Як приймати вітамін С при застуді та грипі дозування, скількипити

Простудні захворювання - невід'ємна частина життя багатьох людей, особливо в осінньо-зимовий період. Щоб менше хворіти, слід підвищувати свій імунітет. Для цього ідеально підійде прийом вітаміну C, точніше препаратів, які його містять.

Правда, багато людей приписують цьому вітаміну нереальні можливості, стверджуючи, що він не тільки допомагає у профілактиці, а й лікує застуду та багато інших хвороб. Чи це так насправді?

Що таке вітамін C

Вітамін C - це недорогий засіб, і при цьому дуже ефективний у боротьбі з різними сезонними нездужаннями. Крім того, прийом вітаміну C – це рецепт краси, адже він сприяє:

покращення стану шкіри;
зміцненню нігтів та волосся.

Але річ не в цьому. Говорячи про грип, ГРВІ та інші простудні захворювання, багато людей чомусь думають, що вітамін C – це панацея від цих хвороб. Більше того, їм іноді намагаються лікувати грип та інші тяжкі захворювання.

Насправді вітамін C, або аскорбінова кислота – це органічна низькомолекулярна сполука з простою будовою, яка міститься в багатьох продуктах харчування. Вчені проводили багато досліджень з них. Наприклад, у 2007 році вони намагалися дізнатися, чи може 200 мг вітаміну С на день вилікувати застуду чи вплинути на її симптоми. У результаті дійшли висновку, що щоденне вживання препаратів, що містять цей вітамін, знижує тривалість простудного захворювання на 10-15%, полегшує його перебіг, але не усуває його повністю.

При яких захворюваннях застосовують аскорбінову кислоту

Усі захворювання, однак, пов'язані зі зниженням імунітету. Саме в цей момент віруси та бактерії проникають в організм і з'являються нежить, кашель, біль.горлі та інші неприємні симптоми. В одних імунітет знижується внаслідок переохолодження, в інших основними причинами є:

шкідливі звички;
стреси;
перевтома;
недосипання.

Симптоми зниженого імунітету:

втома;
підвищення температури без видимих причин;
головні болі;
застудні захворювання, які не залишають людину у спокої весь рік;
випадання волосся;
висипання на шкірі;
герпес;
блідість шкірних покривів;
загострення давно забутих хронічних захворювань.

Всі ці симптоми стануть турбувати набагато рідше, якщо щодня приймати певну дозу вітаміну С. А ось із застудними захворюваннями справа складніша, хворий повинен обов'язково дотримуватися рекомендацій лікарів. Наприклад:

Якщо не приймати противірусних засобів при грипі, а лікувати його лише цим вітаміном, то з'являться різні ускладнення, а іноді все може закінчитися смертю.
Нежить лікується введенням антибактеріальних засобів у носові пазухи. Якщо нічого не капати ніс, а лише приймати вітамін С, застуда затягнеться надовго.
При різних видах кашлю обов'язково потрібні препарати, що відхаркують, до них нерідко приєднуються антибіотики, а вітамін C лише скорочує час лікування.
При ангіні також потрібні антибіотики і потім вітамін С.

Вітамін C підвищує імунітет, а отже, дає організму силу виробляти антитіла та боротися з вірусами. Це допоміжний засіб, а не самостійний. Також його можуть застосовувати за призначенням лікаря на лікування інфекційних захворювань.

В яких продуктах міститься цей вітамін

Не обов'язково купувати в аптекахімуностимулятори на основі вітаміну C, можна просто збагатити їм свій раціон, адже він міститься у багатьох продуктах. Багаті їм:

І це не весь перелік продуктів, у яких можна знайти вітамін С.

Препарати з вітаміном C

Перелік імуностимулюючих препаратів на основі вітаміну C:

аскорбінова кислота у дражі;
піковіт;
вітакап;
джунглі;
дуовіт;
максамін;
мультитабс;
оліговіт;
декамевіт;
супервіт;
супрадин;
центрум.

І це далеко не повний перелік. Всі ці вітаміни легко придбати в аптеках за місцем проживання.

Важливо! Перед тим, як почати приймати препарати або давати їх дітям, слід проконсультуватися з лікарем або хоча б звернути увагу на дозування, зазначене в інструкції.

Дозування для дітей та дорослих

Щоденна доза вітаміну C не повинна перевищувати норму, тому що навіть у людей, не схильних до алергії, можуть з'явитися свербіж та висипання. Зразкове дозування вітаміну: