Як прибрати такзвані - боки
Всім жінкам відомі ці проблемні місця. Які вправи для цього потрібно робити? Чи може бути допоможуть обгортання та крему?
Вітаю. Мені 21 рік. Доньку народила у 20. І після пологів у мене залишилися боки, до того ж з моєю схильністю до повноти. Але оскільки я за стрункість, та й чоловік теж, то вирішила схуднути. І знаєте, лише одне допомогло – збалансоване харчування + вправи + масаж.
Значить, перше не переїдати. Скрізь вже говорять про дрібне харчування і це працює. Приблизно 4 - 5 разів на день поїсти нормально, але кожен прийом приблизно в 2 рази менше, ніж звичайно. Мінімально, наскільки сили волі вистачить, відмовитись від солодкого, борошняного та здобного. Це вкотре. Потім від копченого, солоного, консервованого і так далі. Не запивайте одразу їжу. Зачекайте 20-30 хв. І золоте правило – пийте багато води, чистої. І вранці краще кашу, увечері кисломолочні продукти, або легкі салати, або м'ясо (рибу). Бажано тушкувати чи варити, але дуже рідко смажити.
Вправи для початку робила щодня і вранці. Потім перейшла між сніданком і обідом. Вправи після їжі не відразу, десь годину нехай пройде. Розминка, силові вправи (вправи на прес в інтернеті багато), кардіотренування. Вправи бажано по кілька підходів та у швидкому темпі.
І моє улюблене – це масаж із медом. Без нього я думаю, ефекту не було б такого. У лазні попарилася, висушила тіло, взяла рідкого меду, помасувала проблемні ділянки і сам процес масажу - долоні прилипають до тіла і різко відсмикуєш. І робиш такі рухи. Боляче спершу, але через пару процедур звикаєш. Робиться масаж через кожні 2-3 дні 12-15 процедур.
От і все. Головне не перестаратися, все в міру та з розумом.