Як психотерапевтична група «лікує» та впливає на зміни
Терапевтична група – це живий організм, що сам себе створює, змінює, лікує…
Для того, щоб лікування відбулося, у психотерапевтичній групі створюються певні умови. Першою обов'язковою умовою єВіра в успішність терапіїта наявність мотиву.
Друге, що робить терапію успішною, це вплив на членів групи внутрішньогрупових процесів ( групові норми і групова згуртованість, тиск групи).
У групі психологом створюються "норми", які забезпечують її ефективну роботу. Група повинна відчуватися як достатньо безпечне місце, де можна отримати підтримку, говорити про свої проблеми, розкриватися. У групі прийнято говорити про свої недоліки, переживання, це схвалюється та заохочується.
У згуртованій групі сильніший вплив на інших, більш сприятливий результат терапії та менше ризику, що учасники можуть перервати терапію. Тиск групи має силу переконувати, переконувати.
Третє – це взаємодія учасників групи.
У групі освоюється і позитивний досвід її членів, тому є можливість навчитися і запозичити в інших стратегію поведінки, переконання. У вирішенні життєвої ситуації, «ти починаєш міркувати» як інший учасник групи подумали або як вчинили б у тій самій ситуації.
У групі досліджуються та опрацьовуються взаємини між учасниками групи.
Четверта умова. Група дає чеснийзворотний зв'язок, щоб забезпечити ефективне тестування реальності. Це дуже важливий інструмент у роботі групи. Як тільки ця навичка освоюється, то починається переосмислення тієї інформації, якою керувалася людина. З'являється можливість протестувати що реально, а що придумано у спілкуванні чи конкретної ситуації.
П'ята умова.Корективний емоційний досвід.
Можливість у групі пережити той емоційний досвід за більш сприятливих обставин, з якими людина не змогла впоратися в минулому.
Ти впевнений, що коли розкриваєшся перед людьми, починаєш бути собою, в тобі розчаруються, і ти не сподобаєшся. "Ти розкриваєшся в групі", починаєш говорити свої думки, виявляти свої почуття, а тобі кажуть "який ти класний" або "дуже цікава думка". Реакції зовсім не такі, як ти очікував, і відразу це прийняти дуже складно. Потрібен час, щоб повірити людям у їхню щирість і прийняти їхнє ставлення до тебе, тим самим змінюючи ставлення та сприйняття самого себе.
Шоста умова – принцип «Тут і зараз».
Принцип, що дозволяє досліджувати себе самого, є принципом і інструментом психотерапії.
Наприклад, "ти кажеш, що всі тебе не розуміють". Стоп: «хто в групі, ти думаєш, тебе не розуміє чи ти чекаєш, що не зрозуміє?». Від загальних фраз група переходить до дослідження «твоїх очікувань» як реального часу і конкретної ситуації.
Сьома умова. Психолог пояснюєяк діє психотерапія, які механізми та дії групи впливають на зміну та порятунок клієнта від його проблем. Психолог інформує, інтерпретує процес роботи у групі.
Психологічні проблеми, які опрацьовуються у груповому процесі.
Діагностика та вивчення власної поведінки. Як би ми себе не знали, прийшовши в психотерапевтичну групу, за кілька тижнів, людина починає дізнаватися про себе нове, нове у поведінці, що було приховано від свідомості. Кожен член групи з часом починає демонструвати у терапевтичній групі свої непродуктивні моделі міжособистісної поведінки.
«Паратаксичне спотворення»або спотворення сприйняття оточуючих.
Наприклад, «я чекаю», що нікому не сподобаюся, у спілкуванні бачу цьому безліч підтверджень і починаю ставитися до іншої людини вже так, як «Я їй не сподобалася». У терапевтичній групі є можливість прямолінійно запитати про симпатії до тебе і, оскільки діє правило "говорити чесно", то тебе можуть здивувати відповіддю, яка не збігається з твоєю фантазією. Ти «Знаєш», що ти не подобаєшся людям, «Умієш це визначати», а чесний зворотний зв'язок у групі тебе у цьому переконує.
Страх виявляти емоції та почуття.
Всередині тебе впевненість, що найбезпечніше для тебе – це гасити всі емоції та почуття, це робить тебе невразливим, і так ти захищаєшся. І ось трапилося, ти виявив роздратування, висловив це словами і прямо сказав, що тебе «просто дратує це скиглення». І з тобою погодилися, так, інших теж це дратує. Твої почуття набули, не відхилили. Це новий досвід вияву твоїх переживань. Раніше ти не виявляв емоції та почуття та отримував у відповідь стійкий дискомфорт, відсутність приємного спілкування тощо, а робота в групі тебе вчить розуміти свої емоції та почуття, виявляти їх.
Усвідомлення свого поведінкового стереотипу, який руйнує міжособистісне спілкування, робить людину самотньою або в результаті позбавляє важливих для неї потреб.
Наприклад, «ти екстраверт», тобі необхідне спілкування і просто потребуєш його, ти прагнеш уваги та інтересу до своєї персони. Але, на початку спілкування, ти сам губиш будь-яку комунікацію і демонструєш свою незацікавленість. У результаті ти наодинці і провалив чергові натяки на особисте життя. Складність у тому, що «ти це не усвідомлюєш», не бачиш, а щоразу знову і знову повторюєшодні й самі дії.
Діагностична робота у групі дозволяє тобі «усвідомити свої поведінкові механізми», відстежити у своїй поведінці свої думки, почуття та дії. Та тепер «ти знаєш, як ти руйнуєш своє власне життя», отже, тільки зараз готовий зламати звичний, але вже усвідомлюваний механізм і зробити щось інше. "Ти готовий до ризику, готовий експериментувати".
В результаті отриманого досвіду в терапевтичній групі людина поступово змінюється, починає поводитися, відчувати себе інакше і в своєму реальному житті.