Як природним чином очистити організм за 3 дні
Свіжі записи
Натуральні засоби
Так само, як ми приймаємо душ, стираємо одяг та чистимо зуби щодня, наші органи слід періодично очищати зсередини. Один простий спосіб почати це робити - випивати склянку холодної води вранці і перед сном.
Разом із їжею, яку ми споживаємо протягом дня, ми також впускаємо в організм низку токсинів. Якщо ми ще додамо стрес, забруднення навколишнього середовища та різні проблеми, стане ясно, що наш організм заповнюється негативними речовинами, які слід час від часу виводити. З цієї статті ви дізнаєтесь, як природно очистити організм лише за 3 дні.
Чому слід очищати організм?
Так само, як ми приймаємо душ, стираємо одяг та чистимо зуби щодня, наші органи слід періодично очищати. Ви повинні проводити детоксикацію, щоб позбутися токсинів та хімічних речовин з очищеного борошна, цукру, смажених продуктів та продуктів тваринного походження (м'яса та молочних продуктів), які ви споживаєте щодня.
Крім того, очищення організму є необхідним процесом, тому що більшість з нас ведуть малорухливий спосіб життя і щодня зазнають забруднення навколишнього середовища, стресу, зміни емоційних станів та турбот.
Цей процес може тривати протягом кількох років, послаблюючи органи та організм загалом. Ось чому ми, як правило, страждаємо від захворювань, відчуваємо втому, біль у животі, застуджуємося раз на місяць або дивимось у дзеркало і бачимо, що наше відображення виглядає блідим та вицвілим.
Якщо ви бачите в цих ознаках сигнал, який надсилає вам ваш організм, ви повинні почати приділяти йому трохи більше уваги.
Звичайно, найкраще, що ви могли бзробити, це сісти на сиру вегетаріанську дієту, але не кожен може її витримати. Вам не потрібно позбавляти себе їжі, яку ви любите, але ви повинні спробувати перейти на здорову їжу та відмовитись від фаст-фуду. Так ваш організм почне природно виводити токсини, що накопичилися всередині, а ви зможете вести здоровий спосіб життя.
Як очистити організм
Вживайте органічні продукти
Безумовно, неподалік вашого будинку є місцевий ринок, де продають органічні фрукти, овочі та інші продукти харчування. Хоча вони трохи дорожчі за звичайні продукти в супермаркеті, їхня якість значно вища, тому що при їх вирощуванні не використовувалися пестициди та гормони росту, на відміну від промислового господарства.
Якщо у вас є клаптик землі, спробуйте зробити з нього невеликий город із власними натуральними овочами.
Пийте багато води
Вода зволожує органи і при сечовипусканні дозволяє позбавитися відходів, що накопичилися в організмі. Треба випивати не менше двох літрів води на день (вісім склянок). Якщо на вулиці спекотно, ви займаєтеся спортом або у вас дуже напружений день, слід збільшити цю кількість.
Їжте більше клітковини
Основна перевага клітковини схожа на перевагу води: вона дозволяє виводити токсини, в цьому випадку через кал. Клітковина покращує травлення, запобігає запорам і дозволяє організму позбутися всіх консервантів і відходів, які накопичуються в шлунково-кишковому тракті. Вівсянка, коричневий рис, макаронні вироби з цільної пшениці, насіння, горіхи та фрукти містять велику кількість клітковини.
Не пийте кави чи алкоголь
Вживайте очисні продукти
3-денна дієта для очищення організму
Перший день
- На сніданок з'їжте 250 г нарізаних фруктів, склянку знежиреного йогурту, дві столові ложки пшеничних висівок або вівсяних пластівців, п'ять столових ложок пшеничного кашу і випийте чашку зеленого чаю без цукру.
- Посеред ранку з'їжте 200 г свіжих фруктів або 30 г горіхів і випийте дві склянки води.
- На обід з'їжте овочевий салат, 200 г риби, курки або індички (запечені або на пару), склянку коричневого рису і випийте дві склянки води.
- У другій половині дня вам знадобиться 200 г свіжих фруктів і дві склянки води.
- На вечерю з'їжте миску овочевого супу, випийте склянку кефіру з двома столовими ложками пшеничних висівок.
Другий день
- На сніданок випийте склянку ананасового соку з однією столовою ложкою лляного насіння, з'їжте шматочок тосту із цільної пшениці з нежирним сиром і запийте чашкою ромашкового чаю.
- Серед ранку з'їжте половину батату і випийте чашку зеленого чаю.
- На обід приготуйте миску коричневого рису, смажене філе риби та салат з латуком, помідором, селера та редис.
- У середині дня з'їжте трохи фруктів, а на вечерю - миску овочевого пюре та склянку желе.