Як пробачити розлучницю Відносини Світ жінки
Як вибачити розлучницю?
А зараз, коли нарешті його закоханість пройшла – проблема залишилася в голові. Я пройшла практику вибачення, пробачила і його, і її, не злюся, спілкувалася з нею на рівні звичайних знайомих. Але щось у мені зламалося. Я не можу бачити її, постійно всередині мене сидить почуття, що вона краща, раз змогла закохати його. Постійно порівнюю себе з нею, хоча він мені каже: "Припини себе з нею порівнювати, вона тобі і в підмітки не годиться, просто я раніше цього не помічав". Завжди мене підтримує, каже компліменти, намагається допомогти вийти із кризи, а я топлю сама себе думками. Начебто встаєш із новими силами – новий день, посмішка, радість, щастя. І за кілька днів знову крах. Знову потопаю у цих думках.
Як навчиться бути в ладі зі своїми думками? Оксано, я по курсу не можу рухатися далі, мені дуже заважає це, дуже потрібна ваша допомога. Я розумію, що досягла результатів навіть більше, ніж мріяла, я можу без проблем звабити більшість чоловіків! Змінилася зовні – повз байдуже мало хто минає. Звабила чоловіків з роботи чоловіка - вони були в захваті, висловлювали своє захоплення йому. А в собі подолати це почуття не можу. Оксано, дуже чекаю від вас рекомендації, може, я щось неуважно читала, десь щось не врахувала, буду вдячна за вашу допомогу.
З повагою до вас та вашої роботи, Наталя".
Наталю, вам потрібно пережити цю ситуацію і завершити її у своїй душі.
Розумієте, в чому річ. Та "стерва" влізла у ваше життя, і нагадувала в ній. А ви це горе не пережили до кінця, не покарали винних. Свій гнів із цього приводу ви не вихлюпнули, а заховали глибоко в собі. Тепер вас постійно тягне порівняти, чим вона краща за вас. І цю нав'язливість можназрозуміти - негатив усередині вас залишився, він і править балом. Якщо засунути його ще глибше – можна й захворіти.
Якщо людина на когось чи щось роздратована – їй потрібно виплеснути свій гнів. Але сучасна людина цього зробити не може – бо не пристойно це. Якщо ж постійно тримати гнів у собі – гіпертонія вам забезпечена.
"Сучасна цивілізована людина шляхом роботи над собою привчається приховувати свої м'язові рефлекси, і лише зміна серцевої діяльності все ще може нам вказати на її переживання. Таким чином, серце було і залишилося органом почуттів, що тонко вказує на наш суб'єктивний стан і завжди його викриває".
Стримувати свій гнів ми можемо. Але ця емоція змушує покарати кривдника: у кров виплескується адреналін, серце прискорено б'ється, - а ми терпимо. А в результаті – гіпертонія. Якщо стримувати внутрішній негатив – у людини порушується жировий обмін, розвивається атеросклероз та ожиріння.
І це вже давно доведено вченими, які проводять досліди на мавпах.
У мавп людської свідомості немає, не знають вони і правил пристойності. А якщо виникає гнів – вони його виявляють відповідно до ситуації, нападаючи на кривдника (тому і не хворіють як люди).
Якщо ж мавпу тимчасово зробити людиною, змусивши гніватися і дратуватися (ображаючи різними способами), але позбавити можливості виплеснути свій гнів на кривдника (наприклад, посадивши в окрему клітку або зв'язавши) – через деякий час мавпочка занедужає. І захворіє на ті ж найпоширеніші захворювання людства: гіпертонія, атеросклероз, ожиріння.
Тобто, наша звичка жити з гнівом і стримувати його роками – призводить до багатьох хвороб, що науково доведено.
Звичайно, це погано, зі злістю в серці жити не можна. Щодня отримуватиНову порцію подразнення шкідливо - може і невроз розвинутися.
Гештальттерапії Фредерік Перлз любив говорити: "Будь-яка ситуація повинна бути жорстко завершена, в ній все має статися, а після вона повинна канути в Лету, інакше світ кишатиме кишом дурними невротиками".
Ще сто років тому в українських селах скривджена баба йшла бити морду розлучниці. Ще й подружок із собою брала. Подружки могли цю "стерву-курву" витягти з хати і прив'язати до воріт. Нехай оточуючі викажуть їй усе, що про неї думають. Ще й частівки лайливі складалися, про те, як шкідливих баб до воріт прив'язують.
Ось і вся нехитра психотерапія. Ситуацію пережито, "стерву-курву" покарано. Можна жити далі та радіти.
Чоловік, до речі, теж отримував по заслугах. Я в дитинстві, коли на літо виїжджала до села до бабусі добре опановувала мистецтво "художнього матюка". У нього мене присвячували всі сусідські тітки, які з самого ранку ганяли чоловіків-алкоголіків двором. Те, що це справжнє мистецтво - навіть сперечатися ніхто не буде. Такі словесні вивороти, узагальнення, такий живопис емоцій! Якщо хоч хтось із вас чув двоповерхові матюки – мене зрозуміють. Я ж мала щастя чути шість і сім поверхові перли.
