Як привернути до себе увагу

Вона сиділа переді мною на краю крісла вся в сльозах.

Знову і знову втираючи потоком сльози, що ллються, розповідала свою сумну історію кохання.

Їхні стосунки трималися виключно на її ініціативі: вони спілкувалися, коли дзвонила Вона, зустрічалися, коли Вона наполягала на цьому, гуляли там, де пропонувала Вона і робили те, що вона вигадувала.

І навіть Мені почало здаватися, що Я киваю головою, коли Вона цього хоче.

Вона чекала і сподівалася, що Він теж почне виявляти ініціативу. Але так і не дочекалася і Її терпець урвався і Їхні стосунки закінчилися три місяці тому.

Тепер Вона гірко шкодує про їхнє розставання, хоча розуміє, що змінити нічого не можливо і не потрібно.

Але це її наполегливе запитання: «Доктор, ну що ж Мені потрібно було зробити, щоб привернути Його увагу?» знову повертає Її подумки до початку їх відносин, що не відбулися.

Чи є відповідь у цього питання?

Продовжуючи уважно слухати Її схлипування та скарги, Я починаю експериментувати.

Експеримент — це моє улюблене в роботі гештальт-терапевта.

Нібито випадково кидаю зі столика поруч із кріслом коробку з носовими хустками.

Вона навіть цього не помітила, коробка так і залишилася лежати під столиком.

Я встаю з крісла і йду до вікна, щоб виправити жалюзі.

У її поведінка нічого не змінюється. Трохи наглядаючи за мною, Вона так само продовжує свій монолог, з рівною періодичністю повторюючи своє улюблене питання.

Повертаючись до свого крісла, Я кидаю порожній стілець.

- Ой, - це Її єдине слово, звернене до Мене. А далі йде ще одне коло вже відомої історії, але у новому варіанті.

І тут Я, вже в розгубленості, сідаю у своє крісло і просто дивлюся в Її очі, невідриваючись.

Минуло хвилини дві, перш ніж вона перестала схлипувати, підняла свої чарівно заплакані очі на мене і злякано запитала:

– Що? Що Ви на мене ТАК дивитеся?

- Мммм. Так? І що з Тобою відбувається при цьому?

- І що з Тобою відбувається, коли Ти соромишся?

– Мені не комфортно! Мені це не переноситься.

- Мммм. Ось у чому справа. Тоді Я зараз подбаю про Тебе і сяду ось так, — Я розвертаю своє крісло від Неї і сідаю майже спиною до Неї, щоб не дивитись на неї.

- … Здається, я починаю розуміти. - каже Вона вже спокійнішим тоном.

Ще через пару хвилин, Вона знову плакала, але вже про те, що "скільки ж людей Я так відштовхнула від себе!"

І наша робота була про цей цікавий феномен «УВАГА»:

Як бажання бути в центрі уваги пов'язане зі сором'язливістю та сором'язливістю?

Отже, як же так виходить, що бажання привернути до себе увагу, продемонструвати себе, виявляється поряд із сором'язливістю та боязкістю і навіть бажанням сховатися від цієї уваги?

Дуже часто ми, ставши дорослими та професіоналами своєї справи, все ще боїмося виглядати безглуздо і безглуздо, боїмося зробити помилку і навіть зганьбитися. Замість того, щоб отримувати задоволення від спілкування, ми можемо його уникати. Виходить певне протиріччя: хочеться публічності, але відчувається сором, якщо потрапляєш у центр уваги.

Таким чином, ми відійшли від теми уваги.

Соромливість і сором'язливість- це ті почуття, які можуть виникати в результаті фокусування уваги інших людей на Вас.

У цей момент Ви можете випробовувати:

незручність чи незручність;

боязкість і відсутність невимушеності, свободи та розкутості у поведінці;

невпевненість в собі;

хворобливу обережність у словах та вчинках;

страх від думки інших;

несамостійність та нездатність постояти за себе;

страх сказати «ні» чи наполягти своєму;

Як правило, після цього "нападає" пасивність і бажання ізолюватися, тому що десь глибоко всередині ви можете почуватися "якимось не таким".

Цікаво, що у словнику Даля записано: похідне слово від «сором'язливості» - «зістінитися», тобто. «заступитися від навколишніх стінами».

Тому перш, ніж ставити питання «як привернути до себе увагу», важливо розібратися зі своїми сором'язливістю і сором'язливістю.

Адже саме вони суперечать бажанням бути в центрі уваги і споруджують стіни.

Саме ці внутрішня суперечність і внутрішньоособистісний конфлікт можуть виявитися серйозною та головною причиною відсутності друзів, сім'ї та просування кар'єрними сходами.

Причини появи сором'язливості та сором'язливості

У цій статті Я хочу звернути увагу на деякі з них.

1. Негативний життєвий досвід

Чи можете Ви досить швидко пригадати, що в дитинстві:

Вас часто смикали і казали, що Ви ще маленький (маленька) і тому Вам не слід чогось робити чи говорити?

Ви чули похвалу і схвальні слова в рази рідше, ніж закиди, покарання та всілякі звинувачення?

Ви мало відчували комфорту при спілкуванні з батьками і навіть почувалися небезпечно у своїй сім'ї?

Тоді очевидно, що ставши дорослим, Вашадитяча слабкість і беззахисністьможе проявляти себе у виглядісоромливості при спілкуванні, невпевненості в собі, боязні самореалізації тастраху самовираження.

2. Відсутність навички спілкування

Якщо Вивважаєте себе сором'язливим (соромливішим), то найімовірніше, Ваші батьки були самі замкнуті і невпевнені в собі люди.

Яка дитина може зрости у таких батьків? Звичайно, найчастіше такий самий.

Зазвичай таких дітей не навчили любити себе і вміти спиратися на свої переваги.

Крім цього, батьки могли передати відчуття, що весь світ здається страшним та сповненим неприємностей.

Таким чином, Людина може йти в глуху оборону, ховаючись за стіною різних і незграбних відмовок, які виглядають в очах оточуючих дивними та незрозумілими.

Така доля може спіткати і розпещених дітей.

Тільки їм не вистачає впевненості у собі та своїх силах, бо всі робили за них і всіляко оберігали їх та створювали їм «тепличні умови».

3. Перфекціонізм чи бажання робити все ідеально

Ви надто намагаєтеся?

Ви докладаєте максимум зусиль, щоб зробити все ідеально?

Ви боїтеся, що оточуючі можуть не оцінити гідну роботу?

Ви відчуваєте, що постійно перебуваєте у напрузі?

Ви не отримуєте задоволення від роботи та спілкування?

Якщо Ваша відповідь «так», то це означає, що Ваша самооцінка занижена.

Тому, якщо Ви опинитеся в центрі бажаної уваги, Ви не зможете утримати його і поводитися при цьому адекватно.

Як подолати сором'язливість і сором'язливість?

Будьте активні, рішучі та відкриті людям!

щобстати учасником групипсихотерапевтичної допомогидля тих, хто хоче насолоджуватися увагою і перестати соромитися!

У компанії таких же, як Ви, можна швидко побачити позитивний результат!

Адже щоб подолати сором'язливість, сором'язливість і невпевненість у собі, Вам знадобиться багато сил і кропіткої роботи над собою.

У психотерапевтичній групі, серед тих, хто розуміє, що відбувається з Вами, простіше знайти способи порятунку від страхів, комплексів і боротися зі своїми слабкостями, забобонами та негативом.

Приходьте і Ви обов'язково станете яскравою, привабливою, успішною та відкритою особистістю!

---