Як привчити себе заїдати стрес, Гармонія Життя
Багатьом відомий спосіб, коли при поганому настрої чи неприємностях хочеться чогось поїсти, тобто зняти негатив. І ніби з кожним шматочком торта чи їжа, тістечого життя стає яскравішим, і проблеми відходять на другий план. Якщо людина помічає за собою такі звички, то вона стає залежною від їжі. Але як все виглядає насправді? І звідки ростуть ноги? Насправді наше біологічне існування залежить від їжі. І звісно, від якості з'їденого. І в цьому немає нічого поганого. Щоб наші органи нормально функціонували, потрібно «паливо». Але зацикленість на їжі – шкідлива звичка. Існує достатньо критеріїв, за якими людина стає залежною від їжі. У дитинстві нас завжди вчили все з'їдати з тарілки. Вважалося, що залишаючи їжу, ми виявляли неповагу до господині. Будь ми в школі або в гостях, старші суворо стежили за цим правилом. І, як наслідок – звичка з дитинства. Неправильне харчування теж залишає свої сліди. Якщо ваша бабуся вселяла вам, що пиріжків ніколи не буває багато, чекайте в гості зайві кілограми та проблеми зі здоров'ям.
Щоб позбутися шкідливої звички заїдати стрес, рекомендується:
- Спробуйте помріяти! Коли у вас немає настрою, можна спробувати уявити себе далеко від суєти, наприклад, на березі моря. Мозок розслабиться, і навантаження ослабне. Тим самим замінюючи потребу у їжі.
- Дійсний спосіб для жінок - виговориться подрузі. Рівень адреналіну у жінок знижується, таким чином відбувається зняття стресу.
— За деяких хвороб щитовидної залози відбувається різке підвищення апетиту. Сходіть до лікаря і перевіртеся.
— Нестача вітамінів групи В породжує любов до солодкого.Організму можна допомогти, включивши до раціону сухофрукти, мед та горіхи.
— Забороніть собі їсти фастфуд, а вдома опановуйте високу кулінарію, вчіться готувати складні страви. Ви можете купити деко і готувати запечені страви замість традиційних смажених, вони здоровіші. Перемикаючи свій мозок на готування, а не на поїдання, можна досягти хороших результатів у боротьбі зі стресом.
Але найголовніше – забезпечте собі гарний настрій. Насолоджуйтесь простими моментами. Навчіться бачити у звичайних речах прекрасне. І будьте здорові!