У селі зняти стрес простіше простого. Чоловік, злившись на дружину, може чистити свинарник, матірячи при цьому свиней на чому світ стоїть. Зате вдома поводиться тихо і миролюбно.
Все висловити, виплеснути, дати в морду – це завершення ситуації, яка дозволяє українській колгоспниці спокійно і без стресу зварити чоловікові-пиваку на вечерю борщ.
Звісно, у світі такі дії не схвалюються. Тому бити ту "стерву" ми не підемо. Але все одно ситуацію переживемо за всіма правилами:
Згадайте, коли ви спілкувалися з колишньою коханкоючоловіка лише на рівні звичайних знайомих. Відтворіть у пам'яті, що ви тоді говорили, відчували, які почуття та бажання ховали від себе. Адже ясна річ, що вам хотілося її покарати (наприклад, схопити за волосся та об стіну, що логічно та виправдано). Ось і виконайте все це, але використовуючи звичайну подушку.
Бийте подушку до знемоги. Її можна штовхати ногами, топтати, давати ляпаси, подряпати "очі" і матюкати на чому світ стоїть. У почуттях не скупіться - відірвіться на повну :). Переживіть цю ситуацію.
"Емоції - саме наше життя, це власне мова організму; вони модифікують основне збудження відповідно до ситуації, в якій потрібно діяти".
От і дійте.
Якщо відчуєте, що ще не відпустило до кінця – можна йти далі:
Напишіть їй листа. Висловите у листі все, що про неї думаєте. Пишіть усе, що згадаєте, все, що приховується у вашій душі. Розкажіть їй про свої переваги, і про те, яку прекрасну сім'ю ви змогли вже створити. Наприклад: "Так, ти змогла його захопити (на що великого розуму та переваг не потрібно). Зате я змогла його повернути і відродити любов і захоплення (Яка я розумна!)" Розкажіть про те, наскільки ви розумні та талановиті, а це дійсно так - ви змогли досягти багато чого. Можете перед нею виправдовуватися, що ви не гірше, і навіть краще, що ви теж заслуговуєте на щастя - зробіть те, що вимагає ваша душа.
Як ми знаємо: що написано пером – не вирубаєш сокирою. І ця проста, здавалося б, діяльність може у рази підняти самооцінку людини.
Адже чому в нас страждає самооцінка? Тому що ми щось зробили чи не зробили для цього. Здійснивши ж певні дії (наприклад, написавши листи про свої переваги) – ми піднімемо її.
Написавши лист про свої переваги –ми беремо перед собою ОБОВ'ЯЗКИ бути такою людиною. І несподівано для себе стаємо розумнішими, красивішими та талановитішими.
У процесі роботи поступово ви почнете приходити до думки, що ситуація вже пережита, це було так давно, що вже не цікаво про це згадувати. Так, тоді всі були неправі, і ніхто не винен - розглядаючи свої біди під різним кутом зору (можна, наприклад, написати статтю-міркування на цю тему в жіночі журнали, а відправляти її чи ні - вирішіть самі. Те саме і з листами до розлучниці: хочете – відправте, хочете – ні, у будь-якому разі результат буде позитивний). І поступово ваш інтерес спаде, а самооцінка зросте.
Є ще одна проста і водночас ефективна практика.
Вимийте всю свою злість на чоловіка та його екс-коханку. Для жінок – це ідеальна практика, тому що вони свою квартиру (навіть орендовану кімнату в гуртожитку) вважають частиною себе. Тому, вимиваючи весь бруд із квартири – ми відмиваємо своє тіло від гніву та злості, і очищаємо душу (що після генерального прибирання та відчуваємо).
Берете ганчірочку, наливаєте у відро води, насипаєте туди свої улюблені засоби для чищення – і вперед! Головне, щоб під час даної терапії нікого не було вдома (що дасть можливість повністю насолодитися процедурою ;)).
У процесі вимивання бруду з будинку голосно, з почуттям, з розстановкою лаємо кривдника. В емоціях і почуттях не скупимося. Трьом підлогу з усією люттю. І в процесі терапії уявляємо, як разом із брудом вимивається і вся злість із нашого тіла.
Важливо саме представляти весь процес, переживати його, відчути, промовити: "Вимиваю бруд із кухні, і разом із брудом вимиваю агресію на ту" Су. "і
Зливаємо брудну та злісну воду в каналізацію, наповнюємо відро чистою водою, і переходимо донаступній кімнаті. І поступово можна вимити весь гнів, що скупчився.
Так змивати образи і злість можна на будь-кого – чоловіка, дітей, начальника і навіть на саму себе.
Попрацювавши над собою таким чином, скоро ви помітите, що та розлучниця стала для вас зовсім сторонньою людиною, яка не викликає у вас жодних почуттів. А ті спогади залишаться у вашій пам'яті, як старі чужі фотографії.
Після такої інтенсивної практики багато наших курсанток пишуть, що стали здоровішими і життєрадіснішими (у когось перестало тягнути ногу, у когось пройшов біль у попереку). А бонусом схудли та позбулися тяги заїдати свій стрес. І вірно! Чим заїдати стрес – краще його вимити. І вдома чистіше, і фігура стрункіша!