Як розслабитися перед сном і перемогти безсоння.
- Як розслабитися перед сном і перемогти безсоння
- Як позбутися безсоння народними засобами
- Як заснути при безсонні
М'ятна
2 ст. ложки свіжої або сухої м'яти заварити склянкою окропу, процідити та додати у ванну. Влийте також у ванну 1 склянку молока. Така ванна зменшить сухість шкіри, а м'ята зніме втому, головний біль та очистить пори.
Сольова з лавандою
Візьміть 3 ст. ложки морської солі і капніть у неї 5-10 крапель ефірної олії лаванди і розчиніть у ванні. Морська сіль містить багато компонентів, необхідних організму, а ефірне масло лаванди знижує рівень стресових гормонів і зміцнює нервову систему.
Липова
4 ст. ложки квіток липи залити 1 склянкою окропу, настояти 30 хвилин|мінути| і додати|добавляти| у воду. Така ванна заспокоює та підвищує еластичність шкіри. Трав'яні збори можна заварювати як у свіжому, так і сухому вигляді. Тривалість такої ванни становить 15-20 хвилин і приймати душ після неї не треба.
Медова з трояндою та ромашкою
3 ст. ложки ромашки заливаємо склянкою окропу і наполягаємо. Додаємо відвар у ванну, температура якої не перевищує 38 градусів. В 1 ст.ложку меду додаємо 5 крапель ефірної олії троянди. Ромашка має загоювальну і протизапальну дію. Завдяки ванні відкриваються пори та розчинені у воді корисні речовини, які краще проникають в організм.
Лімонна ванна
Може заспокоїти та має невеликий відбілюючий та тонізуючий ефект. 1 лимон нарізають на тонкі скибочки і заливають теплою водою, настоюють близько години та додають у ванну. Після прийняття такої ванни від утоми немає і сліду.
Перед процедуроюпереконайтеся, що не маєте алергії на компоненти, що входять до складу добавок для прийняття ванни.
Якщо до складу розслаблюючої ванни входять ефірні олії, то тривалість її прийняття не повинна перевищувати 20 хвилин.
Після прийняття ванни нанесіть на шкіру будь-який зволожуючий чи поживний засіб і лягайте відпочивати.