Як приймати Whey 100
Препарат Whey 100 – це одна з найпопулярніших серед спортсменів, бодібілдерів та культуристів білкова суміш, яка сприяє зростанню м'язів. Даний засіб є повноцінним замінником тварин амінокислот та білків, які необхідні для формування м'язових волокон в організмі людини.
Як приймати Whey 100 спортсменам?
Білкову суміш Whey 100, як і будь-який інший засіб подібного призначення, приймають після тренування приблизно через 1-1,5 години. Причому за 2-3 години перед активними фізичними навантаженнями досвідчені тренери рекомендують вживати вуглеводну їжу (складні вуглеводи) – рис, каші та ін.
Рекомендована одноразова доза засобу – 30 грамів. Отже, як є протеїн? У сухому вигляді вживати порошок не рекомендують, тому що в цій формі він погано засвоюється організмом. Тому за допомогою мірної ложечки, яка знаходиться в банку із сумішшю, відміряють необхідну кількість даної харчової добавки (1 ложка) та розчиняють у 150-200 мл молока або кип'яченої води. Суміш погано змочується, тому найкраще розмішувати її за допомогою міксера, блендера чи шейкера.
Суміш також вживають уранці, після пробудження. Якщо в якийсь день тренування не передбачається, то приймати Whey 100, як і інші препарати даної серії, потрібно в другій половині дня між їдою.
Кому рекомендовано препарат Whey 100
Дана білкова суміш підходить для спортсменів, які одержують великі фізичні навантаження, для поповнення дефіциту білка та для припливу енергії та будівельного матеріалу для м'язових волокон різних груп м'язів. Атлетам із уповільненим анаболізмом рекомендується вживати препарат тричі на день (додатково перед сном).
Більше інформації проспеціальне харчування для спортсменів ви зможете знайти з нашого розділу - Спортивне харчування.