залишився скалкою в душах обох. Одна дівчина панічно боїться виходити на сцену до втрати свідомості, хоча до цього мріяла стати актрисою – і ховається за лаштунками. Друга теж боїться, у неї холонуть руки, коли вона виходить на публіку, але це не завадило стати бізнес-тренером. Як ви розумієте, перша потрібна допомога, їй потрібно прокачувати себе, працювати зі своїм страхом; друга використовувала свій біль як потенціал розвитку. Страх – антипод кохання. Вони завжди йдуть пліч-о-пліч, але взаємно виключають один одного. Якщо ви чогось боїтеся, значить, у цій сфері вам не вистачає кохання. Для легкості розуміння наведу приклад. Недовіра - страх довіритися. Недовірливість хороша до певної міри, як і будь-який страх, але, переростаючи в підозрілість, вона стає проблемою як для самої людини, так і для оточуючих. Повернімося до нашої формули: страх – антипод кохання. Якого кохання не вистачає недовірливому? Любов до людей. Така людина може добре і тепло ставитись до близьких, друзів, тобто знайомих і перевірених часом, але при цьому ставить внутрішні заслони для всіх інших, не приймає та відкидає їх. Недовірливий не хоче дарувати оточуючим тепло, турботу, сердечність та розуміння – те, з чого складається кохання. Щоб зцілитися, йому доведеться навчитися віддавати любов незважаючи на обличчя.

Звільнення від прив'язок

Зараз часто говорять про прив'язки, але що це таке? Тонкі невидимі капкани, пастки, джгути, сіті, які позбавляють нас свободи руху та вибору. Ми до чогось прикипіли, прив'язалися нитками, ланцюгами, закабалили себе. Через цінитки з людини витікає творчість, натхнення та легкість, він залишається спустошеним та самотнім. На щастя, у нашій свідомості вбудовані автоматичні механізми самозахисту: як тільки ми прив'язуємося до чогось, це «щось» у нас забирають або воно зникає, губиться, йде само. Помічали, коли чогось хочеш надто сильно, то в останній момент усе зривається? Або коли предмет вашої пристрасті абсолютно байдужий до вас. Або пристрасно бажана мета стає недосяжною. Але хіба можна нічого і нікого не бажати? Звичайно, це неможливо, та й не потрібно: секрет взаємного кохання з Всесвітом полягає в тому, що бажаючи чогось, потрібно залишатися спокійним, не прив'язаним до результату, тоді Всесвіт обдарує вас повною мірою. Прив'язаність – добрий індикатор тієї сфери, з якою потрібно попрацювати:

Некерована дитина - не виключено, що занадто міцно тримайте її;
Негаразди на роботи – можливо, ви вважаєте її головною цінністю та панацеєю від усіх бід;
Нерозуміння і холодність із чоловіком чи дружиною – спробуйте хоча б подумки відпустити його чи її.

Зверніть увагу: варто лише припустити, що об'єкт прихильності доведеться відпустити – і до горла настає страх. Прихильність і страх завжди нерозлучні, але першоджерелом ситуації є страх. Чи знаєте ви, як багато людей у заручниках у цієї пари? Так, практично все населення Землі! Як же вийти на волю? Зазвичай я даю вимірні практики, розкладаючи алгоритм за пунктами, але цього разу зміню традиції. Це з особливістю страху, практично невловимого, відповідно, і методики щодо нього потрібні специфічні. Хоча медитативні техніки складні у виконанні, особливо для новачків, впевнена: ті, хто бажає змін, упораються.

Практика «Корабль, що спливає»

Створіть розслаблену спокійну атмосферу за допомогою музики, запахів, приємних відчуттів. Прикривши очі, уявіть момент дротів на пристані. По трапі піднімається ваша близька людина (сюди можна вставити образ роботи, нав'язливого бажання чи думки – будь-що, до чого ви надмірно прив'язані). Відчуйте, що розлучення – це назавжди, пропустіть через себе весь біль розлучення, тугу. Корабль вирушає, вирушаючи в дальнє плавання. Сюди він уже не повернеться і ваш пасажир теж. Розкішне, комфортабельне та надійне судно ідеально пристосоване до далеких плавань, так що за його безпеку вам хвилюватися нічого. Відзначте момент, коли корабель відчалив, а потім стежте, як він зникає за горизонтом. Від душі побажайте мореплавцям вдалої та легкої подорожі. Відчуйте, що всі щасливі і сповнені радісних передчувань, адже на кораблі є все, що необхідно, а попереду так багато прекрасних відкриттів. А тепер зробіть зусилля – відпустіть: відчуйте до кінця, що ця зустріч була останньою, і далі ця людина буде без вас щасливою. Якщо все зроблено правильно, то завершальним акордом стане відчуття внутрішнього звільнення, біль зміниться легкістю, туга – радістю. Звертаю вашу увагу на важливі елементи цього образу:

Канати рубати не можна – корабель повинен відплисти у природному порядку;
Судно має перетворитися на крапку за горизонтом і піти назавжди;
Корабель має бути надійним, обладнаним, просторим, пристосованим для навколосвітньої регати;
І ви, і щасливі, що упливли, у вас обох є все необхідне.

Так, момент повного відпускання дуже болючий – схожий на смерть, але наступне за цим переродження того варте. В добрий шлях!

Якзвільнитися від страху

Повторюю: щупальця страху надійно захищені механізмами опору і заперечення, тому прямі покрокові інструкції тут навряд чи допоможуть, а ось наблизитися до них обхідним образним шляхом цілком можливо. Позбутися страху не можна, а ось взяти його під свій контроль можна. Для цього пропоную вам медитативну техніку "Зона кохання". Виділіть хвилин 30 тиші, сядьте зручніше і закрийте очі. Уявіть себе в чудовому та безпечному місці, розслабтеся. Нехай біль і страх піднімуться на повну силу, переживіть їх, а потім нехай вони зійдуть з вашої душі. Спостерігайте, як човни, завантажені страхом, спливають у далечінь. Подивіться на себе, стоїте на березі, в найбезпечнішому місці в світі, уважно огляньте себе. Ось ви відкриваєте долоні світу і говорите: «Я відкритий світу, я приймаю ...» - говорите що саме, озвучуйте свої справжні бажання. Ми так звично перераховуємо те, чого не хочемо, але вимовляти бажання потрібно без «НІ». Чого ви хочете саме ви? Не ваші родичі чи сім'я, не ваш бос, не ваші друзі та оточення, а ваше глибоке я. Будьте впевнені - це можливо, ви перебуваєте в зоні любові та безпеки. Відчуйте, що ви живі, здорові, радісні та щасливі, що у вашому серці є джерело любові. Ми всі мріємо про місце, де ми можемо відкритися в творчості, знайти спокій і почуватися в безпеці. Ви тут не самотні - відчуйте зв'язок з іншими, вашу єдність і взаєморозуміння. Скажіть подумки: «Я посилаю слова втіхи кожній людині на Землі, знаючи, що кожен з них повернеться до мене любов’ю». Уявіть, як світ освітлюється і наповнюється любов'ю, а там, де є любов, немає місця страху, він йде. Нехай буде так! Зробивши ці практики, ви зможете звільнитися від старого мотлоху, створившипростір для нового.